佐倉朝日健康マラソンまで28日･第41脚／2010.2.28

2/28（日）　就寝20:25〜02:25起床
3:20〜6:59まで43ｷﾛJog･2月累計349ｷﾛ
本日の43ｷﾛJog（ｷﾛ5'06"）内訳／舗装jog43ｷﾛ･芝jog0ｷﾛ
入浴後に計測／体重56.8ｷﾛ･体脂肪10.1%

今週走118ｷﾛ･40代での最期の惜別40ｷﾛ走？　

第２段階 雨の40ｷﾛ走は寒かった〜･2010.2.28

第２・2/28（日）   40KのＰ走（ｷﾛ5'10"）
2/28（日）40KのＰ走:3時間18分20秒（ｷﾛ4'57"）

定番の朝ジョグの雨は、何ら気にせずに出走しますが
今朝は、30ｷﾛ以降の疲労と雨で、やられましたね。
あまりに寒くて、ダウン１キロで切り上げて
ストレッチの前に、浴槽に暫く浸かって暖めました。

早く雨が上がってくれたら良いのに〜。
東京マラソンを走るランナー、雨と風と寒さ、大変ですね〜


東京マラソン、雨に負けずファイト！ 


佐倉朝日健康マラソンへの道　　Menew by Take師匠

第１・2/21（日）   40KのLSD（ｷﾛ7'00"）
2/21（日）40KのLSD:4時間33分11秒（ｷﾛ6'49"）

第２・2/28（日）   40KのＰ走（ｷﾛ5'10"）
2/28（日）40KのＰ走:3時間18分20秒（ｷﾛ4'57"）

第３・3/07（日）   30KのＰ走（ｷﾛ4'25"）

第４・3/14（日）   20KのＰ走（ｷﾛ4'11"）
第５・3/21（日）   10KのＰ走（ｷﾛ4'02"）

第６・3/28（日）   42.195KのＰ走（ｷﾛ4'10"）

カテゴリ：
49歳・サブスリー2