佐倉朝日健康マラソンまで１日･第67脚／2010.3.27

3/27（土）就寝21:15〜04:30起床
05:00〜05:14まで2ｷﾛJog（ｷﾛ7'07"）･3月累計282ｷﾛ
入浴後に計測 体重58.1ｷﾛ･体脂脂9.5%

今週走23ｷﾛ･仕上げの疲労抜きJog！　

感謝･感謝･感謝･2010.3.27

つくば01日前／02ｷﾛ（9'00"）･体重58.1kg･体脂肪08.2%
さくら 01日前／02ｷﾛ（7'07"）･体重58.1kg･体脂肪09.5%

本日のジョグについて 
もちろん 軽くゆるく仕上げ２ｷﾛJogで終了です。

つくば15日前／08ｷﾛ（6'37"）･体重56.3kg･体脂肪10.4%
さくら 15日前／08ｷﾛ（7'30"）･体重56.1kg･体脂肪09.4%
つくば14日前／20ｷﾛ（4'15"）･体重56.5kg･体脂肪07.8%
さくら 14日前／20ｷﾛ（4'09"）･体重55.9kg･体脂肪08.6%
つくば13日前／02ｷﾛ（9'00"）･体重57.4kg･体脂肪08.0%
さくら 13日前／06ｷﾛ（6'40"）･体重56.7kg･体脂肪09.0%
つくば12日前／02ｷﾛ（9'00"）･体重56.4kg･体脂肪07.0%
さくら 12日前／00ｷﾛ（0'00"）･体重56.8kg･体脂肪09.2%
つくば11日前／08ｷﾛ（5'17"）･体重56.6kg･体脂肪07.6%
さくら 11日前／10ｷﾛ（4'39"）･体重56.0kg･体脂肪08.8%
つくば10日前／12ｷﾛ（6'40"）･体重57.1kg･体脂肪07.5%
さくら 10日前／13ｷﾛ（5'04"）･体重55.8kg･体脂肪07.9%
つくば09日前／06ｷﾛ（6'40"）･体重57.2kg･体脂肪07.6%
さくら 09日前／06ｷﾛ（6'42"）･体重56.0kg･体脂肪08.9%
つくば08日前／02ｷﾛ（8'00"）･体重56.6kg･体脂肪08.2%
さくら 08日前／02ｷﾛ（6'58"）･体重55.6kg･体脂肪09.7%
つくば07日前／10ｷﾛ（4'01"）･体重56.4kg･体脂肪07.5%
さくら 07日前／10ｷﾛ（3'56"）･体重55.0kg･体脂肪08.8%
つくば06日前／02ｷﾛ（8'00"）･体重57.1kg･体脂肪08.2%
さくら 06日前／03ｷﾛ（6'55"）･体重55.6kg･体脂肪09.8%
つくば05日前／00ｷﾛ（0'00"）･体重57.3kg･体脂肪08.8%
さくら 05日前／00ｷﾛ（0'00"）･体重56.7kg･体脂肪08.5%
つくば04日前／05ｷﾛ（4'16"）･体重56.7kg･体脂肪08.6%
さくら 04日前／06ｷﾛ（6'38"）･体重56.1kg･体脂肪07.9%
つくば03日前／02ｷﾛ（7'30"）･体重56.7kg･体脂肪08.8%
さくら 03日前／07ｷﾛ（6'18"）･体重56.7kg･体脂肪09.8%
つくば02日前／07ｷﾛ（5'25"）･体重57.2kg･体脂肪11.1%
さくら 02日前／05ｷﾛ（7'13"）･体重56.6kg･体脂肪08.0%
つくば01日前／02ｷﾛ（9'00"）･体重58.1kg･体脂肪08.2%
さくら 01日前／02ｷﾛ（7'07"）･体重58.1kg･体脂肪09.5%

ジョグ始めて３年６カ月
生涯３回目のフルマラソンが明日の午前９時３０分にスタート。
故障が多くて１年に１回づつしか走れなかったフルが
今回は、つくばマラソンから４カ月後に走れることになった。
まずは、この事実に感謝しなければいけない。

自分の生活における優先順位は、1.家庭　2.仕事  3.ランニング
この３つは分離ではなく、基礎部分は共通して構築されている。
明日は仕事を休んで参加するし、毎日の食事、洗濯物等は
もちろん 家族の積極的協力のお陰である。

自分の身長171cmから健康体重を算出すると64kgである。
2006.9/1には、74kgあり、体脂肪は25%〜やや肥満でした。
ここからウォーキング、その後 jogをスタートして３カ月後には
健康体重64kgを達成して、jogも10ｷﾛ（60分）出来るようになった。
これは嬉しかったし、周りは驚いて意志が強い！と褒めてくれた。
このまま、レースに出場しなければ、得意のまま？だったのかなぁ（笑）

ところが、ランニングの世界に入ってみると
自分の10kg減＋10ｷﾛrunなんて、取るに足らない鼻くそみたいな？
自分より速く長く走るランナーは、自分より凄い努力をしている！
つまり、ランナーの尊敬は、そのまま自分の弱さに返ってくるのです。
自分努力が足りない、根性が無い、計画性がない！無いバッカリ！

最初はフルマラソン完走が高い壁であり、
初フル前は、３時間３０分切りが、もの凄い世界に感じて
サブスリーなんて、夢の夢〜夢物語でした。
今までは 頑張った分だけ、タイムのご褒美があり
まだイケル、もっとイケルと鼓舞して、早朝Jogを続けてきました。

しかし49歳8カ月 素質も根性も無い中年親爺の始めたランニング
ここからの、自己ベスト更新は、今まで通りには行かないでしょう。
それは、やってる本人が一番よくわかっています。
でも「悪あがき」でも、こういう思考好きなのに気が付いてしまった。
まだ逃げたくない「タイム」という自分の人生時間の一瞬の瞬きに！

健康体重64kgから、最軽量55kgまで落として〜カーボして58kg
ボクシングの減量じゃああるまいし〜（笑）
でも3年6カ月 風邪もひかない、jog以外で疲れるなんてあり得ない！
肉体も精神も、人生の生き方、思考、アプローチ〜全て変わった。
この変化に、このうえない満足感に包まれているのは幸福です。

今の、この気持ち、本当に感謝です。
フルマラソンが走れるなんて、何て幸福なんでしょう！
家族･Jog友･小岩選抜RC･Take師匠･全てのランナー
今までお世話になった、今もお世話になっている全ての方に！


ありがとうございます！

佐藤和哉（49歳8カ月）は明日、感謝の気持ちで42.195km走ります！




佐倉朝日健康マラソンへの道　　Menew by Take師匠

第１・2/21（日）   40KのLSD（ｷﾛ7'00"）
2/21（日）40KのLSD:4時間33分11秒（ｷﾛ6'49"）
http://blog.asahiestate.co.jp/archives/2010-02.html?p=2#20100221
第２・2/28（日）   40KのＰ走（ｷﾛ5'10"）
2/28（日）40KのＰ走:3時間18分20秒（ｷﾛ4'57"）
http://blog.asahiestate.co.jp/archives/2010-02.html#20100228
第３・3/07（日）   30KのＰ走（ｷﾛ4'25"）
3/07（日）30KのＰ走:2時間12分53秒（ｷﾛ4'26"）
http://blog.asahiestate.co.jp/archives/2010-03.html?p=3#20100307
第４・3/14（日）   20KのＰ走（ｷﾛ4'11"）
3/14（日）20KのＰ走:1時間23分15秒（ｷﾛ4'09"）
http://blog.asahiestate.co.jp/archives/2010-03.html#20100314
第５・3/21（日）   10KのＰ走（ｷﾛ4'02"）
3/21（日）10KのＰ走:39分25秒（ｷﾛ3'56"）

第６・3/28（日）   42.195KのＰ走（ｷﾛ4'10"）