KAZUの完全復活を目指して

平成23年1月1日元旦の午前1時 年越しJOGの途中で転倒して大怪我をした。 大腿部と手首の骨折〜救急車の搬送〜2回の入院と手術を経て2月9日に退院。 そして退院後のリハビリ通院は79回をもって、平成23年6月29日に終了した。 さぁこれから、ここから、どこまで出来るのか、本当に復活(完全)出来るのか? 本気でヤルのか、情熱を注げるのか、そして過去を超えられるのか? 質問と疑問に対して、正々堂々と、決して逃げずに、答えを出してみよう。 こういう人生を、こういう生き方を、思い切り楽しんでみよう。 KAZUさんよ、タイトルに負けるなよ!

2009年08月

つくばマラソン=88日

「つくばマラソン」まで88日(2日+9月+10月+23日)・第103脚

03:45〜04:43=6キロ・8月累計424キロ/2009.8.29現在


身体の声を素直に真摯に受け入れて、9分ジョグを6キロで終了!



週走84キロ・明日は変速日程で行きます!



「明日の為に、9月の為に〜を語る  2009.8.29」


今朝は、意外に?下半身全般イマイチでしたので、

無理せずに、あっさりと 汗もかかずに 6Kで終了しました。

9月と10月(ハーフ2本含む)は、いよいよスピード練習開始です。

リハビリのジョグを早く終わらせて、ガツンと行く為に、

スピード出せる状態にするために、調整して行きます。


明日は、家族旅行で、鬼怒川温泉ホテルに1泊します。

朝は、いつも通り起きて 6Kジョグ、7:30に出発して、午前中に

現地で遊んでから、ホテル8キロ手前で、髪さんと運転交代して

ジョグ8キロしてホテルへ15:10着、そのまま 温泉へ直行する予定。

31日(月)、4時から脚の状態を確認しつつ、鬼怒川〜川治辺りをジョグ。

8月のジョグは、午前5時の鬼怒川で終了、川の音、空気を感じて

ストレッチしながら8月を総括して、9月の想いを鬼怒川に誓う!


ホテル食は、いつものバイキング(わがまま子供の為)。

貧乏性の自分は、バイキングだと 食べなきゃ損とばかりに

呆れるほど異常に食べ過ぎてしまうが、今回はセーブしよう。

天気も心配ですが〜。

もちろん、昨日 期日前投票を終了しました!


明日は気分一新、政治、景気、日本、自分も 一新してくれ〜!

肉体改造(29/93)

8/28のデータ/25Kジョグ
体重58.5キロ・体脂12.2%=2009.8.28(−1000)・摂取2200kcal・消費3200kcal(基1700+J1500)

8/29のデータ/6Kジョグ
体重59.4キロ・体脂11.9%=2009.8.29(−00)・摂取2060kcal・消費2060kcal(基1700+J360)

体重59.0キロ・体脂肪13.0%=2009.08.31の目標数値

体重57.0キロ・体脂肪09.0%=2009.11.01の目標数値


今日は6キロジョグのみ、まずまずの推移です!


つくばマラソン=89日

「つくばマラソン」まで89日(3日+9月+10月+23日)・第102脚

03:38〜06:38=25.0キロ・8月累計418キロ/2009.8.28現在


ゆっくりのスロージョグは問題なし!



週走78キロ・8月31日まで3日あります!粘るぞ!



「悪魔との会話〜を語る  2009.8.28」


リハビリ中の為、脚が急変したら、即時にウォーキングにという覚悟、

こんな弱気な気持ちで、周回11.5キロコースを走って、スタート地点の

上平井橋に戻ってくると、「今日は無理せず11.5キロで」となってしまう。

だから、リハビリ中は、わざと帰れないように、本奥戸橋で、

もう一度、高砂橋に向かうと、必然的に5.5キロは走ることになります。

今日は敢えて、周回コースを2周する覚悟で1周目の上平井橋に〜

すると、案の定 悪魔が、甘い言葉で囁き出すのです。

悪魔の囁きは次の通り

リハビリ中なんだから、11.5キロで良いんじゃない。

昨日23キロ走ったじゃない、今月400キロ越えたし無理しちゃダメだよ!

まだまだ続く

ここで終われば、400mで自宅に着くよ。

早くストレッチ、お風呂入って、至福の朝食が待っているよ。

「朝ズバッ」見て、昨日の中日3タテのニュース見られるじゃない!


ここまで言われると、温厚な自分?も切れました。

冗談じゃない、8月は、空白の1週間(脚の故障)で400キロだけじゃないか!

それもジョグばかりで、スピード練習もしていないテイタラク!

何を怠けようとしているんだ、この怠け者めが!勝負の8月じゃないのか!

子供の頃、よく親爺に言われた事 覚えている筈だよなぁ!

「気の弱い奴だ、情けない奴だ、女々しい奴だなぁ!」

「頭悪いんだったら、人の倍 頑張らなきゃダメだ!」

怒ると怖い親爺、そしてお袋、共に70代後半になる。

昔、実家の染物工場で、朝早くから、夜遅くまで 働いていた両親。

親爺は、仕事で骨折したり、脚を切ったり、指も2本切断した。

工場を手伝っていたお袋は、腰悪くして、コルセットしていた。

贅沢もせず、学歴の無く惨めな経験をした両親は、

我々二人の兄弟を大学まで行かせてくれたじゃないか。

いや待て、中高私立に行ったのに勉強せず遊んで一浪したのは自分だ!

両親の苦労を考えれば、どれだけ楽しているんだ。

まだ楽して、怠けて生きるつもりなのか?

今の生き方は何歳まで生きる生き方なんだよ、この怠け者め。

64年前の日本はどうだったんだ、両親は何歳だったんだよ!

いいか、覚悟しろよ、ラストチャンスだ!最後だ!

つくばの後に、東京も荒川もないぞ!保険なし。

今、頑張らないで、一体いつ頑張るつもりなんだよ。オマエさんは。

明日か、来年か、いつなら本気になれるんだよ。

四の五の言わないで、今ヤレよ、もう1周走れよ。


久しぶりに、悪魔と40分位 格闘していました。

気が付いたら、17キロ過ぎて、身体も精神も落ち着きました。


悪魔は、時に自分を、修正してくれるようです!(怖い〜)


肉体改造(28/93)

8/27のデータ/23Kジョグ
体重59.4キロ・体脂12.1%=2009.8.27(−800)・摂取2280kcal・消費3080kcal(基1700+J1380)

8/28のデータ/25Kジョグ
体重58.5キロ・体脂12.2%=2009.8.28(−1000)・摂取2200kcal・消費3200kcal(基1700+J1500)


体重59.0キロ・体脂肪13.0%=2009.08.31の目標数値

体重57.0キロ・体脂肪09.0%=2009.11.01の目標数値


やっとスロージョグの成果が出てきましたネ!

つくばマラソン=90日

「つくばマラソン」まで90日(4日+9月+10月+23日)・第103脚

8/25(火)16:30〜18:00=13.0キロ・8月累計353キロ/2009.8.25現在
8/26(水)04:00〜06:00=17.0キロ・8月累計370キロ/2009.8.26現在
8/27(木)03:45〜06:20=23.0キロ・8月累計393キロ/2009.8.26現在


ゆっくりのスロージョグ キロ9分、開始しました!


週走53キロ・毎日、ゆっくり走って、早く 回復させます!



「痛みの原因判明(by Take師匠)〜を語る  2009.8.27」


イマイチ、修復しない大腿部痛の為、8/24(火)師匠に駆け込みました。

Takeアスリート鍼灸院、人生とマラソンの師匠 Take先生です。

痛みの箇所は、両大腿部の内側 内ももの膝よりの箇所です。

これまで、経験したことのない箇所、痛みです。自己分析は?

師匠「ここはランニングで痛める箇所では無いですねぇ、何かしました?」

自分「30キロ走の翌日からですが、他には、何もしていませんが〜」

痛みの原因が釈然としないが、たぶん 走り込みの疲労か!

Take先生は、痛くなった日から、当ブログを遡って見ていく。

師匠「プールですよ!流れるプール2日間で8時間、やり過ぎですよ

流れるプールで歩いたり走ったりで、腿にブレーキかかるんです!」

自分「ゲッ!そうだ、流れるプールで、踏ん張る箇所だわ!(唖然)」

師匠に、原因を指摘されて、思わず納得、と同時に、情けないなぁ!

流れるプールで脚を痛めるなんて、前代未聞じゃないか!

師匠によると、痛みは1週間程、ウォーキングと、痛くない程度の

スロージョグOK!いつもながらTake先生の切れ味の良いアドバイス受ける。

早速、当日より、リハビリのウォークとスロージョグを開始する。


原因が、ハッキリすると、何だかモヤモヤしてた気分も一掃です。

これまでの原因不明〜ジョグ痛い〜不安と恐怖〜閉塞感〜走れず

原因判明すると〜痛みの自覚〜痛みを受入れる〜現状確認〜走れる

しかし、自分の故障の原因も分からずに、自分の書いたブログから

Take先生に、故障の原因を見つけて貰うとは、何たることか!

身体鍛えて、脳味噌まで 思考しない筋肉になってしまったか?


ランナーの皆さん!流れるプールで歩いたり走ったりを

2日間で8時間もしたら、ヤリ過ぎ、ダメですヨ!

いや、そんな阿呆は、自分だけでしたネ!(笑)



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