（＾∀＾）12/30（木）
就寝22:15～04:00 CD:Kenny G/ "At Last...The Duets Album "
05:20～05:51まで31'00"8ｷﾛJog（ｷﾛ6'45"）by treadmill with elton john
AJog：5.0ｷﾛJog=37'30"（ｷﾛ7'30"） walk
BJog：2.0ｷﾛJog=12'00"（ｷﾛ6'00"）
ＣJog：1.0ｷﾛJog=05'00"（ｷﾛ5'00"） walk
入浴後に計測 体重58.5ｷﾛ･体脂肪12.3％･12月累計272ｷﾛ
本日のジョグについて
汗出すために8ｷﾛJog（ｷﾛ6'45"） ･････週走29ｷﾛ
本日ボクシングについて
（左ジャブ＋右ストレート）＋（右ジャブ＋左ストレート）×50･左右W×20
残すところ､あと２日ですねぇ ････
今年､振り返ると どうだったのでしょうか？
Ⅰ年単位で考えてみると､イロイロありましたけど､
良かったことも 良くなかったことも １つ１つの想い出です。
よくよく考えてみると､最高の１年も無ければ 最低の１年もない。
１年365日には､そけだけGOOD DAYとBAD DAY＆ONE DAYで構成されている。
悪い１日があるから､良い１日もある。黒があるから白の美しさが映える。
Jog､businessだって､悪いことからの教訓 対策によって 良い方へ転換出来る。
今 振り返ると 2010年も全て良い想い出になっている。
きっと､Jog生活､Take師匠の指導によって､変わったんだと実感出来る。
マイナス思考からは、何ら自らの欲しているモノからは遠くなるだけ。
手に入れたいのなら､思い切り手を伸ばすこと。
手を伸ばすには､日頃から、しっかりストレッチして手を伸ばす訓練が必要である。
良い１年 良いお年を･･･美しい言葉だと思う。
良い１年にするためには､納得の人生を生きる為には
何もせずに与えられるモノではなく､自ら１日１日を大切に精一杯に生きることだろう。
"努力"なんて言葉を使っているようでは、まだまだ手にしたい幸福は遠いだろう。
当たり前のように､いつものように､出来るようになって、つまり反復継続して
自分の意志通りに自然に出来るようになると、欲しいモノは近づいてくるのだろう。
あと２日､いつものようにやろう！Jog&大掃除だって･･･
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- 50歳・サブ3再挑戦
