KazuのJog日誌(09.30)・ 25/83WAY
9/30(木) 就寝20:35〜03:40
04:40〜6:40まで16キロJog=114'06"(キロ7'07")・・・上平井橋〜奥戸新橋
AJog=05キロ・37'50"(キロ7'34")
BJog=05キロ・35'04"(キロ7'00")
CJog=05キロ・34'22"(キロ6'53")
DJog=01キロ・06'45"(キロ6'45")
入浴後に計測 体重59.5キロ・体脂肪13.5キロ月累計472キロ
本日のジョグについて
体調重視の16キロJog(キロ6'45")・・・・・週走60キロ
予想とシュミレーションのチガイ(違い)&チカイ(誓い)?!
予想はしない・・・・・誓い
レース予想は一切しない、もちろん結果予想という意味です・
だって、大手町から平塚まで走る42.195kmの予想タイムなんてワカリマセン(T_T)
例えば、良い結果を予想しても何の保証 保険にもならないので意味ないし
悪い結果を予想したら、不安になるだけで、これも意味ないこと。
結果予想なんて何の役にも立たない、だから不安もプレッシャーも感じない。
前夜も緊張しないでグッスリ睡眠、運動会前の前夜と同じ感覚で良いでしょ!
こういうの鈍感力だっけ?とにかく、時間が経過すれば正確な回答が出るのでネ(・∀・)
シュミレーションは少しだけする・・・・・誓い
レースコースは一応 紙レベルで確認するけど、それだけですね。
つくばは2回走っているし、多少のコース変更はあるようだけど、大丈夫です?
スタートしたら、筑波山を眺めている気分は無いし、ひたすら走るだけ。
設定ペースを守ること、勿論 上り下り、給水等のタイムラグは当然あるのもOKです。
新小岩の"つくば本気委員会"では、次のような格言があるらしい・・・・・
つくばへの道は、本日Jogの、1歩から繋がっている!
2010つくば 2009つくば 2010さくら
12W:09/05(日)40キロ(キロ6'30")
12W:09/06(月)40キロ(キロ6'34") ・・・・・GOOD
http://blog.asahiestate.co.jp/archives/2010-09.html?p=2#20100906
11W:09/12(日)30キロ(キロ5'50")
11W:09/12(日)30キロ(キロ4'59") ・・・・・GOOD
http://blog.asahiestate.co.jp/archives/2010-09.html#20100912
10W:09/19(日)20キロ(キロ6'30")
10W:09/21(火)20キロ(キロ5'26") ・・・・・GOOD
http://blog.asahiestate.co.jp/archives/2010-09.html?p=2#20100921
9W:09/26(日)20キロ(キロ4'55")・09/21(月)30キロ(キロ5'40")
9W:09/26(日)20キロ(キロ4'23") ・・・・・GOOD
http://blog.asahiestate.co.jp/archives/2010-09.html#20100926
8W:10/03(日)20キロ(キロ4'30")・09/30(水)10キロ(キロ4'40")
7W:10/10(日)30キロ(キロ4'40")・10/04(日)20キロ(キロ4'40")
6W:10/17(日)30キロ(キロ4'30")・10/11(日)30キロ(キロ4'42")
10/23(土)40キロ(キロ4'30")・10/17(土)40キロ(キロ4'41")
5W:10/24(日)21キロ(キロ5'40")・10/18(日)21キロ(キロ5'58")・2/21(日)40キロ(キロ6'49")
4W:10/31(日)21キロ(キロ3'50")・10/25(日)21キロ(キロ4'01")・2/28(日)40キロ(キロ5'10")
11/01(月)30キロ(キロ5'50")
3W:11/07(日)30キロ(キロ4'10")・11/01(日)30キロ(キロ4'23")・3/07(日)30キロ(キロ4'25")
2W:11/14(日)20キロ(キロ3'55")・11/08(日)20キロ(キロ4'15")・3/14(日)20キロ(キロ4'09")
1W:11/21(日)10キロ(キロ3'50")・11/15(日)10キロ(キロ4'01")・3/21(日)10キロ(キロ3'56")
0W:11/28(日)42キロ(キロ4'00")・11/22(日)42キロ(キロ4'14")・3/28(日)42キロ(キロ4'13")
月間走行距離 前年比較
2009年 2010年
04月 256キロ・・・258キロ
05月 360キロ・・・411キロ
06月 428キロ・・・152キロ
07月 274キロ・・・275キロ
08月 430キロ・・・502キロ
09月 177キロ・・・472キロ
10月 451キロ・・・ キロ
11月 266キロ・・・ キロ
- カテゴリ:
- 50歳・サブスリーDNS