01月01日(木) 11キロジョグ088分・河川敷をゆっくり走る、OK!
01月02日(金) 15キロジョグ130分・展覧会の絵、ボレロ、キャメル
01月03日(土) REST・ストレッチ&筋トレ、BOX、手話、ギター
01月04日(日) 15キロジョグ130分・グッバイイエローブリックロード
01月05日(月) REST・ギター練習と読書と手話学習、昼寝少々
01月06日(火) エアロバイク50キロ114分・脚が張っているので
01月07日(水) REST・映画「フェアリー」鑑賞、主演ブラット・ピット
01月08日(木) 3キロジョグ30分・不安なのでエアロバイク27キロ60分
01月09日(金) 15キロジョグ130分・だいじょうぶ、でした、ファイト!
01月10日(土) 15キロジョグ130分・凸凹の10日間、これでいいのだ
01/01〜01/10=ジョグ06日間74キロJog
今月はトレミル中心に200〜250キロジョグで怪我なく乗り切りたい
そして2月にP練習4〜5本できたら、3月のハーフで勝負したい?
2014年
01月ジョグ22日間110キロJog( 110K)
02月ジョグ20日間129キロJog( 239K)
03月ジョグ26日間200キロJog( 439K)
04月ジョグ26日間240キロJog( 679K)
05月ジョグ24日間240キロJog( 919K)
06月ジョグ06日間043キロJog( 962K)
07月ジョグ10日間044キロJog(1006K)
08月ジョグ10日間056キロJog(1062K)
09月ジョグ10日間087キロJog(1149K)
10月ジョグ08日間032キロJog(1181K)
11月ジョグ26日間235キロJog(1416K)
12月ジョグ22日間260キロJog(1676K)
忍耐力とは、同じ課題を、毎週同じ計画に
従ってじっくりと着実に進めていくことである。
ジョン・トッド(米国の牧師、著述家、1800〜1873)
『自分を鍛える! 生産的な習慣をつくるヒント』
01月02日(金) 15キロジョグ130分・展覧会の絵、ボレロ、キャメル
01月03日(土) REST・ストレッチ&筋トレ、BOX、手話、ギター
01月04日(日) 15キロジョグ130分・グッバイイエローブリックロード
01月05日(月) REST・ギター練習と読書と手話学習、昼寝少々
01月06日(火) エアロバイク50キロ114分・脚が張っているので
01月07日(水) REST・映画「フェアリー」鑑賞、主演ブラット・ピット
01月08日(木) 3キロジョグ30分・不安なのでエアロバイク27キロ60分
01月09日(金) 15キロジョグ130分・だいじょうぶ、でした、ファイト!
01月10日(土) 15キロジョグ130分・凸凹の10日間、これでいいのだ
01/01〜01/10=ジョグ06日間74キロJog
今月はトレミル中心に200〜250キロジョグで怪我なく乗り切りたい
そして2月にP練習4〜5本できたら、3月のハーフで勝負したい?
2014年
01月ジョグ22日間110キロJog( 110K)
02月ジョグ20日間129キロJog( 239K)
03月ジョグ26日間200キロJog( 439K)
04月ジョグ26日間240キロJog( 679K)
05月ジョグ24日間240キロJog( 919K)
06月ジョグ06日間043キロJog( 962K)
07月ジョグ10日間044キロJog(1006K)
08月ジョグ10日間056キロJog(1062K)
09月ジョグ10日間087キロJog(1149K)
10月ジョグ08日間032キロJog(1181K)
11月ジョグ26日間235キロJog(1416K)
12月ジョグ22日間260キロJog(1676K)
忍耐力とは、同じ課題を、毎週同じ計画に
従ってじっくりと着実に進めていくことである。
ジョン・トッド(米国の牧師、著述家、1800〜1873)
『自分を鍛える! 生産的な習慣をつくるヒント』
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