KAZUの完全復活を目指して

平成23年1月1日元旦の午前1時 年越しJOGの途中で転倒して大怪我をした。 大腿部と手首の骨折〜救急車の搬送〜2回の入院と手術を経て2月9日に退院。 そして退院後のリハビリ通院は79回をもって、平成23年6月29日に終了した。 さぁこれから、ここから、どこまで出来るのか、本当に復活(完全)出来るのか? 本気でヤルのか、情熱を注げるのか、そして過去を超えられるのか? 質問と疑問に対して、正々堂々と、決して逃げずに、答えを出してみよう。 こういう人生を、こういう生き方を、思い切り楽しんでみよう。 KAZUさんよ、タイトルに負けるなよ!

2009年12月

kazuジョグ日誌(2009.12-29)

2009.12/29(火)
20:25就寝〜06:10起床・7:00〜7:56 JOG7キロ(キロ8'00")・12月累計386キロ
ジョグ後 ストレッチと入浴後に計測/体重60.3キロ・体脂肪12.2%

今週走7キロ・いまは我慢のリハビリJOG


「我慢の年末!   2009.12.29

左脚のふくろはぎ〜リハビリJOG開始です。
途中まで違和感少なかったのですが、6キロ過ぎて重くなり
7キロで止めてウォーキングにしました。
今は我慢 ガマン がまん!

じっと我慢、GAMAN、シジュウークのガマ親爺!

kazuジョグ日誌(2009.12-28)

2009.12/28(月)
21:25就寝〜06:15起床・本日REST・12月累計379キロ
ジョグなし ストレッチと入浴後に計測/体重60.3キロ・体脂肪13.3%

今週走0キロ・しゅあねぇ〜、明日からリハビリ〜


「自己管理と感動!   2009.12.28

左脚のふくろはぎ〜チト痛いです。
今は、早く治すことに専念です。
それと、太らないように、食事と補強はキッチリやりましょう!

昨夜の女子フィギア、感動しました〜!

kazuジョグ日誌(2009.12-27)

2009.12/27(日)
20:25就寝〜12:35起床・2:30〜4:00/17キロJog(キロ5'17")・12月累計379キロ
17キロJog/UP2キロ・12キロ(キロ4'30")・DAWN5キロ(キロ4'30")
ジョグ後 ストレッチと入浴後に計測/体重59.0キロ・体脂肪12.2%

今週走84キロ・プチッ
!左ふくろはぎ〜


「30キロ走は断念した!   2009.12.27

30キロ走(キロ4'30")でスタートして、全く何の問題もなくジョグしていたら
突然のアクシデント、左脚のふくろはぎ〜違和感発生する。
大事をとって、30キロ走は諦めて、ジョグ5キロで終了する。

う〜ん、何でだろう?疲労が残っていた?かなぁ〜?
もう少し、ジョグが足りなかったかなぁ?

今年の故障は、年内完治しなくちゃネ!

kazuジョグ日誌(2009.12-26)

2009.12/26(土)
20:55就寝〜2:55起床・4:05〜5:51/6キロJog(キロ6'49")・12月累計362キロ
6キロJog/ウォーク0.5キロ・芝Jog0キロ・舗装6キロ
ジョグ後 ストレッチと入浴後に計測/体重59.3キロ・体脂肪12.2%

今週走67キロ・感謝の平成21年に惜別Jog



「平成21年&My 疲労、あと少し!?   2009.12.26

今朝は良いですね、筋肉疲労と、腰痛も、減少しました。
無理はせずに、サクッと6キロで終了です。
これから、買物とか、家庭内のモロモロ〜(笑)

買物リスト/焼き芋・アクゼロ・ひじき・生ラーメン etc


kazuジョグ日誌(2009.12-25)

2009.12/25(金)
20:45就寝〜2:55起床・4:05〜5:18/10キロJog(キロ7'13")・12月累計356キロ
10キロJog/ウォーク0.5キロ・芝Jog6キロ・舗装4キロ
ジョグ後 ストレッチと入浴後に計測/体重58.6キロ・体脂肪12.2%

今週走61キロ・残り少ない平成21年に感謝Jog



「I Hope Goodbye、疲労物質!?   2009.12.25

先日の国府台の疲れが残っています。
固くなった筋肉 疲労物質をほぐし、血流を良くする為に
ひたすらスロージョグ10キロで終了です。
たぶん、明日のジョグも同じ内容になる予定です。
明日中に疲労が抜ければ、日曜日にガツンと行きます。


速い練習をする為に、早く疲労を抜かなくちゃ!

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