（＾∀＾）12/23（木） 就寝21:05～04:40 CD:elton john/leon russell "THE UNION"

05:40～06:47まで67'00"１０ｷﾛJog（ｷﾛ6'42"）by treadmill with Rolling stons 
AJog：5.0ｷﾛJog=37'30"（ｷﾛ7'30"）& walk
BJog：2.0ｷﾛJog=12'00"（ｷﾛ6'00"）
CJog：2.0ｷﾛJog=10'00"（ｷﾛ5'00"）
ＤJog：1.0ｷﾛJog=07'30"（ｷﾛ7'30"）& walk

入浴後に計測 体重59.0ｷﾛ･体脂肪12.3％･12月累計218ｷﾛ

本日のジョグについて 
生活習慣･････10ｷﾛJog（ｷﾛ6'42"） ･････週走32ｷﾛ
本日ボクシングについて 
（左ジャブ＋右ストレート）＋（右ジャブ＋左ストレート）×50･左右W×20

 デパートって何よ？･････　

　昨日は､冬休みの長女が､どこかへ行きたい！と言い出したので
候補として､アリオ､ららぽーとを提案したが､却下される。

テパートは？と申し出ると イトーヨーカドーはデパートじゃないの？
デパートは､高島屋､三越､伊勢丹､松屋･････と説明すると
松屋は牛丼だけじゃなくて デパートもやっているの？････だって（＾∀＾）

渋滞の大手町を通ると､歩道橋に"箱根駅伝"の交通規制の横断幕があった。
ここを､箱根駅伝で走るんだよ！････と教えると
へぇ～ここが箱根なんだ！････えっ 違うよ、ここは大手町だよ！(´－д－；`)

六本木界隈で、長女と１日遊んできました。
ミッドタウン､六本木ヒルズ､展望台にプラネタリウム･････
お昼ご飯は､身体を内側からキレイにする野菜しゃぶしゃぶ、へ行きたかったが
これも却下されて､お寿司屋さんで、"まぐろ丼ランチ"を食する。
楽しい休日だったが､女子中学生との会話と行動は、ビルドアップ走のように
ジワジワと体力を消耗していくのでした(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬ

ミッドタウン

六本木 親娘

 大昔､夜な夜なDISCOへ！なんて禁句ですヨ･･･

カテゴリ：
50歳・サブ3再挑戦