7年振りのフルマラソンを走る 練習計画
◎56歳 ◎171cm 61ｋ ◎7月377�� 8月530�� 9月510��

��09/07（水）→30�繊�7‘00“）
結果 30��=3時間16分56秒（6‘34“）ラン直後57.5ｋ

��09/14（水）→30�繊�6‘30“）
結果 30��=2時間56分48秒（5‘53“）ラン直後57.6ｋ
��09/21（水）→30�繊�6‘00“）◎体重59ｋ
結果 30��=2時間44分09秒（5‘28“）ラン直後58.0ｋ
��09/28（水）→30�繊�5‘45“）
結果 30��=2時間47分25秒（5‘35“）ラン直後57.0ｋ



��10/05（水）→30�繊�5‘30“）
結果 30��=DNS

��10/12（水）→30�繊�5‘15“） 
結果 30��=2時間25分23秒（4‘51“）ラン直後56.9ｋ



��10/19（水）→30�繊�4‘55“）◎体重57ｋ
結果 30��=2時間27分44秒（4‘55“）ラン直後56.8ｋ

��10/26（水）→05�繊�4‘20“）・・・10�舛�ら5�舛吠儿�
結果 05��=22分42秒（4‘32“）
420（4分20秒）427、434、436、440（5ｋ）

どうしてこんなに、スピードがないのだろう。
わたしは、ロシアの文豪、ドストエフスキーに尋ねてみた。

まず、あなたが何故、そのような質問を自分以外の第三者にするのか？
わたしは貴方にお尋ねしたい。ただし、その回答に、私は何ら関心がない。

なぜなら、あなたに世間一般で言われている羞恥心のかけらがあれば、その
ような無意味な質問はしないはずだ。または、もし、あなたが羞恥心をまったく
持ち合わせていない人間だとするなら、（それを人間と呼称するのかは別問題
として）我々が時空を超えて会話することは、時空の浪費にしかならない。

自分の内面に目を向けられなら、または、他人からの視線が最優先だとする
なら、それはまったく、貴方の生き方の自由であり、わたしが意見を言うべき
ではないのは当然であり、同時にわたしの思考の範疇外である.....。

ドストエフスキーの説明は、さらに延々と続いた。

たぶん、彼の言いたいことを要約すると、「罪と罰」ではないか、と思った。

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��10/30（日）→21�繊�4‘20“）☆手賀沼ハーフマラソン
��10/31（月）→20�繊�6‘50“）◎体重56ｋ
��11/02（水）→10�繊�7‘30“）
��11/09（水）→20�繊�4‘30“）
��11/16（水）→05�繊�4‘15“）◎体重57ｋ
��11/20（日）→42�繊�4‘30“）☆つくばマラソン（体重58ｋ）
カテゴリ：
2016つくばマラソン