KazuのJog日誌(10.31)・ 55/83WAY
10/31(日) 就寝20:35〜03:25 CD: KENNY G "At Last...The Duets Album"
04:55〜8:56まで209'16"=44キロJog(キロ4'46")
AJog・2キロ:14'00"(キロ7'00"体感測定)
BJog・5キロ:22'21"(キロ4'28")
CJog・5キロ:21'11"(キロ4'14")
DJog・5キロ:21'24"(キロ4'17")
EJog・5キロ:21'33"(キロ4'19")
FJog・5キロ:21'45"(キロ4'21")
GJog・5キロ:22'17"(キロ4'27")
HJog・5キロ:23'55"(キロ4'47")
IJog・5キロ:26'50"(キロ5'22")・・・・・40キロ走=03:01:16(キロ4'32")
JJog・2キロ:14'00"(キロ7'00"体感測定)
入浴後に計測 体重56.8キロ・体脂肪12.6キロ・10月累計398キロ
本日のジョグについて
体調重視の調整5キロJog(キロ7'17")・・・・・週走113キロ
手賀沼DNS、本日の40キロ走は甘くなかった!
手賀沼DNSの理由
1.故障明け、キロ3'50"〜4'00"で突っ込むのは再故障の不安
2.つくばの4週間前、先週出来なかった40キロ走をやりたい!
3.設定ペースは無理せずキロ5'00"で無事に完走して翌週の30キロ走に!
頭では上記を理解しているし、ちゃんとヤルつもりだった。
しかし、身体の軽さに負けて、速く突っ込みすぎた。
限界値は30キロだった、心肺は問題ないが身体が固まってしまった。
どうにもこうにもズルズル落ちるばかりで、気合いも根性も役に立たない。
でも、脚の不安はなかったので どんなに遅くなってもスロージョグでも
とにかく 40キロは完走しよう!ラスト10キロはこんな感じでした。
今までレース以外で、こんなにシンドイのは初めての経験だ。
まぁ 逆に言えば練習で追い込んでいないということ、情けないわ('A`|||)
奥戸で40キロ終わって、何とかDawnJog2キロやるのがギリギリ
もう歩くのも辛くて、4年のJog生活で初めてバスで帰りました。
手賀沼の応援に行こうと予定したが、動くのも辛いので断念。゚(゚´Д`゚)゜。ウァァァン
1つだけ収穫があったのは、不安の脚が大丈夫だったこと(^∀^)
今後の予定・・・・・どれも厳しいが挑戦してみようじゃないか!
3W:11/07(日)30キロ(キロ4'10")
2W:11/14(日)20キロ(キロ3'55")
1W:11/21(日)10キロ(キロ3'50")
新小岩の"つくば本気委員会"では、次のような格言があるらしい・・・・・
私たちの生き方には二通りしかない。
奇跡など全く起こらないかのように生きるか、
すべてが奇跡であるかのように生きるかである。(by アルバート・アインシュタイン)
ここからはJogとは関係ない マニアックなこと。嬉しいニュースがあったので・・・・
エルトン・ジョン&レオン・ラッセル音楽界伝説の2人が『THE UNION』でコラボ
Elton John and Leon Russell are seeing chart popularity that they
haven't had since the 70's as "The Union" debuts on the
Billboard Album chart at number 3.
今週のビルボード誌、全米アルバムチャートで『THE UNION』は初登場 第3位にランクイン。
エルトン・ジョンにとって、1976年以来の34年振り快挙です。
35年ファン歴として、63歳のエルトン・ジョンが"売れる=評価?"のは凄く嬉しいです。
来年のディズニー映画では、レディ・ガガとのデュエットが挿入歌になるらしい。
日本では評価が低いのが残念ですが、又 日本に来て欲しい・・・・・
ちなみに、ビルボード誌のアルバムチャートには、ロッド・スチュアート、ボブ・ディラン
サンタナもランクインしている、アメリカの音楽シーンが羨ましい・・・・・
2010つくば 2009つくば 2010さくら
12W:09/05(日)40キロ(キロ6'30")
12W:09/06(月)40キロ(キロ6'34") ・・・・・GOOD
http://blog.asahiestate.co.jp/archives/2010-09.html?p=2#20100906
11W:09/12(日)30キロ(キロ5'50")
11W:09/12(日)30キロ(キロ4'59") ・・・・・GOOD
http://blog.asahiestate.co.jp/archives/2010-09.html#20100912
10W:09/19(日)20キロ(キロ6'30")
10W:09/21(火)20キロ(キロ5'26") ・・・・・GOOD
http://blog.asahiestate.co.jp/archives/2010-09.html?p=2#20100921
9W:09/26(日)20キロ(キロ4'55")・09/21(月)30キロ(キロ5'40")
9W:09/26(日)20キロ(キロ4'23") ・・・・・GOOD
http://blog.asahiestate.co.jp/archives/2010-09.html#20100926
8W:10/03(日)20キロ(キロ4'30")・09/30(水)10キロ(キロ4'40")
8W:10/03(日)20キロ(キロ4'16") ・・・・・GOOD
http://blog.asahiestate.co.jp/archives/2010-10.html?p=2#20101003
7W:10/10(日)30キロ(キロ4'40")・10/04(日)20キロ(キロ4'40")
7W:10/10(日)30キロ(キロ4'37") ・・・・・GOOD
6W:10/17(日)30キロ(キロ4'30")・10/11(日)30キロ(キロ4'42")
6W:10/17(日)30キロ(キロ4'23")・10/11(日)30キロ(キロ4'42")
10/23(土)40キロ(キロ4'30")・10/17(土)40キロ(キロ4'41")
5W:10/24(日)21キロ(キロ5'40")・10/18(日)21キロ(キロ5'58")・2/21(日)40キロ(キロ6'49")
上記はパスしました!
4W:10/31(日)21キロ(キロ3'50")・10/25(日)21キロ(キロ4'01")・2/28(日)40キロ(キロ5'10")
11/01(月)30キロ(キロ5'50")
3W:11/07(日)30キロ(キロ4'10")・11/01(日)30キロ(キロ4'23")・3/07(日)30キロ(キロ4'25")
2W:11/14(日)20キロ(キロ3'55")・11/08(日)20キロ(キロ4'15")・3/14(日)20キロ(キロ4'09")
1W:11/21(日)10キロ(キロ3'50")・11/15(日)10キロ(キロ4'01")・3/21(日)10キロ(キロ3'56")
0W:11/28(日)42キロ(キロ4'00")・11/22(日)42キロ(キロ4'14")・3/28(日)42キロ(キロ4'13")
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