KAZUの完全復活を目指して

平成23年1月1日元旦の午前1時 年越しJOGの途中で転倒して大怪我をした。 大腿部と手首の骨折〜救急車の搬送〜2回の入院と手術を経て2月9日に退院。 そして退院後のリハビリ通院は79回をもって、平成23年6月29日に終了した。 さぁこれから、ここから、どこまで出来るのか、本当に復活(完全)出来るのか? 本気でヤルのか、情熱を注げるのか、そして過去を超えられるのか? 質問と疑問に対して、正々堂々と、決して逃げずに、答えを出してみよう。 こういう人生を、こういう生き方を、思い切り楽しんでみよう。 KAZUさんよ、タイトルに負けるなよ!

2010年08月

KazuのJog日誌(08.31)

KazuのJog日誌(08.31)・第139脚/2010.8.31

8/30(月) 就寝20:15〜01:50
02:45〜04:20まで12
キロJog=93'46"(キロ7'49")・・・上平井橋〜高砂橋(芝0k+舗装12k)
AJog=05キロ・41'27"(キロ8'18")
BJog=05キロ・37'23"(キロ7'29")
CJog=02キロ・14'55"(キロ7'27")
・・・・・Dawn〜Walk
入浴後に計測 体重60.0キロ・体脂肪12.9%・
8月累計502キロ

本日のジョグについて 
昨日よりは良くなってきた12キロJog(キロ7'49")・・・・・走27キロ

明日から9月・・・いよいよ始まりですねぇ 


今朝は、軽くゆるく12キロJogで終了!
月間走行距離は、どうでも良いと思いながら
昨日から意識していて(^∀^)
ギリギリの初500キロにしてしまいました〜

昨年は8月末から9月に苦しんだので
教訓 経験を今年に活かして・・・・・


教訓:昨年の9月よりファイトすること!  

KazuのJog日誌(08.30)

KazuのJog日誌(08.30)・第138脚/2010.8.30

8/29(日) 就寝20:15〜03:00
04:00〜05:10まで11キロJog=70'00"(キロ7'00")・・・上平井橋〜高砂橋(芝0k+舗装15k)
入浴後に計測 体重60.1キロ・体脂肪15.0%

09:15〜14:10までの間に11キロJog
AJog= 03キロ・21'00"(キロ7'00" 体感測定)
BJog=1.5キロ・04'56"(キロ3'17")
C
Jog=6.5キロ・45'30"(キロ7'30"体感測定)・・・・・Dawn〜Walk
8月累計475キロ

8/30(月) 就寝20:15〜03:00
04:00〜05:50まで15キロJog=110'53"(キロ7'23")・・・上平井橋〜高砂橋(芝0k+舗装15k)
入浴後に計測 体重60.0キロ・体脂肪12.4%・
8月累計490キロ

本日のジョグについて 
脚と体 ガチガチを柔らかくする15キロJog(キロ7'23")・・・・・走15キロ

今 出来ることはやってみたが・・・結果は? 


◎試練の1500m10本勝負・kazu in 2010
01(05-
02)/1.5キロ 05'47"=キロ3'46"
02(05-03)/1.5キロ 05'14"=キロ3'30"
03(05-09)/1.5キロ 05'07"=キロ3'25"
04(05-23)/1.5キロ 05'13"=キロ3'29"
05(05-26)/1.5キロ 04'58"=キロ3'19"

06(05-30)/1.5キロ 04'55"=キロ3'16"
07(08-29)/1.5キロ 04'56"=キロ3'17"

東京都体育協会・東京都 東京陸上競技協会  平成22年8月29日(日)
会場 都立大井ふ頭中央海浜公園陸上競技場
http://www.koiwasenbatsu.com/archives/51726906.html

6月に故障して以来、まともなスピード練習はしていない状態で迎えた
都民生涯スポーツ エントリーした1500m走

まず、朝はいつも通り、朝Jogを11キロ・・・・うん、大丈夫&悪くないぞ!
現地へは、車で25分で到着、着替えて すぐに アップスタート・・・・問題なし
最後の関門は、キロ3'15"×300m・・・・これはキツイっす、凄い汗、ヤバ〜(T_T)
心肺苦しいし、でも 脚は大丈夫だい、よし、突っ込むぞ(゚∀゚)アヒャヒャ

スタートラインに立つと、いつも通り、頭の中は真っ白&空っぽ、しかしプチ冷静
キロ3'15"のペース造りに自信ないので、4'50"前後のランナーに着こうっと(・∀・)
スタートして、予定通りくっ着いて行く、暑さも気にならず1周〜2周して行けそうだわ
ラスト400m・・・・・スパート賭ける自信?身体は反応せず、スタミナ残量わからん(´−д−;`)
ラスト100m・・・・・ラストスパート、キツイがSpeed upはしているようだ〜GOUL


1500m走=4'56".15・・・・・PBに2秒届かず

レース後 1500m走(2010.8.29)の総括
全くやらなかった、出来なかった(本当?)スピード練習
練習していない事がレースで出来る訳がない。
自分がTRYしたのは、微々たる潜在能力を引っ張り出しただけのこと。
挑む気持ちはあっても、勝負師の魂は欠如していた。
"潰れ上等"と言いながら、LAST400で前に出ようとしない心身
だから、PBまで2秒届かなかった。
これで良かった・・・・・思いのほか走れたこと&PB届かなかったこと。
努力したこと、額に汗した者が報われる社会で無ければいけない。
頑張ったランナーが、頑張っただけの結果が出なければ行けない。

やれなかった、やらなかったどっちかな。 (by 相田みつを)

少し冷静に振り返ると、やはりレースは楽しい。
久しぶりのレース、と言っても1500m1本だけど・・・
そして久しぶりのRC、久しぶりのトラック、久しぶりのアディゼロ
初めての競技場〜何とも言えない緊張感、ワクワクする昂揚してくるマインド

暑いから無理しないで、気楽に、ラクに行きましょう!

こういう一言は、実に有り難い・・・・・フッと肩の力が抜けます。
応援、アドバイス、メール、ブログのコメント
走る気持ち&挑む気持ちに対して、たくさんのチカラを頂きました。
ありがとうございました、心から感謝します!
これから、皆さんの応援を糧に、チカラににして、勇気にして
フル最終章 目標の11.28に向かっていきます


都民生涯スポーツ
平成20年度 都民生涯スポーツ大会

勝島橋
勝島橋・・・・・昼食後 疲労抜き50分ウォーキングにて

陸上競技場
競技終了後の陸上競技場・・・・・ありがとうございました!

教訓:PBは本気で狙って出すもの、何となくじゃダメヨ  

 

KazuのJog日誌(08.28)

KazuのJog日誌(08.28)・第137脚/2010.8.28

8/28(土) 就寝20:15〜03:00
04:00〜05:40まで15
キロJog=99'53"(キロ6'40")・・・上平井橋〜高砂橋(芝0k+舗装15k)
AJog=05キロ・35'02"(キロ7'01")
BJog=05キロ・31'53"(キロ6'39")
CJog=02キロ・14'17"(キロ7'07")
DJog=03キロ・18'40"(キロ6'14")
・・・・・Dawn〜Walk

入浴後に計測 体重60.0キロ・体脂肪13.0%・8月累計453キロ

本日のジョグについて 
昨日より改善した感じの15キロJog(キロ6'40")・・・・・走90キロ

明日は、まずは完走すること?


◎試練の1500m10本勝負・kazu in 2010
01(05-
02)/1.5キロ 05'47"=キロ3'46"
02(05-03)/1.5キロ 05'14"=キロ3'30"
03(05-09)/1.5キロ 05'07"=キロ3'25"
04(05-23)/1.5キロ 05'13"=キロ3'29"
05(05-26)/1.5キロ 04'58"=キロ3'19"

06(05-30)/1.5キロ 04'55"=キロ3'16"


うわぁ〜明日は中間試験なのに1ベ゜ージも勉強していないじゃん(´−д−;`)
どないすんねん?スゴロクみたいに、上記01に振り出し?

ええねん、受けとめよう、現実をシッカリと受け入れよう!
明日のテイタラクが、9月江戸陸への起爆剤になれば、ええねん(^∀^)

起爆剤はDONDON増えるけど?・・・・ええねん  

KazuのJog日誌(08.27)

KazuのJog日誌(08.27)・第136脚/2010.8.27

8/27(金) 就寝20:15〜03:10
04:00〜05:45まで13
キロJog=105'00"(キロ8'04")・・・・荒川河川敷(芝8k+舗装5k)
・・・・・Dawn〜Walk
入浴後に計測 体重60.3キロ・体脂肪14.4%・8月累計438キロ

本日のジョグについて 
今朝はダメダメの13キロJog(キロ8'04")・・・・・走75キロ

1日で変化する体調、明日は、どっちだ?


昨日はマアマア良かったので、不安なくスタートしたのに
今朝の13キロJog後は、よろしくないですねぇ。
背中の一部が痛いし、右足も鉛のように重い。
まるで、身体がバラバラに分裂して、権力闘争しているようで
1つにまとまっていない、内紛、内ゲバ・・・・・
本当なら、せめて1000m1本を走りたかったのに〜

まぁ〜しゃあないやんけ、今月438キロ走った疲れなんでしょうね(´−д−;`)

明日は明日の風が吹く  

KazuのJog日誌(08.26)

KazuのJog日誌(08.26)・第135脚/2010.8.26

8/26(木) 就寝20:15〜03:55
05:00〜06:50まで17
キロJog=107'59"(キロ6'21")・・・・荒川河川敷(芝12k+舗装5k)
AJog=05キロ・33'42"(キロ6'45")
BJog=05キロ・33'16"(キロ6'39")
C
Jog=02キロ・12'29"(キロ5'14")
DJog=05キロ・30'29"(キロ6'06")
・・・・・Dawn〜Walk
入浴後に計測 体重59.3キロ・体脂肪12.4%・8月累計425キロ

本日のジョグについて 
脚に優しい芝の17キロJog(キロ6'21")・・・・・走62キロ

弱い脚&弱気な心にも優しく包み込んでくれる芝Jog


昨日はドッと疲れた、昨日の24キロJog後は、朝食後に15分の仮眠でスッキリするのは
いつものパターンなんだけど、その後に子供とプールに行ったのが10:30〜15:00まで
プールに入水していた実質時間は3時間位なんだけど、これは身体の奥に効くようだ。
自宅に帰って、早めのストレッチ&補強、入浴しても身体は鉛のように重い。
20時になるとエネルギー切れになり、布団に横になり30秒で深い眠りへ。
こういう時には7時間睡眠では足りずに、起床は1時間遅れてくる。
朝の4時Jogと5時Jog、この1時間のスタート時間により、発汗量が違ってくる。
今朝は、スタート5時には既に暑く、3回ほど頭から水を被る。
アスファルトを走ることを心身が拒絶しているので、河川敷の芝へ行く。
うん、やっぱり良いねぇ、軟弱 脆弱な自分を優しく迎えてくれた芝Jog
これから大事な3ヶ月に入ってくるので、芝Jogのお世話になろうっと(´▽`)

目に優しい緑、弱脚に優しい芝  

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