KAZUの完全復活を目指して

平成23年1月1日元旦の午前1時 年越しJOGの途中で転倒して大怪我をした。 大腿部と手首の骨折〜救急車の搬送〜2回の入院と手術を経て2月9日に退院。 そして退院後のリハビリ通院は79回をもって、平成23年6月29日に終了した。 さぁこれから、ここから、どこまで出来るのか、本当に復活(完全)出来るのか? 本気でヤルのか、情熱を注げるのか、そして過去を超えられるのか? 質問と疑問に対して、正々堂々と、決して逃げずに、答えを出してみよう。 こういう人生を、こういう生き方を、思い切り楽しんでみよう。 KAZUさんよ、タイトルに負けるなよ!

2009年06月

つくばマラソン=145日

「つくばマラソン」まで145日・第63脚


12キロJOG=92分・6月累計428キロ・2009.6.30現在


不安を感じつつ、「左足ふくろはぎ」は、やはり硬い状態である。

雨が降っている、走るか、RESTか? Take先生「軽いJOGはOK」

「よし、行くぞ!」  70Lゴミ袋を被って、3:30スタートする。

上平井〜本奥戸橋/脚は硬いままの横ばい状態、6キロ走、10キロ走?迷う。 (硬 100)
本奥戸橋〜高砂橋/ 6キロ通過、あれっ 左ふくろはぎ急に楽になってきた。  (硬さ60)
高砂橋〜本奥戸橋/ 8キロ通過、どんどん良くなる!でも、ゆっくりJOGで行く (硬さ30)
本奥戸橋〜平和橋/10キロ通過、殆ど気にならない!これが、追い出しJOG?(硬さ10)
最終地点上平井橋/12キロ終了、05:02/92分間のJOGから無事に生還する!(硬さ05)

週走12キロ・8週連続の100キロ超は?体調優先〜出来る限り!


「2009年6月と7月を語る 2009.6.30」


1960年7月から2009年6月までの約49年間、587カ月の間で、一番

たくさん走ったのは一ヶ月は、2009年6月の月間走行距離428キロです。

つまり、過去の586カ月を、超えたのです〜(だから何だって?)

過去は過去、前後裁断!今年の半分終わりました。

昨年の自己ベストは、まだ超えていないのが 現実です。

我が人生で、最初で最期の2009年7月、


過去の自分と決別出来る2009年7月にしたいですね!













つくばマラソン=146日

「つくばマラソン」まで 146日・第62脚


本日REST・6月累計416キロ・2009.6.29現在


昨日からの、「左ふくろはぎ痛」の為に、大事をとって RESTを1日前倒し。

午前中に職場を抜け出して、自転車で、急いで門前仲町へ行く。

Take先生に診て頂いたところ、1〜2日は軽くのJOG、3日目からは

多少の違和感があっても 大丈夫〜との事、ホッと安堵、良かった〜。

週走ゼロ・8週連続の100キロ超は、どうなることか?


「遅れてきた疲労感を語る 2009.6.29」

水曜日のインターバル練習?蓄積疲労が原因?

昨日の突然の左ふくろはぎ痛の原因は、断定は出来ないが

自覚症状の無い状態での突然の痛みは、予期せぬ突然でした。

46歳 体脂肪25%=やや肥満〜から歩き、走り始めた48歳11カ月

遅れてきたランナーに遅れてきた疲労が現れた?!

 

つくばマラソン=147日

「つくばマラソン」まで147日・第61脚


23キロのJOG&WALK=3時間30分・6月累計416キロ


大ピンチ?8週連続&7/4記録会?いや、今は冷静に、小ピンチで!

23キロを3時間30分(3:30〜7:00)、参ったなぁ〜トホホ!

週走歩100キロ・8週間連続の100K超えは黄色信号ですか?


「一体 どうしたんだ?を語る 2009.6.28」


今日の為に、昨日は15キロJOGを7キロにして、疲労回復に専念したはず。

今日のペース走をしっかり走る為に!今日の為に!

昨日の午後位から、何故か右ハムが少しだけ痛い?何故?

仕事中も、セルフ手当、帰宅後の浴槽内で、マッサージ

不安を残し就寝、目覚めはバッチリ、右ハムOK!

補強は腕立て100のみ、いつも以上にストレッチして、出発する。

上平井橋〜木根川橋〜平井大橋〜小松川まで JOG5.5キロ

時間は4:20、明るくなってきて 良い感じです。

よし、決まった、4'30゙で20キロで行こう!スタートだ!

1キロ経過、あれ 4'50゙だ、遅すぎだよ〜ガーミン見てペース上げる

4'20゙〜問題なし、このまま行くぞ〜4'15゙〜大丈夫だ、良いぞ!

3キロ経過して、突然の異変、左ふくろはぎ 一気にぎゅっと硬くなる

やばいぞ、げっ!ストップ!痛くはないが、やはり変だ!

このまま走ると、肉離れか?ウォーキングに切り替える。

時々JOG、又 硬くなる〜ウォーキング、これ以上は無理禁物だ。

北千住まで行ってしまい、結局 3時間30分も使い果たすのでした!

歩きながら、ずぅーと
考えました、何故だろう?原因は、程度は?

たぶん、肉離れの一歩手前なので、大したこと無いとおもうけど

原因は?体調も、疲労もOKの筈なのに、自己判断のいい加減?


明日は休脚して、早めに、師匠に診て貰いましょう!








つくばマラソン=148日

「つくばマラソン」まで 148日・第60脚


7キロ=48分・6月累計393キロ・2009.6.27現在


今日は予定変更しました、7キロの後、江戸川河川敷の8キロJOGに行く

つもりでしたが、イマイチ疲労が残っていること、明日のペース走を

考えて、残念ながら、江戸川河川敷の練習会はパスしました。

これで、明日は、何としても23キロは走らなければ、いけませんね。

週走77キロ・あと1日で23キロ必達とは、プチプレッシャーです!



「15キロと7キロは違うを語る 2009.6.27」


日曜日のペース走を走る為に、いつもの15キロから7キロにしました。

JOG後に、ストレツチ、お風呂内でのセルフマッサージをしてみて、

違いますね、疲労度が違います、今朝は楽です。

いつも、浴槽内で、必死に ふくろはぎ、ちょうけい 辺りを揉みほぐし

ますが、あまり 必要なさそうで、ボゥ〜として ウトウトしてしまいました。


キロ7〜8分のJOGでも、7キロと15キロは違いますよ。


そんなの当たり前?そうだよねぇ〜

つくばマラソン=149日

「つくばマラソン」まで 149日・第59脚


15キロ=101分・6月累計386キロ・2009.6.26現在


水曜日(400m×12)疲労感の推移/水曜日100〜木曜日60〜金曜日10

たった4800mなのに3'20゙というスピードは、自分には効きますねぇ。

今朝は10キロJOG後、東立石緑地公園での刺激は、2キロを5'+3'50゙に

少しだけ余裕、追い込まずに 帰り2キロJOGで無事に終了です。

週走70キロ・7週連続の100キロ超に2日で30キロです。


「日曜日のペース走を語る 2009.6.26」

ここ2週間、日曜日はピリッとしていないので、6/28(日)こそ自力で、

しっかりと走りたい!走らなきゃ!走るのだ!走るべし!(しつこい?)

20キロを4'15゙?いや まだ 自信ないなぁ〜

少し(たくさん?)ペース落としても、落としすぎたらLSDになっちゃうか、

25キロ、又は30キロ走で、体重&体脂肪を落としますか!








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