（＾∀＾）12/31（金）
就寝20:55～04:30 CD:Kenny G/ "At Last...The Duets Album "
06:00～07:10まで66'30"11ｷﾛJog（ｷﾛ6'02"）by treadmill with elton john
AJog：1.0ｷﾛJog=07'30"（ｷﾛ7'30"） walk
BJog：9.0ｷﾛJog=54'00"（ｷﾛ6'00"）
ＣJog：1.0ｷﾛJog=05'00"（ｷﾛ5'00"） walk
入浴後に計測 体重58.7ｷﾛ･体脂肪11.4％･12月累計283ｷﾛ
本日のジョグについて
大晦日にスッキリ11ｷﾛJog（ｷﾛ6'02"） ･････週走４０ｷﾛ
本日ボクシングについて
（左ジャブ＋右ストレート）＋（右ジャブ＋左ストレート）×50･左右W×20
あと13時間50分 ････
年越しそば･････じゃなくて"年越しJOG"までドンドン迫ってきましたねぇ？
2011年になった瞬間 一体どこにいるのかなぁ？
皆さん､良いお年を！･･･
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- 50歳・サブ3再挑戦
