KazuのJog日誌(05.29)・第053脚/2010.5.29

5/28(金)  葛飾区総合スポーツセンター 
18:00〜19:00まで6キロJog=60'00"
AJog  02キロ=13'00"(キロ6'30・体感測定)・・・・・・・UP Jog1
BJog  200m(最速3'10")×5本(つなぎ200m)・・初スパイク 
CJog  02キロ=13'00"(キロ6'30・体感測定)・・・・・・・Dawn Jog 

5
/29(土)就寝20:55〜04:00起床 
05:00〜05:32まで5キロJog=32'09"(キロ6'25")
AJog  05キロ=32'09"(キロ6'25)・・・UP Jog1

入浴後に計測 体重58.8キロ・体脂肪13.0%・5月累計391キロ

本日のジョグについて 
今週走77キロ・タメバネの5キロJog
(キロ6'25")

初めて × (1500m+スパイク)=
2010.05.29

昨夜、仕事帰りに葛飾区総合スポーツセンターに行きました。
トラックで一人練習なんて初めて
、そしてスパイク練習も初めてです。
Jogシューズとは別物ですね、200mを5本だけやってみました。
本当なら、もっと早く用意して、足慣らしすべきところ2日前に・・・

スパイクでゆっくりJogしたら、3回ほど転びそうに(T_T)
これって、ど素人丸出しジャン(゚∀゚)アヒャヒャ

そういえば、1500m後の5000mについては、何も無い〜傾向と対策〜どうしよう?
ど素人らしく?大らかに、朗らかに、楽天的に?出たとこ勝負で行くか(゚∀゚)アヒャヒャ

■力を余すなんて男のやることではない。やるからには全力で。
  それがお前の限界か?
■たいした命じゃないんだ、燃え尽きるまでやれ! (by 落合信彦)


2010.5.30(日) 2種目の目標値     場所:江戸川区陸上競技場
1500m走・・・・04'58"     5000m走・・・・17'58"

◎試練の1500m10本勝負・
kazu in 2010
01(05-
02)/1.5キロ 05'47"=キロ3'46"
02(05-03)/1.5キロ 05'14"=キロ3'30"
03(05-09)/1.5キロ 05'07"=キロ3'25"
04(05-23)/1.5キロ 05'13"=キロ3'29
"
04(05-26)/1.5キロ 04'58"=キロ3'19"