2009.12/26（土）
20:55就寝〜2:55起床･4:05〜5:51／6ｷﾛJog（ｷﾛ6'49"）･12月累計362ｷﾛ
6ｷﾛJog／ウォーク0.5ｷﾛ･芝Jog0ｷﾛ･舗装6ｷﾛ
ジョグ後 ストレッチと入浴後に計測／体重59.3ｷﾛ･体脂肪12.2%
今週走67ｷﾛ･感謝の平成21年に惜別Ｊｏｇ！
「平成２１年＆My 疲労、あと少し！？ 2009.12.26」
今朝は良いですね、筋肉疲労と、腰痛も、減少しました。
無理はせずに、サクッと６ｷﾛで終了です。
これから、買物とか、家庭内のモロモロ〜（笑）
買物リスト／焼き芋･アクゼロ･ひじき･生ラーメン etc
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