05月01日(木) 10キロJog(約7’50”)/汗でびっしょり、気分はすっきり爽快
05月02日(金) 10キロJog(約6’30”)/外で走るのは楽しい、ツツジがキレイ
05月03日(土) 10キロJog(約7’50”)/CD聴き走り、ときどき手話練習を併用
05月04日(日) REST/昨夜は靱帯断裂の男子高校生のお見舞いで病院へ
05月05日(月) 10キロJog(約6’30”)/休み明けは怠け癖との戦いから始まる
05月06日(火) 10キロJog(約7’50”)/大した不安なく走れることが嬉しいです
05月07日(水) 10キロJog(約6’30”)/鼻で吸って口から出す呼吸を意識する
05月08日(木) 10キロJog(約7’50”)/発汗は良いのだが、靴中までぐっしょり
05月09日(金) 10キロJog(約6’05”)/心肺キツイって、ハァ〜速すぎたのね
05月10日(土) 10キロJog(約6’30”)/あと5キロ走りたくなるくらい余裕がある

05月11日(日) REST/休みの日は、いつも身体が重ダル〜いのは何故か
05月12日(月) 10キロJog(約6’30”)/久し振りに河川敷の芝生を走ったぁ〜
05月13日(火) 10キロJog(約7’50”)/トレミルの方がキツイ理由は汗と景色
05月14日(水) 10キロJog(約6’30”)/休日と平日は同じスケジュールに
05月15日(木) 10キロJog(約7’50”)/汗のために、トレミルがキュッと滑る
05月16日(金) 10キロJog(約6’30”)/考え事をしてたのであっという間だった
05月17日(土) 10キロJog(約6’10”)/当たり前の10キロJogに近づいている?
05月18日(日) REST/いつも通りに起きる、ストレッチと筋トレを入念に!
05月19日(月) 10キロJog(約6’10”)/休み明けだが、今日はとても軽かった
05月20日(火) 10キロJog(約7’50”)/ゆっくり走るための、トレッドミルジョグ

05月21日(水) 10キロJog(約6’30”)/芝生を走るのは格別に良い気持ち
05月22日(木) 10キロJog(約7’50”)/トレミルは辛いから、精神鍛錬に良い
05月23日(金) 10キロJog(約6’10”)/今朝は涼しいので、鈴虫の気分で走る
05月24日(土) 10キロJog(約6’00”)/後半スピード上げたら、脚がぱんぱん
05月25日(日) REST/いつも通りに起きて仕事、ラジオ体操、朝ぶろ、朝食
05月26日(月) 10キロJog(約7’50”)/ふくろはぎに疲労残、慎重に繋いで行く
05月27日(火) REST/ふくろはぎが痛いイタイ、2〜3日は休養になりそうだ
05月28日(水) REST/痛さは半分に軽減された、もう少し、我慢しましょう
05月29日(木) REST/80%は回復したけど、ここは慎重を期して自重です
05月30日(金) 10キロJog(約8’30”)/河川敷をゆっくり走る、リハビリジョグ
05月31日(土) 10キロJog(約8’30”)/痛めた脚は走りながら治しましょう!

5/01〜5/10=ジョグ09日間090キロJog
5/10〜5/20=ジョグ08日間080キロJog
5/21〜5/31=ジョグ07日間070キロJog
感想/ふくろはぎ痛の原因はスピードと蓄積疲労だ。より慎重に、より大胆に!

1月ジョグ22日間110キロ・Bike6日間182キロ
2月ジョグ20日間129キロ・Bike2日間054キロ
3月ジョグ26日間200キロJog
4月ジョグ26日間240キロJog
5月ジョグ24日間240キロJog
6月の目標/(1)15キロJog (2)10キロを55分で走る

未勝利の重圧は内海の心をむしばんでいた。
途中交代の悔しさのあまり、交代のコールの前にベンチへと歩き出したことがある。
原監督は32歳の左腕を呼んだ。

「ローテーションの柱が、そんな態度を見せていいのか。
 お前は勝つ。いつか絶対に勝つ。
 だが、人間は逆境で本当の姿を見せるんだ。
 勝ち負けより大事なものがあるだろう」
2014年5月30日(金曜日)読売新聞 スポーツ14判より一部抜粋

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