KazuのJog日誌(05.29)・第053脚/2010.5.29
5/28(金) 葛飾区総合スポーツセンター
18:00〜19:00まで6キロJog=60'00"
AJog 02キロ=13'00"(キロ6'30・体感測定)・・・・・・・UP Jog1
BJog 200m(最速3'10")×5本(つなぎ200m)・・初スパイク
CJog 02キロ=13'00"(キロ6'30・体感測定)・・・・・・・Dawn Jog
5/29(土)就寝20:55〜04:00起床
05:00〜05:32まで5キロJog=32'09"(キロ6'25")
AJog 05キロ=32'09"(キロ6'25)・・・UP Jog1
入浴後に計測 体重58.8キロ・体脂肪13.0%・5月累計391キロ
本日のジョグについて
今週走77キロ・タメバネの5キロJog(キロ6'25")
初めて × (1500m+スパイク)= ・2010.05.29
昨夜、仕事帰りに葛飾区総合スポーツセンターに行きました。
トラックで一人練習なんて初めて、そしてスパイク練習も初めてです。
Jogシューズとは別物ですね、200mを5本だけやってみました。
本当なら、もっと早く用意して、足慣らしすべきところ2日前に・・・
スパイクでゆっくりJogしたら、3回ほど転びそうに(T_T)
これって、ど素人丸出しジャン(゚∀゚)アヒャヒャ
そういえば、1500m後の5000mについては、何も無い〜傾向と対策〜どうしよう?
ど素人らしく?大らかに、朗らかに、楽天的に?出たとこ勝負で行くか(゚∀゚)アヒャヒャ
■力を余すなんて男のやることではない。やるからには全力で。
それがお前の限界か?
■たいした命じゃないんだ、燃え尽きるまでやれ! (by 落合信彦)
2010.5.30(日) 2種目の目標値 場所:江戸川区陸上競技場
1500m走・・・・04'58" 5000m走・・・・17'58"
◎試練の1500m10本勝負・kazu in 2010
01(05-02)/1.5キロ 05'47"=キロ3'46"
02(05-03)/1.5キロ 05'14"=キロ3'30"
03(05-09)/1.5キロ 05'07"=キロ3'25"
04(05-23)/1.5キロ 05'13"=キロ3'29"
04(05-26)/1.5キロ 04'58"=キロ3'19"
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