2011.5.27.金曜日/リハビリ

午前3時00分起床
03:00〜03:45・・・ストレッチ
03:53〜05:01・・・10kリハビリJOG=1:07:56(キロ6'48")

05:10〜05:50・・・お風呂/マッサージ・膝曲げ
09:10〜09:55・・・足リハビリ/マッサージ・膝曲げ
10:00〜10:45・・・手リハビリ/マッサージ・手首回し
2011.5.27(金)現在17,132歩

恋しさと せつなさと 心強さと  by 篠原涼子

嬉しさと 切なさと 心強さと ・・・・・これが今のリハビリスロージョグ(ポイント練習)
嬉しさ・・・・・少しづつJOGに近づいていく喜び
切なさ・・・・・思い通りに動かない身体、左足
心強さ・・・・・心強くありたいとの意志確認

今のジョグは、自分にとっての未体験ジョグ。
怪我をしなければ、感じることの出来ない感覚でのジョグが続く。
切ない気持ちの時は、今しか味わえない感覚を楽しもう!と言い聞かせる。

毎回のジョグ、身体との会話が続いている。
まだまだダメだなぁ〜ぎこちないよ〜
いや、よく見てごらん、少しづつ良くなっているから
でも、辛そうだねぇ、疲れていない?
大丈夫だよ、これでも楽しいのだから(^∀^)

そうだ、これでも楽しいのだ。多少の疲れより楽しい方が大きいのだ。
汗かいて、お風呂入って、食事も格別に美味しい、心も軽い、良く眠れる。
多少の苦しみ、切なさ、なんて大丈夫だ。
今だって充分に嬉しいし、そして、この先に楽しいことがある予感も・・・・・

苦労は不幸ではない、多少の苦労は当たり前。
苦労を楽しむことも可能、
楽しんでやれば、苦痛には感じない。
苦労をイヤがっていると、苦痛が大きくなるのではないでしょうか。
苦労が、やりがいや、充実感や、大きな喜びにつながることもあるでしょう。
楽しんでやる苦労は苦痛を癒すものだ シェークスピア(イギリスの劇作家)

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雨上がり+長袖=大汗バテバテ 心は澄み切ったスカイブルー(^∀^)               

5月の夢・そして目標
心技体ブレないように、"1日2万歩〜月間40万歩"を目指す!
5月末までに、キロ9分JOG×5キロ・・・・・出来るようにファイト!

01(25,204歩)02(25,252歩)03( 3,162歩)04(25,270歩)05(23,288歩)06(24,413歩)
07(22,123歩)08(21,653歩)09(21,973歩)10(20,244歩)11( 5,722歩)12(20,002歩)
13(24,920歩)14(22,606歩)15( 4,708歩)16(24,406歩)17(22,100歩)18(21,217歩)
19( 4,016歩)20(  5,081歩)21(21,194歩)22(11,897歩)23( 2,823歩)24(22,447歩)
25(10,579歩)26(  5,565歩)27(     歩)28(     歩)29(     歩)30(     歩)
31(     歩)