（＾∀＾）12/29（水） 就寝21:05～05:00 CD:Kenny G/ "At Last...The Duets Album "

05:20～05:51まで31'00"5ｷﾛJog（ｷﾛ6'12"）by treadmill with elton john 
AJog：2.0ｷﾛJog=15'00"（ｷﾛ7'30"） walk
BJog：1.0ｷﾛJog=06'00"（ｷﾛ6'00"）
ＣJog：2.0ｷﾛJog=10'00"（ｷﾛ5'00"） walk

入浴後に計測 体重60.3ｷﾛ･体脂肪13.1％･12月累計264ｷﾛ

本日のジョグについて 
時間なくてサクサクっと5ｷﾛJog（ｷﾛ6'12"） ･････週走21ｷﾛ
本日ボクシングについて 
（左ジャブ＋右ストレート）＋（右ジャブ＋左ストレート）×50･左右W×20

 本日 ひと山越え､年をまたいで､もう ひと山･････　

今年､絶対に越えたいのに､越えられなかった"つくば"
来年に持ち越した宿題（課題、命題）､来年 越さなければ行けない山
とりあえず セッカチな自分は､本日 ひと山越えてきましたって何よ？

富士山１富士山２
2010.12.29（火） 10:00 高尾山の山頂から撮影した富士山

午前６時40分に､長男と友達､自分の３人で自宅を出発し高尾山へ。
山頂コース１号路を7:50に出て､午前10時に山頂に到着する。

今年の反省と、来年の飛躍の為､一年の計を身体に叩き込む為に
大晦日から､元旦にかけて､LONG LONG LONLY JOGへ！！

 あと､ひと山 越えましょうか？･･･

カテゴリ：
50歳・サブ3再挑戦