KAZUの完全復活を目指して

平成23年1月1日元旦の午前1時 年越しJOGの途中で転倒して大怪我をした。 大腿部と手首の骨折〜救急車の搬送〜2回の入院と手術を経て2月9日に退院。 そして退院後のリハビリ通院は79回をもって、平成23年6月29日に終了した。 さぁこれから、ここから、どこまで出来るのか、本当に復活(完全)出来るのか? 本気でヤルのか、情熱を注げるのか、そして過去を超えられるのか? 質問と疑問に対して、正々堂々と、決して逃げずに、答えを出してみよう。 こういう人生を、こういう生き方を、思い切り楽しんでみよう。 KAZUさんよ、タイトルに負けるなよ!

2010年05月

KazuのJog日誌(06.01)

KazuのJog日誌(06.01)・第057脚/2010.6.01

6/1(火)就寝22:15〜03:30起床 
04:20〜05:50まで15キロJog=90'51"(キロ6'03")
AJog  05キロ=32'59"(キロ6'36)・・・UP Jog1
BJog  05キロ=27'51"(キロ5'34)・・・UP Jog2 坂道10本含む
CJog  02キロ=11'44"(キロ5'32)・・・UP Jog3 坂道01本含む
DJog  03キロ=18'15"(キロ6'03)・・・DAWN Jog

入浴後に計測 体重59.0キロ・体脂肪12.3%・6月累計15キロ

本日のジョグについて 
今週20キロ・疲労軽減の生活習慣15キロJog
(キロ6'03")

第16回 手賀沼エコマラソン エントリー完了2010.06.01

何度も何度も、壁をぶち壊して、扉をこじ開けて つくばマラソンへの道へ突き進む。
その為のスピード練習を決行して、1500mと5000m走に出場してレベルアップを図る。
そして、つくばマラソンの最終関門の1つであり、試金石の為に、手賀沼エコマラソンを走る。
昨年は1時間24分57秒、ギリギリでサブスリー挑戦権と自信、勇気を頂いた。
そして、今回は 昨年以上のタイム短縮が求められる。
つくばマラソンで50分切りする為に、手賀沼で必要なタイムとは?

目標タイム 1時間20分53秒(キロ3'50")〜(゚Д゚≡゚д゚)エッ!?

KazuのJog日誌(05.31)

KazuのJog日誌(05.31)・第056脚/2010.5.31

5
/31(月)就寝22:15〜05:00起床 
06:00〜06:35まで5キロJog=35'00"(キロ7'00"体感測定)
AJog  05キロ=35'00"(キロ7'00体感測定)・・・UP Jog1

入浴後に計測 体重59.0キロ・体脂肪14.6%・5月累計411キロ

本日のジョグについて 
今週走5キロ・ガチガチからラクラクへ生活習慣5キロJog
(キロ7'00")

昨日の大惨敗の反省と簡易総括について2010.05.31

昨日の江戸川区陸上の結果です。
第1戦1500m走・・・・・・・・・04'55"(キロ3'16) 目標クリア PB
  3秒
第2戦5000m走・・・・・・・・・18'13"(キロ3'38) 目標未達   PB
10秒

2010.5.30(日) 2種目の目標値     場所:江戸川区陸上競技場
1500m走・・・・04'58"     5000m走・・・・17'58"

◎試練の1500m10本勝負・
kazu in 2010
01(05-
02)/1.5キロ 05'47"=キロ3'46"
02(05-03)/1.5キロ 05'14"=キロ3'30"
03(05-09)/1.5キロ 05'07"=キロ3'25"
04(05-23)/1.5キロ 05'13"=キロ3'29"
05(05-26)/1.5キロ 04'58"=キロ3'19"

06(05-30)/1.5キロ 04'55"=キロ3'16"

18分の壁は、一発で越えたかった。
壁ではなく、つくばへの扉にする筈だった。
ここでモタモタして、なかなか18分が切れない!
苦しいところで、やっぱり18分切りは厳しいと、負け癖はつけたくなかった。
第1戦の1500m(4'55")で余力を残してしまったので自分への油断があった。
絶対に大丈夫、今の走力で出来ない方が可笑しいと言われて
身体がOKならば、後は精神の問題だけ、ならば出来るぞ!と過信してしまった。
この油断と過信は、自分の軽率な性格の一部である。
改めて考えてみたら、5000mの練習なんかしてないじゃないか!
練習もしていない、自分でペースも作れないくせに、油断と過信するとは(`ε´)ムカー

佐倉の夜は、なかなか寝付けなかったのですが
昨夜は直ぐに寝入ってのですが、夜中に目が覚めてから寝れなくなってしまった(T_T)
考えることは、厳禁のタラレバ〜タラレバ〜後の祭り〜レース後の言い訳

自分に嘘をつくことは、自分を否定すること。
自分を否定することは、自分を罷免すること。
自分を罷免することは、自分を切り捨てること。
17分台の連立内閣への参加は果たせず!
自分の言葉に責任を持てるランナーでなければ
Runner Kazuの存在価値は無いのである。

自分を責める、トコトン責める、自己否定する。
そして、凹んだ分だけ、新たなエネルギーが沸き上がる。
このまま、負け犬で終わりたくない!
だったらどうする?次は背水の陣だぞ、覚悟はあるのか?

■ドアの向こうに夢があるなら、ドアがあくまで叩き続けるんだ。(by 矢沢永吉)




KazuのJog日誌(05.30速報)

KazuのJog日誌(05.30)・第055脚/2010.5.31

5
/30(日)就寝20:45〜04:00起床 
05:30〜05:45まで2キロJog=15'06"(キロ7'33")
AJog  02キロ=15'06"(キロ7'33)・・・UP Jog1

入浴後に計測 体重58.5キロ・体脂肪12.9%・5月累計393キロ

本日のジョグについて 
今週走79キロ・生活習慣2キロJog
(キロ7'33")

12:20〜16:45まで13キロJog・・・江戸川陸上競技場
AJog   02キロ=14'00"(キロ7'00体感測定)・・・UP Jog1
BJog  1.5キロ=04'55"(キロ3'16)・・・・・・・・・・・・第1戦1500m走
C
Jog  3.5キロ=20'30"(キロ7'00体感測定)・・・Dawn1〜Up Jog2
DJog  5.0キロ=18'13"(キロ3'38)・・・・・・・・・・・・第2戦5000m走
DJog   01キロ=07'00"(キロ7'00体感測定)・・・Dawn2


惨敗から学ぶことに、
逃げずに向き合おう!2010.05.31

本日の江戸川区陸上の結果です。
第1戦1500m走・・・・・・・・・04'55"(キロ3'16) 目標クリア PB
  3秒
第2戦5000m走・・・・・・・・・18'13"(キロ3'38) 目標未達   PB
10秒

2010.5.30(日) 2種目の目標値     場所:江戸川区陸上競技場
1500m走・・・・04'58"     5000m走・・・・17'58"

◎試練の1500m10本勝負・
kazu in 2010
01(05-
02)/1.5キロ 05'47"=キロ3'46"
02(05-03)/1.5キロ 05'14"=キロ3'30"
03(05-09)/1.5キロ 05'07"=キロ3'25"
04(05-23)/1.5キロ 05'13"=キロ3'29"
05(05-26)/1.5キロ 04'58"=キロ3'19"

06(05-30)/1.5キロ 04'55"=キロ3'16"


たくさん 応援して頂きました。
ヨッシーさん、クロちゃん、葛西ランナーズの皆さん、小岩選抜RCの皆さん
Take先生、Jog友の皆さん、シティさん、自分の家族達 etc
本当に有り難うございました。

結果的には1勝1敗だけど〜実態は惨敗です。
応援に応えられずに、申し訳なく悔しいです。
今夜は早く寝て、明日になったら、シッカリと反省します。

■成果が出るかどうかは「本当の欲求」があるかどうか。
真の欲求をもてるか、否か〜これだけ。
人間の能力にたいした差はない。
本当の欲求をもつとものすごい能力が出る。(by 堀之内九一郎)


KazuのJog日誌(05.30)

KazuのJog日誌(05.30)・第054脚/2010.5.30

5
/30(日)就寝20:45〜04:00起床 
05:30〜05:45まで2キロJog=15'06"(キロ7'33")
AJog  02キロ=15'06"(キロ7'33)・・・UP Jog1

入浴後に計測 体重58.5キロ・体脂肪12.9%・5月累計393キロ

本日のジョグについて 
今週走79キロ・生活習慣2キロJog
(キロ7'33")

壁なのか?扉なのか?つける
2010.05.30

一体どっちなんだろう?ハッキリしないとジリジリしてくる━━━(#゚Д゚)=○)`Д)、;'.・━━━ルァ!!
5分と18分が壁なのか?扉なのか?

そこには何もない。だが、考えた結果が状況を作る。(by シェークスピア)



2010.5.30(日) 2種目の目標値     場所:江戸川区陸上競技場
1500m走・・・・04'58"     5000m走・・・・17'58"

◎試練の1500m10本勝負・
kazu in 2010
01(05-
02)/1.5キロ 05'47"=キロ3'46"
02(05-03)/1.5キロ 05'14"=キロ3'30"
03(05-09)/1.5キロ 05'07"=キロ3'25"
04(05-23)/1.5キロ 05'13"=キロ3'29"
04(05-26)/1.5キロ 04'58"=キロ3'19"


KazuのJog日誌(05.29)

KazuのJog日誌(05.29)・第053脚/2010.5.29

5/28(金)  葛飾区総合スポーツセンター 
18:00〜19:00まで6キロJog=60'00"
AJog  02キロ=13'00"(キロ6'30・体感測定)・・・・・・・UP Jog1
BJog  200m(最速3'10")×5本(つなぎ200m)・・初スパイク 
CJog  02キロ=13'00"(キロ6'30・体感測定)・・・・・・・Dawn Jog 

5
/29(土)就寝20:55〜04:00起床 
05:00〜05:32まで5キロJog=32'09"(キロ6'25")
AJog  05キロ=32'09"(キロ6'25)・・・UP Jog1

入浴後に計測 体重58.8キロ・体脂肪13.0%・5月累計391キロ

本日のジョグについて 
今週走77キロ・タメバネの5キロJog
(キロ6'25")

初めて × (1500m+スパイク)=
2010.05.29

昨夜、仕事帰りに葛飾区総合スポーツセンターに行きました。
トラックで一人練習なんて初めて
、そしてスパイク練習も初めてです。
Jogシューズとは別物ですね、200mを5本だけやってみました。
本当なら、もっと早く用意して、足慣らしすべきところ2日前に・・・

スパイクでゆっくりJogしたら、3回ほど転びそうに(T_T)
これって、ど素人丸出しジャン(゚∀゚)アヒャヒャ

そういえば、1500m後の5000mについては、何も無い〜傾向と対策〜どうしよう?
ど素人らしく?大らかに、朗らかに、楽天的に?出たとこ勝負で行くか(゚∀゚)アヒャヒャ

■力を余すなんて男のやることではない。やるからには全力で。
  それがお前の限界か?
■たいした命じゃないんだ、燃え尽きるまでやれ! (by 落合信彦)


2010.5.30(日) 2種目の目標値     場所:江戸川区陸上競技場
1500m走・・・・04'58"     5000m走・・・・17'58"

◎試練の1500m10本勝負・
kazu in 2010
01(05-
02)/1.5キロ 05'47"=キロ3'46"
02(05-03)/1.5キロ 05'14"=キロ3'30"
03(05-09)/1.5キロ 05'07"=キロ3'25"
04(05-23)/1.5キロ 05'13"=キロ3'29
"
04(05-26)/1.5キロ 04'58"=キロ3'19"

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