KAZUの完全復活を目指して

平成23年1月1日元旦の午前1時 年越しJOGの途中で転倒して大怪我をした。 大腿部と手首の骨折〜救急車の搬送〜2回の入院と手術を経て2月9日に退院。 そして退院後のリハビリ通院は79回をもって、平成23年6月29日に終了した。 さぁこれから、ここから、どこまで出来るのか、本当に復活(完全)出来るのか? 本気でヤルのか、情熱を注げるのか、そして過去を超えられるのか? 質問と疑問に対して、正々堂々と、決して逃げずに、答えを出してみよう。 こういう人生を、こういう生き方を、思い切り楽しんでみよう。 KAZUさんよ、タイトルに負けるなよ!

2010年12月

2010.12.31

(^∀^)12/31(金) 就寝20:55~04:30 CD:Kenny G/ "At Last...The Duets Album "

06:00~07:10まで66'30"11キロJog(キロ6'02")by treadmill with elton john 
AJog:1.0キロJog=07'30"(キロ7'30") walk
BJog:9.0キロJog=54'00"(キロ6'00")
CJog:1.0キロJog=05'00"(キロ5'00") walk

入浴後に計測 体重58.7キロ・体脂肪11.4%・12
月累計283キロ

本日のジョグについて
 
大晦日にスッキリ11キロJog(キロ6'02") ・・・・・週走40キロ
本日ボクシングについて 
(左ジャブ+右ストレート)+(右ジャブ+左ストレート)×50・左右W×20

 あと13時間50分
・・・・ 

年越しそば・・・・・じゃなくて"年越しJOG"までドンドン迫ってきましたねぇ?
2011年になった瞬間 一体どこにいるのかなぁ?

 皆さん、良いお年を!・・・

あと2日

(^∀^)12/30(木) 就寝22:15~04:00 CD:Kenny G/ "At Last...The Duets Album "

05:20~05:51まで31'00"8キロJog(キロ6'45")by treadmill with elton john 
AJog:5.0キロJog=37'30"(キロ7'30") walk
BJog:2.0キロJog=12'00"(キロ6'00")
CJog:1.0キロJog=05'00"(キロ5'00") walk

入浴後に計測 体重58.5キロ・体脂肪12.3%・12
月累計272キロ

本日のジョグについて
 
汗出すために8キロJog(キロ6'45") ・・・・・週走29キロ
本日ボクシングについて 
(左ジャブ+右ストレート)+(右ジャブ+左ストレート)×50・左右W×20

 残すところ、あと2日ですねぇ
・・・・ 

今年、振り返ると どうだったのでしょうか?
Ⅰ年単位で考えてみると、イロイロありましたけど、
良かったことも 良くなかったことも 1つ1つの想い出です。
よくよく考えてみると、最高の1年も無ければ 最低の1年もない。
1年365日には、そけだけGOOD DAYとBAD DAY&ONE DAYで構成されている。
悪い1日があるから、良い1日もある。黒があるから白の美しさが映える。
Jog、businessだって、悪いことからの教訓 対策によって 良い方へ転換出来る。

今 振り返ると 2010年も全て良い想い出になっている。
きっと、Jog生活、Take師匠の指導によって、変わったんだと実感出来る。
マイナス思考からは、何ら自らの欲しているモノからは遠くなるだけ。
手に入れたいのなら、思い切り手を伸ばすこと。
手を伸ばすには、日頃から、しっかりストレッチして手を伸ばす訓練が必要である。

良い1年 良いお年を・・・美しい言葉だと思う。
良い1年にするためには、納得の人生を生きる為には
何もせずに与えられるモノではなく、自ら1日1日を大切に精一杯に生きることだろう。
"努力"なんて言葉を使っているようでは、まだまだ手にしたい幸福は遠いだろう。
当たり前のように、いつものように、出来るようになって、つまり反復継続して
自分の意志通りに自然に出来るようになると、欲しいモノは近づいてくるのだろう。

 あと2日、いつものようにやろう!Jog&大掃除だって・・・

ひと山越えた?

(^∀^)12/29(水) 就寝21:05~05:00 CD:Kenny G/ "At Last...The Duets Album "

05:20~05:51まで31'00"5キロJog(キロ6'12")by treadmill with elton john 
AJog:2.0キロJog=15'00"(キロ7'30") walk
BJog:1.0キロJog=06'00"(キロ6'00")
CJog:2.0キロJog=10'00"(キロ5'00") walk

入浴後に計測 体重60.3キロ・体脂肪13.1%・12
月累計264キロ

本日のジョグについて
 
時間なくてサクサクっと5キロJog(キロ6'12") ・・・・・週走21キロ
本日ボクシングについて 
(左ジャブ+右ストレート)+(右ジャブ+左ストレート)×50・左右W×20

 本日 ひと山越え、年をまたいで、もう ひと山
・・・・・ 

今年、絶対に越えたいのに、越えられなかった"つくば"
来年に持ち越した宿題(課題、命題)、来年 越さなければ行けない山
とりあえず セッカチな自分は、本日 ひと山越えてきましたって何よ?


富士山1富士山2
2010.12.29(火) 10:00 高尾山の山頂から撮影した富士山

午前6時40分に、長男と友達、自分の3人で自宅を出発し高尾山へ。
山頂コース1号路を7:50に出て、午前10時に山頂に到着する。

今年の反省と、来年の飛躍の為、一年の計を身体に叩き込む為に
大晦日から、元旦にかけて、LONG LONG LONLY JOGへ!!

 あと、ひと 越えましょうか?・・・

土佐礼子と勝負?

(^∀^)12/28(火) 就寝21:05~05:00 CD:elton john/ "HONKY CHATEAU "

05:00~06:00まで補強とストレッチ、ボクシング練習のみ

入浴後に計測 体重59.2キロ・体脂肪12.2%・12
月累計259キロ

本日のジョグについて
 
少し足の甲が痛いので無理せずREST ・・・・・週走16キロ
本日ボクシングについて 
(左ジャブ+右ストレート)+(右ジャブ+左ストレート)×50・左右W×20

 猫には勝てないし、エッ 土佐礼子?
・・・・・ 

東京マラソンに、どういう状態で挑めるのか?今は白紙です。
ただ、desire(欲望)は人並み以上?あります、
 I want to run for sub three!
猫は 既に2-49、ハーフ1-16の実績があり、猫の勝負土俵には乗れない。

そんなとき good newsを発見しました(^∀^)

土佐さん、出産経て復帰へ 来年の東京マラソンに挑戦

女子マラソンで2度の世界選手権メダリストとなり、昨年3月の東京マラソンでの3位を最後
に第一線から退いた土佐礼子さん(34)=三井住友海上=が競技を再開する意向である
ことが27日、分かった。ことし4月に長女を出産した土佐さんは、年末年始の宮古島合宿
でチームの練習に合流し、来年2月の東京マラソンに挑戦する計画だ。
 
世界の一線級で“ママさんランナー”として活躍する選手は多い。
世界選手権で2001年に銀、07年に銅メダルを獲得した土佐さんは「子育てがうまく
いけば、やれるだけやってみたいかなと思う。
1年走っていないので、ぼちぼち一歩ずついきたい」と話した。

夫の村井啓一さんによると、産後は夏場から少しずつ体を動かし始め、妊娠で約20キロ
増えた体重も現在はベスト近くまで絞れてきたという。
土佐さんは04年アテネ五輪で5位に入賞し08年北京五輪は足の痛みで途中棄権した。
現在はチームのアドバイザーとなっており、渡辺重治監督は「まだ3時間を切るのが
現実的な目標というレベル。
ただ体力が完全に戻れば、ロンドン五輪を目指す可能性も十分出てくる」と話している。

[ 共同通信 2010年12月27日 22:10 ]


 トップアスリートと3時間併走出来たらTVに・・・・?

最後のポイント練習

(^∀^)12/27(月) 就寝22:05~05:00 CD:elton john/ "HONKY CHATEAU "

06:00~07:10まで73'00"16キロJog(キロ4'33")by treadmill with elton john 
AJog:1.0キロwak=07'30"(キロ7'30") walk
BJog:5.0キロJog=23'00"(キロ4'36")
CJog:5.0キロJog=22'00"(キロ4'24")
DJog:5.0キロJog=20'30"(キロ4'06") walk

入浴後に計測 体重58.8キロ・体脂肪12.5%・12
月累計259キロ

本日のジョグについて
 
ギリギリ粘ったビルドアップ・・・・・16キロJog(キロ4'33") ・・・・・週走16キロ
本日ボクシングについて 
(左ジャブ+右ストレート)+(右ジャブ+左ストレート)×50・左右W×20

 何とか粘ったビルドアップ?
・・・・・ 

つくばDNSから早くも1カ月経過したが、イマイチ気合いが入っていない。
東京と佐倉、来年の2月と3月にフルマラソンをエントリーしているのに・・・・・

今朝のビルドアップは12月3本ビルドアップ(5キロ×3)のラストチャレンジ
12/15(水) 25'00"(5'00")・24'00"(4'48")・22'30"(4'30")
12/21(火) 24'00"(4'48")・23'00"(4'36")・21'30"(4'18")
12/27(月) 23'00"(4'36")・22'00"(4'24")・20'30"(4'06")

今朝はシンドかった、トレミルだから出来たというだけでしょう。
ちなみに、今朝の15キロビルドアップは、フル3時間15分レベルだとか?
まだ、スピードも持久力も、圧倒的に欠如しているのが分かりました。

花やしき浅草寺
少女歌劇団
昨日、花やしきから、
ゆっくり歩いて帰宅しました。


 明日からはROADへ行かなくちゃ!

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