KAZUの完全復活を目指して

平成23年1月1日元旦の午前1時 年越しJOGの途中で転倒して大怪我をした。 大腿部と手首の骨折〜救急車の搬送〜2回の入院と手術を経て2月9日に退院。 そして退院後のリハビリ通院は79回をもって、平成23年6月29日に終了した。 さぁこれから、ここから、どこまで出来るのか、本当に復活(完全)出来るのか? 本気でヤルのか、情熱を注げるのか、そして過去を超えられるのか? 質問と疑問に対して、正々堂々と、決して逃げずに、答えを出してみよう。 こういう人生を、こういう生き方を、思い切り楽しんでみよう。 KAZUさんよ、タイトルに負けるなよ!

2010年04月

KazuのJog日誌(04.30)

KazuのJog日誌(FOR 1018)・第029脚/2010.4.30

4/30(木)就寝20:35〜03:20起床
04:30〜05:41まで12キロJog(キロ5'57"・キロ4'30"×1キロ含む
入浴後に計測 体重57.7キロ・体脂肪12.1%
4月累計258キロ

今週走45キロ・ゴールデン Morning  Jog! 

本日のジョグについて 
予定通りの疲労抜き12キロJog!

Mr May ?そろそろガツンと?!2010.04.30

4月の走行距離は、258キロで終了です。
ふくろはぎ痛もあり、低調でした。
距離の、拘りはそれ程ないものの、350キロは走りたいかなぁ。

5月は、ビシッと行きまひょ!(´∀`)

KazuのJog日誌(04.29)

KazuのJog日誌(FOR 1018)・第028脚/2010.4.29

4/28(水)就寝20:45〜04:50起床
05:00〜05:30まで5キロJog(キロ6'00")
入浴後に計測 体重59.4キロ・体脂肪14.6%

場所:市川市スポーツセンター国府台陸上競技場
19:00〜21:00まで10キロJog・400m(200m)*10 INT 85-90"(90")
4月累計241キロ

4/29(木)就寝23:15〜04:50起床
05:30〜06:03まで5キロJog(キロ6'33")・4月累計246キロ
入浴後に計測 体重57.9キロ・体脂肪12.3%

今週走33キロ・気持ちの良いHoliday Morning  Jog! 

本日のジョグについて 
予定通りの疲労抜き5キロJog!心身共にOK!

怠け者は、左腕だったのか?!2010.04.29

昨夜は、久しぶりのインターバル練習 in 国府台 でした。
マジ キツイ!いかんです、心身が鈍っています。
トラック練習〜これから真剣に取り組みます。

ところで、どうしてトラックだと、イマイチRUNなのか?
今まで自分で考えてきた原因は、練習時間の違い?緊張感?力み?
いやいや、大事な要因が判明しました。

練習後に、才色兼備の快足役員ランナーからのアドバイス
「直線は良いけど、コーナーで左腕が振れていないですよ!」
あっ!そうだ、そうなのです。言われてみると、コーナーでのギコチナサは実感している。
そうか、ロードJogの為? コーナー曲がりが下手なのだ!ナルホド!


GW中も、左腕はしっかり働いてくださいネ!(´∀`)

KazuのJog日誌(04.27)

KazuのJog日誌(FOR 1018)・第027脚/2010.4.27

4/27(火)就寝21:55〜05:05起床
REST パワーブーリーズ80回のみ・4月累計226キロ
入浴後に計測 体重58.4キロ・体脂肪14.1%〜ふせっせい!

今週走12キロ・久しぶりに、完全REST Morning No Jog! 

本日のジョグについて 
昨夜は飲み会、予定通りNoRun〜チト寂しいなぁ〜(T_T)

卑しい人間の象徴?!2010.04.27

昨夜は、久しぶりに飲みました。記憶の限り、思い出してみると〜
ドリンク/中生ビール、梅酒サワー6杯、レモンサワー1杯
食べ物/トマトサラダ、大豆サラダ、豚レバー5本、まぐろ納豆、キムチ納豆
焼きねぎ、わかめ酢、にんにく焼き、揚げ物1本、お通し(もやし酢)
21:10帰宅後、脂肪燃焼スープ、焼き芋、コーヒー、人形焼き2つ

当然ながら、今朝の目覚めからスキッとしない感じ〜体と内臓が重い゚(゚´Д`゚)゜。ウァァァン
そう言えば毎日のように飲んでた頃は、いつも今朝の様な感じでしたね。

明日から101回目の出直し、いつもの朝Jogにしま〜す(´∀`)

KazuのJog日誌(04.26)

KazuのJog日誌(FOR 1018)・第026脚/2010.4.26

4/26(月)就寝20:25〜02:55起床
03:45〜04:58まで13キロJog(キロ5'36")・4月累計226キロ
入浴後に計測 体重57.6キロ・体脂肪12.6%

今週走12キロ・ロンドンマラソンを思い出して Munday Morning  Jog! 

本日のジョグについて 
スタートはキロ7'00"位〜やがて6'30"〜6'00"エッ!ビルドアップだっけ?
昨夜のロンドンマラソンを走った選手のJogフォームを参考にしているうちに
ドンドン速くなってしまった〜最速3'55"まで

たまには、スピードJog良いものだ(*´Д`*)

しなやかに出すのがスピード?!2010.04.26

ロンドン・マラソンは25日、ロンドンの市街コースで行われ、男子は北京五輪銅メダリスト
のツェガエ・ケベデ(エチオピア)が2時間5分19秒、女子は昨秋のシカゴ・マラソンを制した
リリア・ショブホワ(ロシア)が2時間22分0秒でともに初優勝した。
女子の日本勢は赤羽有紀子(ホクレン)が自己ベストの2時間24分55秒で6位。
小崎まり(ノーリツ)は9位、世界選手権銀メダリストの尾崎好美(第一生命)は13位だった。
男子は入船敏(カネボウ)が16位で、松宮隆行(コニカミノルタ)は23位だった。

昨夜は、上記の通りロンドンマラソンをTV観戦しました。
赤羽選手のJogフォームは、僕の好きなフォームなんです。
しなやかに走る感じ〜憧れですね。

さて、女子優勝のツェガエ・ケベデ(エチオピア)〜これも素晴らしい。
効率の良い安定したJogフォームです。

憧れの 効率の良い、スピードの出るしなやかフォーム(´∀`)


KazuのJog日誌(04.25)

KazuのJog日誌(FOR 1018)・第025脚/2010.4.25

4/25(日)就寝23:35〜04:55起床
06:00〜07:10まで12キロJog(キロ5'54")・4月累計213キロ
入浴後に計測 体重57.8キロ・体脂肪11.3%

今週走80キロ・Beautiful Sunday Morning  Jog! 

本日のジョグについて 
たっぷり睡眠〜明るくなっている6時からスタート。

途中で刺激走1キロ(4'30"前後)いれる。
やっぱりJogは良いものだ(*´Д`*)

もちろん、有言実行あるのみ?!2010.04.25

昨夜は、小岩選抜RCの総会と懇親会に出席しました。
懇親会では、自己紹介+今年度の目標を発表する!〜とのことです。
モチロン、言っちゃいました。

自己ベストを8分縮めて別府に行くこと!

これで退路は断ったのです。
こういうものを心に留めておくと、ヤバイ状況になったら必ず心の壁に逃げ込みます。
だから、心の中の壁をぶち壊したのだ。

■あなたの目標の唯一の障害は、あなた自身の心の中にある壁である。
(by ブライアン・トレーシー)



記事検索
livedoor プロフィール
TagCloud
livedoor × FLO:Q
QRコード
QRコード
  • ライブドアブログ