05月01日（金） 06ｷﾛJog45分・あれれ〜今日は以前ほど足首が痛くない
05月02日（土） 07ｷﾛJog54分・まだ慣らし、欲張らないで少しづつ伸ばす
05月03日（日） 10ｷﾛJog77分・やっぱり10ｷﾛ走が基本だ、よしよしだ！
05月04日（月） 11ｷﾛJog85分・あと300mで11ｷﾛだったので大回りした
05月05日（火） 03ｷﾛJog27分・ダイエットハイスクールの後をついていく
05月06日（水） 15ｷﾛJog114分・新緑に誘われて予定外の15ｷﾛGOOD
05月07日（木） 15ｷﾛJog112分・足首はあまり痛くない、あまり疲れない
05月08日（金） 15ｷﾛJog105分・調子に乗って、やっちゃった3連チャン
05月09日（土） REST・走った日のほうが気分が良いし、シャキッとする
05月10日（日） 15ｷﾛJog107分・問題があるとしたら、朝食後に眠くなる
05月11日（月） 15ｷﾛJog110分・しばらくは3練1休ペースでやってみる
05月12日（火） 15ｷﾛJog123分・考え事をしながら走ったら、このタイム
05月13日（水） REST・仕事休み、ジョグ休み、ぐだぐだな一日になった
05月14日（木） 15ｷﾛJog107分・私の心と身体も癒してくれる15ｷﾛJog
05月15日（金） 15ｷﾛJog101分・こうやって毎日走れること、ありがとう
05月16日（土） 15ｷﾛJog101分・雨なので高速道路の下を走った15ｷﾛ
05月17日（日） REST・走らない日の方が時間を有効に使えないのだ
05月18日（月） 15ｷﾛJog101分・時計は見ないのに、同じタイム3連続
05月19日（火） 15ｷﾛJog097分・雨、高速道路下、ひとりぼっち、親爺
05月20日（水） 15ｷﾛJog110分・下半身が疲れているのでゆっくり走る
05月21日（木） REST・走らない日は、不思議に疲れがどっと出てくる
05月22日（金） 15ｷﾛJog105分・休み明けは少しの気合注入が必要だ
05月23日（土） 15ｷﾛJog102分・小鳥のさえずり、緑の香り、新鮮空気
05月24日（日） 15ｷﾛJog108分・体感は昨日と同じでも結果は6分遅い
05月25日（月） REST・いつものように、午前3時20分に自然起床する
05月26日（火） 15ｷﾛJog102分・ときどき 「戻ってきている！」 と感じる
05月27日（水） 15ｷﾛJog100分・昨日より今日の方が調子が良いです
05月28日（木） 15ｷﾛJog102分・6クール（3勤1休）怪我後の初300超
05月29日（金） REST・今朝は剪定と草むしり3時間、15ｷﾛの方が楽
05月30日（土） 15ｷﾛJog093分・昨雨で芝が濡れなので、アスファルト
05月31日（日） 15ｷﾛJog113分・疲れと睡眠不足、意識的ゆっくり走る
05/01〜05/10＝ジョグ09日間099ｷﾛJog
05/11〜05/20＝ジョグ08日間120ｷﾛJog
05/21〜05/30＝ジョグ08日間120ｷﾛJog
2015年
01月ジョグ18日間188ｷﾛJog（ 188K）
02月ジョグ17日間147ｷﾛJog（ 335K）
03月ジョグ16日間136ｷﾛJog（ 471K）
04月ジョグ13日間096ｷﾛJog（ 567K）
05月ジョグ25日間339ｷﾛJog（ 906K）
松方弘樹（72歳）は、6時間半の死闘の末に巨大マグロを釣り上げた。
自己ベストを超える361ｷﾛのマグロを前に、嬉しそうに微笑んだ。
70代の輝きがある。50代には50代のパフォーマンス（自己表現）がある。
巨大マグロ（361ｷﾛ）には及ばないが、5月の私は339ｷﾛ（距離）を走った。
80歳という年齢でエベレストと登頂した三浦雄一郎のように、
”年齢は関係ない”という考え方をする人が、わたしは好きだ。
三浦雄一郎に習って、私の好きなこと、私の証明したいことを考える。
わたしの好きなことは、「諦めずにコツコツと続ける」こと。
そして、「怪我は関係ない」こと、わたしは証明したい。
「やれることはすべてやる」それを毎日継続して行うのは
一番苦しいことであり、とても大変なことである。
でもそれさえちゃんとしていれば、
結果が出てない時でも、後悔せずに満足できる。
イチロー（プロ野球選手・メジャーリーガー、1973〜）
05月02日（土） 07ｷﾛJog54分・まだ慣らし、欲張らないで少しづつ伸ばす
05月03日（日） 10ｷﾛJog77分・やっぱり10ｷﾛ走が基本だ、よしよしだ！
05月04日（月） 11ｷﾛJog85分・あと300mで11ｷﾛだったので大回りした
05月05日（火） 03ｷﾛJog27分・ダイエットハイスクールの後をついていく
05月06日（水） 15ｷﾛJog114分・新緑に誘われて予定外の15ｷﾛGOOD
05月07日（木） 15ｷﾛJog112分・足首はあまり痛くない、あまり疲れない
05月08日（金） 15ｷﾛJog105分・調子に乗って、やっちゃった3連チャン
05月09日（土） REST・走った日のほうが気分が良いし、シャキッとする
05月10日（日） 15ｷﾛJog107分・問題があるとしたら、朝食後に眠くなる
05月11日（月） 15ｷﾛJog110分・しばらくは3練1休ペースでやってみる
05月12日（火） 15ｷﾛJog123分・考え事をしながら走ったら、このタイム
05月13日（水） REST・仕事休み、ジョグ休み、ぐだぐだな一日になった
05月14日（木） 15ｷﾛJog107分・私の心と身体も癒してくれる15ｷﾛJog
05月15日（金） 15ｷﾛJog101分・こうやって毎日走れること、ありがとう
05月16日（土） 15ｷﾛJog101分・雨なので高速道路の下を走った15ｷﾛ
05月17日（日） REST・走らない日の方が時間を有効に使えないのだ
05月18日（月） 15ｷﾛJog101分・時計は見ないのに、同じタイム3連続
05月19日（火） 15ｷﾛJog097分・雨、高速道路下、ひとりぼっち、親爺
05月20日（水） 15ｷﾛJog110分・下半身が疲れているのでゆっくり走る
05月21日（木） REST・走らない日は、不思議に疲れがどっと出てくる
05月22日（金） 15ｷﾛJog105分・休み明けは少しの気合注入が必要だ
05月23日（土） 15ｷﾛJog102分・小鳥のさえずり、緑の香り、新鮮空気
05月24日（日） 15ｷﾛJog108分・体感は昨日と同じでも結果は6分遅い
05月25日（月） REST・いつものように、午前3時20分に自然起床する
05月26日（火） 15ｷﾛJog102分・ときどき 「戻ってきている！」 と感じる
05月27日（水） 15ｷﾛJog100分・昨日より今日の方が調子が良いです
05月28日（木） 15ｷﾛJog102分・6クール（3勤1休）怪我後の初300超
05月29日（金） REST・今朝は剪定と草むしり3時間、15ｷﾛの方が楽
05月30日（土） 15ｷﾛJog093分・昨雨で芝が濡れなので、アスファルト
05月31日（日） 15ｷﾛJog113分・疲れと睡眠不足、意識的ゆっくり走る
05/01〜05/10＝ジョグ09日間099ｷﾛJog
05/11〜05/20＝ジョグ08日間120ｷﾛJog
05/21〜05/30＝ジョグ08日間120ｷﾛJog
2015年
01月ジョグ18日間188ｷﾛJog（ 188K）
02月ジョグ17日間147ｷﾛJog（ 335K）
03月ジョグ16日間136ｷﾛJog（ 471K）
04月ジョグ13日間096ｷﾛJog（ 567K）
05月ジョグ25日間339ｷﾛJog（ 906K）
松方弘樹（72歳）は、6時間半の死闘の末に巨大マグロを釣り上げた。
自己ベストを超える361ｷﾛのマグロを前に、嬉しそうに微笑んだ。
70代の輝きがある。50代には50代のパフォーマンス（自己表現）がある。
巨大マグロ（361ｷﾛ）には及ばないが、5月の私は339ｷﾛ（距離）を走った。
80歳という年齢でエベレストと登頂した三浦雄一郎のように、
”年齢は関係ない”という考え方をする人が、わたしは好きだ。
三浦雄一郎に習って、私の好きなこと、私の証明したいことを考える。
わたしの好きなことは、「諦めずにコツコツと続ける」こと。
そして、「怪我は関係ない」こと、わたしは証明したい。
「やれることはすべてやる」それを毎日継続して行うのは
一番苦しいことであり、とても大変なことである。
でもそれさえちゃんとしていれば、
結果が出てない時でも、後悔せずに満足できる。
イチロー（プロ野球選手・メジャーリーガー、1973〜）
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- 2015練習日誌
