佐倉朝日健康マラソンまで28日・第41脚/2010.2.28
2/28(日) 就寝20:25〜02:25起床
3:20〜6:59まで43キロJog・2月累計349キロ
本日の43キロJog(キロ5'06")内訳/舗装jog43キロ・芝jog0キロ
入浴後に計測/体重56.8キロ・体脂肪10.1%
今週走118キロ・40代での最期の惜別40キロ走?
第2段階 雨の40キロ走は寒かった〜・2010.2.28
第2・2/28(日) 40KのP走(キロ5'10")
2/28(日)40KのP走:3時間18分20秒(キロ4'57")
定番の朝ジョグの雨は、何ら気にせずに出走しますが
今朝は、30キロ以降の疲労と雨で、やられましたね。
あまりに寒くて、ダウン1キロで切り上げて
ストレッチの前に、浴槽に暫く浸かって暖めました。
早く雨が上がってくれたら良いのに〜。
東京マラソンを走るランナー、雨と風と寒さ、大変ですね〜
東京マラソン、雨に負けずファイト!
佐倉朝日健康マラソンへの道 Menew by Take師匠
第1・2/21(日) 40KのLSD(キロ7'00")
2/21(日)40KのLSD:4時間33分11秒(キロ6'49")
第2・2/28(日) 40KのP走(キロ5'10")
2/28(日)40KのP走:3時間18分20秒(キロ4'57")
第3・3/07(日) 30KのP走(キロ4'25")
第4・3/14(日) 20KのP走(キロ4'11")
第5・3/21(日) 10KのP走(キロ4'02")
第6・3/28(日) 42.195KのP走(キロ4'10")
- カテゴリ:
- 49歳・サブスリー2