01月01日（水） 5ｷﾛJog（約8’00”）／もう、元旦に転倒しない！
01月02日（木） 5ｷﾛJog（約8’00”）／調子は悪くないと言い聞かせる
01月03日（金） 5ｷﾛJog（約8’00”）／三が日ジョグに、正直ホッとする
01月04日（土） Bike40k（約64分）／大発汗にすっきりだが、キ・ツ・イ・
01月05日（日） 5ｷﾛJog（約8’00”）／靖国神社（ｗａｌｋ飯田橋〜秋葉原）
01月06日（月） 5ｷﾛJog（約8’00”）／右腕を痛める（懸垂15回か？）
01月07日（火） Bike30k（約60分）／意識してペースを遅くする
01月08日（水） 5ｷﾛJog（約8’00”）／日の出ジョグは爽快である
01月09日（木） 5ｷﾛJog（約8’00”）／雨で室内トレミル、走姿チェック
01月10日（金） ボクシングの練習／（柔軟・シャドー・サンド・ミット・筋トレ）
累計／1/1〜1/10＝ジョグ7日間35ｷﾛ・Bike2日間70k
反省／10回懸垂を毎日1回づつ増加、15回で痛める
目標／3日連続でジョグを休まない・毎日を大切にする
「やれることはすべてやる」それを毎日継続して
行うのは一番苦しいことであり、とても大変なことである。
でもそれさえちゃんとしていれば、
結果が出てない時でも後悔せずに満足できる。
イチロー（プロ野球選手・メジャーリーガー、1973〜）
01月02日（木） 5ｷﾛJog（約8’00”）／調子は悪くないと言い聞かせる
01月03日（金） 5ｷﾛJog（約8’00”）／三が日ジョグに、正直ホッとする
01月04日（土） Bike40k（約64分）／大発汗にすっきりだが、キ・ツ・イ・
01月05日（日） 5ｷﾛJog（約8’00”）／靖国神社（ｗａｌｋ飯田橋〜秋葉原）
01月06日（月） 5ｷﾛJog（約8’00”）／右腕を痛める（懸垂15回か？）
01月07日（火） Bike30k（約60分）／意識してペースを遅くする
01月08日（水） 5ｷﾛJog（約8’00”）／日の出ジョグは爽快である
01月09日（木） 5ｷﾛJog（約8’00”）／雨で室内トレミル、走姿チェック
01月10日（金） ボクシングの練習／（柔軟・シャドー・サンド・ミット・筋トレ）
累計／1/1〜1/10＝ジョグ7日間35ｷﾛ・Bike2日間70k
反省／10回懸垂を毎日1回づつ増加、15回で痛める
目標／3日連続でジョグを休まない・毎日を大切にする
「やれることはすべてやる」それを毎日継続して
行うのは一番苦しいことであり、とても大変なことである。
でもそれさえちゃんとしていれば、
結果が出てない時でも後悔せずに満足できる。
イチロー（プロ野球選手・メジャーリーガー、1973〜）
- カテゴリ：
- 2014 練習記録
