2. 49歳サブスリーの軌跡（メンタル�◆�
1. 49歳サブスリーの軌跡（プロローグ）
2. 49歳サブスリーの軌跡（メンタル�´↓�）
3. 49歳サブスリーの軌跡（練習メニュー）
4. 49歳サブスリーの軌跡（食生活）
5. 49歳サブスリーの軌跡（体重&体脂肪）
6. 49歳サブスリーの軌跡（補強 筋トレ）
7. 49歳サブスリーの軌跡（RUNフォーム）
8. 49歳サブスリーの軌跡（ランニングクラブ）
9. 49歳サブスリーの軌跡（パワーブリーズ）
10.49歳サブスリーの軌跡（レース前 調整）
11.49歳サブスリーの軌跡（カーボローデイング）
12.49歳サブスリーの軌跡（レース メンタル面）
13.49歳サブスリーの軌跡（レース中の戦略）
14.49歳サブスリーの軌跡（レース後のケア）
15.49歳サブスリーの軌跡（レース後の総括）
貴方は、フルマラソン3時間30分で、満足しますか？
どうせ、フルマラソン走るのなら、まずは完走する。
いや、市民ランナーの登竜門、サブフォー。
ここまで来たら、頑張って、サブ3.5（３時間30分）
さぁ 問題はここから、ここで満足するのか？
厳しいけど、もう一頑張りして上を目指していくのか？
回答は本人次第、貴方自身が決めること。
別世界〜ｷﾛ5'00"（3時間30分）とｷﾛ4'15"（2時間59分）
僕の考えるサブスリー天敵（メンタル）！
サブスリーを達成する！と決めた以上、あとはスキル（技術）･方法です。
ここではメンタル（精神面）のことを語ります。
僕は、下記事項はサブスリー達成の障害なので、除外しました。
ジョグ編の天敵７項目
�…�〜眠いのでＪｏｇヤメタ！
��夏期、暑いのでＪｏｇヤメタ！
�４┐い里韮複錚腑筌瓮拭�
�さい�乗らないのでＪｏｇヤメタ！
�グ�み会に誘われた（仕事以外）のでＪｏｇヤメタ！
�Ω�たいテレビがあるのでＪｏｇヤメタ！
�П�（大雨は除く）が降っているのでＪｏｇヤメタ！
こういう気持ちが発生した時、僕は自分に問います。
本気でサブスリーやる気なのか！
有言実行しないことの天敵２項目
�，發掘⊇侏茲覆�ったら、みっともない！
�⊇侏茲襪�どうか、自信が無い！
こういう気持ちに対して、僕はこう思います。
勝負前から負けを考えて、どうするつもり！
レース前の目標についての天敵３項目
�，い舛�う、目標はサブスリーだけど！
�▲�ツクなったら、3時間10分でもOK！
��だから、対外的には、目標3時間10分です！
全力の結果ならOK、逃げの3時間10分は×
言いたいこと言って、生意気言って、スミマセン！
自分は、このブログシリーズの最後に宣言します。
自分と向き合うために
自分から逃げないように
自分と闘い続ける為に
成りたい自分に成るために
新たな目標を宣言して有言実行します！
続きは、2. 49歳サブスリーの軌跡（メンタル��）
http://blog.asahiestate.co.jp/archives/1056993.html
ご意見、ご要望、ご質問等ありましたら、お気軽にとうぞ！
by 49歳の、新入りサブスリー親爺
- カテゴリ：
- 初サブスリーの軌跡
