12月01日（月） 15ｷﾛジョグ130分・CDホール＆オーツ、沖縄ソング集
12月02日（火） 12ｷﾛジョグ105分・スージークアトロ、60年代ポップス
12月03日（水） 15ｷﾛジョグ130分・エアサプライ、スージークアトロ
12月04日（木） 12ｷﾛジョグ105分・バート・バカラック集（平賀マリ子）
12月05日（金） 15ｷﾛジョグ130分・ケニーG（デュエット）、これ良い〜
12月06日（土） REST・ギター練習曲「パリの散歩道」難しいが頑張る
12月07日（日） 11ｷﾛジョグ85分・久し振りの河川敷走、満月と輝く星
12月08日（月） 15ｷﾛジョグ130分・ケニーG（デュエット）ABBA(ベスト)
12月09日（火） 11ｷﾛジョグ75分・走る、という感覚が戻ってきている
12月10日（水） 15ｷﾛジョグ130分・長時間走は精神鍛錬（我慢強さ）
12月11日（木） 11ｷﾛジョグ72分・自然に任せて走る、すごく良い感じ
12月12日（金） 15ｷﾛジョグ130分・6連走は大丈夫、今宵はボクシング
12月13日（土） REST・走らない朝はノンビリ、でも少し物足りないわ
12月14日（日） 11ｷﾛジョグ70分・怪我以降の最高RUN、すごく嬉しい
12月15日（月） 15ｷﾛジョグ130分・チャイコフスキーを聴きながら走る
12月16日（火） 11ｷﾛジョグ70分・二日前と同タイム、シャキッとするわ
12月17日（水） 15ｷﾛジョグ130分・ノラジョーンズを聴きながら走る
12月18日（木） 5ｷﾛジョグ33分・ふくろはぎにピリッとくる、中止する
12月19日（金） 大事をとってレスト、歩くのは問題ない、様子をみる
12月20日（土） REST・前回痛めたことを教訓に、一週間位は脚休
12/01〜12/10＝ジョグ09日間121ｷﾛJog
12/11〜12/20＝ジョグ07日間083ｷﾛJog
怪我をするまで走ってしまう、そういう人間なのだ。まだ出来る、もっと
出来る、今度は大丈夫と考える。あるいは何も考えない。
それは何故か？ある意味の向上心だが、その中身はチョコレートが
溶けたようなドロドロの欲深さや、おかめ納豆のようなねっとりと糸を
引く執着心である。そういう自我が強すぎるために、自分に都合よく
ＲＩＣＯＨコピー機のように拡大解釈したり、縮小解釈するのである。
あらためてよく考える。練習において大切なことは3つあるのだ。
1.練習から逃げないこと
2.自分の身体を知ること
3.体調にあわせて練習を調整すること
僕の場合いつでもそうだが、2と3に問題がある。
さて、ここからは前回の轍（てつ）は踏まないようにしよう。
01月ジョグ22日間110ｷﾛJog（ 110K）
02月ジョグ20日間129ｷﾛJog（ 239K）
03月ジョグ26日間200ｷﾛJog（ 439K）
04月ジョグ26日間240ｷﾛJog（ 679K）
05月ジョグ24日間240ｷﾛJog（ 919K）
06月ジョグ06日間043ｷﾛJog（ 962K）
07月ジョグ10日間044ｷﾛJog（1006K）
08月ジョグ10日間056ｷﾛJog（1062K）
09月ジョグ10日間087ｷﾛJog（1149K）
10月ジョグ08日間032ｷﾛJog（1181K）
11月ジョグ26日間235ｷﾛJog（1416K）
12月の目標／ちゃんとちゃんと治してから、走りま〜す！
人を高めるのは、苦難でなくて回復である。
クリスチャン・Ｎ・バーナード（心臓外科医）
来年の目標は、5年振りレース復帰と手話1級です！
12月02日（火） 12ｷﾛジョグ105分・スージークアトロ、60年代ポップス
12月03日（水） 15ｷﾛジョグ130分・エアサプライ、スージークアトロ
12月04日（木） 12ｷﾛジョグ105分・バート・バカラック集（平賀マリ子）
12月05日（金） 15ｷﾛジョグ130分・ケニーG（デュエット）、これ良い〜
12月06日（土） REST・ギター練習曲「パリの散歩道」難しいが頑張る
12月07日（日） 11ｷﾛジョグ85分・久し振りの河川敷走、満月と輝く星
12月08日（月） 15ｷﾛジョグ130分・ケニーG（デュエット）ABBA(ベスト)
12月09日（火） 11ｷﾛジョグ75分・走る、という感覚が戻ってきている
12月10日（水） 15ｷﾛジョグ130分・長時間走は精神鍛錬（我慢強さ）
12月11日（木） 11ｷﾛジョグ72分・自然に任せて走る、すごく良い感じ
12月12日（金） 15ｷﾛジョグ130分・6連走は大丈夫、今宵はボクシング
12月13日（土） REST・走らない朝はノンビリ、でも少し物足りないわ
12月14日（日） 11ｷﾛジョグ70分・怪我以降の最高RUN、すごく嬉しい
12月15日（月） 15ｷﾛジョグ130分・チャイコフスキーを聴きながら走る
12月16日（火） 11ｷﾛジョグ70分・二日前と同タイム、シャキッとするわ
12月17日（水） 15ｷﾛジョグ130分・ノラジョーンズを聴きながら走る
12月18日（木） 5ｷﾛジョグ33分・ふくろはぎにピリッとくる、中止する
12月19日（金） 大事をとってレスト、歩くのは問題ない、様子をみる
12月20日（土） REST・前回痛めたことを教訓に、一週間位は脚休
12/01〜12/10＝ジョグ09日間121ｷﾛJog
12/11〜12/20＝ジョグ07日間083ｷﾛJog
怪我をするまで走ってしまう、そういう人間なのだ。まだ出来る、もっと
出来る、今度は大丈夫と考える。あるいは何も考えない。
それは何故か？ある意味の向上心だが、その中身はチョコレートが
溶けたようなドロドロの欲深さや、おかめ納豆のようなねっとりと糸を
引く執着心である。そういう自我が強すぎるために、自分に都合よく
ＲＩＣＯＨコピー機のように拡大解釈したり、縮小解釈するのである。
あらためてよく考える。練習において大切なことは3つあるのだ。
1.練習から逃げないこと
2.自分の身体を知ること
3.体調にあわせて練習を調整すること
僕の場合いつでもそうだが、2と3に問題がある。
さて、ここからは前回の轍（てつ）は踏まないようにしよう。
01月ジョグ22日間110ｷﾛJog（ 110K）
02月ジョグ20日間129ｷﾛJog（ 239K）
03月ジョグ26日間200ｷﾛJog（ 439K）
04月ジョグ26日間240ｷﾛJog（ 679K）
05月ジョグ24日間240ｷﾛJog（ 919K）
06月ジョグ06日間043ｷﾛJog（ 962K）
07月ジョグ10日間044ｷﾛJog（1006K）
08月ジョグ10日間056ｷﾛJog（1062K）
09月ジョグ10日間087ｷﾛJog（1149K）
10月ジョグ08日間032ｷﾛJog（1181K）
11月ジョグ26日間235ｷﾛJog（1416K）
12月の目標／ちゃんとちゃんと治してから、走りま〜す！
人を高めるのは、苦難でなくて回復である。
クリスチャン・Ｎ・バーナード（心臓外科医）
来年の目標は、5年振りレース復帰と手話1級です！
- カテゴリ：
- 2014 練習記録
