2. 49歳サブスリーの軌跡(メンタル◆

 1. 49歳サブスリーの軌跡(プロローグ)
 
2. 49歳サブスリーの軌跡(メンタル´↓)
 3. 49歳サブスリーの軌跡(練習メニュー)
 4. 49歳サブスリーの軌跡(食生活)
 5. 49歳サブスリーの軌跡(体重&体脂肪)
 6. 49歳サブスリーの軌跡(補強 筋トレ)
 7. 49歳サブスリーの軌跡(RUNフォーム)
 8. 49歳サブスリーの軌跡(ランニングクラブ)
 9. 49歳サブスリーの軌跡(パワーブリーズ)
10.49歳サブスリーの軌跡(レース前 調整)
11.49歳サブスリーの軌跡(カーボローデイング)
12.49歳サブスリーの軌跡(レース メンタル面)
13.49歳サブスリーの軌跡(レース中の戦略)
14.49歳サブスリーの軌跡(レース後のケア)
15.49歳サブスリーの軌跡(レース後の総括)



貴方は、フルマラソン3時間30分で、満足しますか?

どうせ、フルマラソン走るのなら、まずは完走する。
いや、市民ランナーの登竜門、サブフォー。
ここまで来たら、頑張って、サブ3.5(3時間30分)
さぁ 問題はここから、ここで満足するのか?
厳しいけど、もう一頑張りして上を目指していくのか?
回答は本人次第、貴方自身が決めること。

別世界〜キロ5'00"(3時間30分)とキロ4'15"(2時間59分)


僕の考えるサブスリー天敵(メンタル)!

サブスリーを達成する!と決めた以上、あとはスキル(技術)・方法です。
ここではメンタル(精神面)のことを語ります。

僕は、下記事項はサブスリー達成の障害なので、除外しました。

ジョグ編の天敵7項目
…〜眠いのでJogヤメタ!
夏期、暑いのでJogヤメタ!
4┐い里韮複錚腑筌瓮拭
さい乗らないのでJogヤメタ!
グみ会に誘われた(仕事以外)のでJogヤメタ!
ΩたいテレビがあるのでJogヤメタ!
П(大雨は除く)が降っているのでJogヤメタ!

こういう気持ちが発生した時、僕は自分に問います。

本気でサブスリーやる気なのか!


有言実行しないことの天敵2項目
,發掘⊇侏茲覆ったら、みっともない!
⊇侏茲襪どうか、自信が無い!

こういう気持ちに対して、僕はこう思います。

勝負前から負けを考えて、どうするつもり!


レース前の目標についての天敵3項目
,い舛う、目標はサブスリーだけど!
▲ツクなったら、3時間10分でもOK!
だから、対外的には、目標3時間10分です!

全力の結果ならOK、逃げの3時間10分は×


言いたいこと言って、生意気言って、スミマセン!
自分は、このブログシリーズの最後に宣言します。

自分と向き合うために
自分から逃げないように
自分と闘い続ける為に
成りたい自分に成るために
新たな目標を宣言して有言実行します!


続きは、2. 49歳サブスリーの軌跡(メンタル)
http://blog.asahiestate.co.jp/archives/1056993.html


ご意見、ご要望、ご質問等ありましたら、お気軽にとうぞ!

 by 49歳の、新入りサブスリー親爺