10/2のデータ/12Kジョグ
体重59.9キロ・体脂肪13.1%=摂取2000kcal・消費2420kcal(基1700+J720)

10/3のデータ/10Kジョグ
体重59.1キロ・体脂肪13.0%=摂取2000kcal・消費23000kcal(基1700+J600)



体重59.0キロ・体脂肪13.0%=2009.08.31の目標数値

体重57.0キロ・体脂肪09.0%=2009.11.01の目標数値


こんにゃく料理=こんにゃく×(さしみ、又は 味噌、又は ステーキ)