本日Rest・当月累計256キロ・2009.4.30現在
4/28 国府台:10k=47分+5.5キロJOG/WS4分=キツイ!
4/29 上平井:5.5k=39分/疲労抜き+脚の確認
新たな痛み、右アキレス腱痛だ。経験のない箇所の痛み、違和感である。
走れない痛みではないが、無理せず 今日と明日は完全RESTにする。
「4月のランニングについて語る 2009.4.30」
走行歴:1月100K(33%)・2月10K(3%)・3月50K(17%)・4月250K(83%)
300キロ=100%で計算すると、4月は83%まで 走れるようになったということ。
もちろん、走行距離も大事だが、一番は 練習内容である。
あと207日あるのか?207日しかないのか?正解は後者である。
これからの207日に、走れない日々が7日以上も続く
NO ゴールデン ウィークは、NO サンキューである!
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