2011年04月

2011/4/2514:28

唇に唄を･････

2011.4.25.月曜日／リハビリ･････手と足 45分×２･自主リハビリ120分

午前３時２０分起床
03:20～03:30･･･ストレッチ
03:30～05:00･･･上平井橋～本奥戸橋～BIG-A
05:05～05:50･･･お風呂リハビリ／マッサージ、膝曲げ
05:55～06:30･･･朝食、新聞、テレビ／食後はゼリー
06:30～06:45･･･自宅から病院へ、車で移動
06:45～08:20･･･自主リハビリ／自力walk、病院～西葛西～堤防沿い
08:40～09:00･･･自主リハビリ／マッサージ

09:10～10:00･･･手のリハビリ／マッサージ、腕回し
10:00～10:45･･･足のリハビリ／マッサージ･膝曲げ･筋トレ
2011.4.25（月）14:20現在、20,922歩

確か高校２年生だったか･････
熱狂的ファンだった友人に誘われて、ライブハウス銀座ルイードだった？
元キャンディーズ、田中好子の告別式
ランとミキの弔辞をＴＶで見ていて、ボロボロに泣いてしまった（Ｔ＿Ｔ）
今朝、歩きながらプログネタを考えたんだけど、吹っ飛んでしまった。
ランちゃん、ミキちゃん、ありがとう！最後までキャンディーズ、これからも･･･。
スーちゃん、闘病中は辛かったですよね。どうぞ安らかに･････

悲しみの数を言い尽くすより､同じ唇でそっと唄おう
「いつも何度でも」（作詞・覚和歌子）より「千と千尋の神隠し」主題歌

体と体調に問題なければ"１日１万歩～月間３０万歩"を目指す！
きっと、"100万歩" を突破すれば、神様は退屈して眠くなる？希望的観測だけど（＾∀＾）
恐竜100万年 kaz100万歩

01（12,916歩）02（18,176歩）03（20,000歩）04（15,082歩）05（ 9,969歩）06（12,155歩）
07（17,033歩）08（15,661歩）09（14,866歩）10（14,596歩）11（17,096歩）12（15,493歩）
13（　　 9歩）14（15,802歩）15（17,028歩）16（15,818歩）17（11,166歩）18（18,692歩）
19（14,266歩）20（23,346歩）21（14,080歩）22（24,377歩）23（15,042歩）24（22,538歩）
25（　　　歩）
26（　　　歩）
27（　　　歩）
28（　　　歩）
29（　　　歩）
30（　　　歩）

カテゴリ：: 50～51歳・リハビリ

2011/4/2316:40

11ｷﾛwalking（170分）

2011.4.24.日曜日／リハビリ･････自主リハビリ120分

午前３時２０分起床
03:20～03:30･･･ストレッチ
03:35～06:25･･･上平井橋～本奥戸橋～高砂橋
06:40～07:20･･･マッサージ･膝曲げ･筋トレ
2011.4.24（日）13:00現在 22312歩

今朝のwalkingは"たかが10ｷﾛされど10ｷﾛ"と言う、ささやかな挑戦だ。
ホームコース（上平井橋～高砂橋）の11ｷﾛをノンストップで歩けるだろうか？
結果的には､何の問題もなく歩くことが出来た。ただし、２時間５０分かかったけど･････
究極の夢は､フルマラソンを２時間５０分で完走すること。
でも、今日の目標は完歩だから、11ｷﾛ=2時間50分でＯＫです（＾∀＾）
夢は遙か遠い幻のようなものだけど、少しづつ大事に大事にして育てて行きたい！

夢は､現実をしっかりふまえることによって育てていけるものだ　
本田宗一郎


今年になって初めて来た高砂橋にて10000歩を突破した。

２時間で16500歩を突破した。　　　奥戸橋で、雲に隠れた"日の出"

奥戸橋～平和橋～平和橋通りを歩いて、銚子丸を左折してBIG-Aへ行って買物する。

再び土手沿いに～ゴール上平井橋では明るい晴天だつた（＾∀＾）

体と体調に問題なければ"１日１万歩～月間３０万歩"を目指す！
きっと、"100万歩" を突破すれば、神様は退屈して眠くなる？希望的観測だけど（＾∀＾）
恐竜100万年 kaz100万歩

01（12,916歩）02（18,176歩）03（20,000歩）04（15,082歩）05（ 9,969歩）06（12,155歩）
07（17,033歩）08（15,661歩）09（14,866歩）10（14,596歩）11（17,096歩）12（15,493歩）
13（　　 9歩）14（15,802歩）15（17,028歩）16（15,818歩）17（11,166歩）18（18,692歩）
19（14,266歩）20（23,346歩）21（14,080歩）22（24,377歩）23（15,042歩）
24（　　　歩）
25（　　　歩）
26（　　　歩）
27（　　　歩）
28（　　　歩）
29（　　　歩）
30（　　　歩）

カテゴリ：: 50～51歳・リハビリ

2011/4/2313:27

過去を乗り越えて

2011.4.23.土曜日／リハビリ･････自主リハビリ120分

午前３時２０分起床
03:20～03:30･･･ストレッチ
03:30～05:00･･･上平井橋～本奥戸橋～東四つ木
05:00～05:40･･･マッサージ･膝曲げ･筋トレ
2011.4.23（土）13:10現在 13508歩

過去を乗り越える。
過去の辛い経験、悔しい思い、後悔すること。
過去を乗り越えるためには、過去の経験を活かして現在と未来に繋げる。
いつまでも過去を引きずっていては、未来への扉を開けられない。
僕の怪我はどうだろうか？この怪我を乗り越えるにはどうしたら良いのか？
１．怪我の前より、強い身体にする。
２．怪我の前より、器量を大きくする。
３．怪我の前より、優しくなる。
現在から未来へ向かって上記の３つがポイントだろう。
今朝、傘をさしてリハビリウォーキングを９０分しながら考えてみた。
既に過ぎ去ってしまった過去を、いつまでも悔やんでいるのは良くない。
過去をグズグズ言っているのは現在の自分が良くないから､これは自分の責任だ。

過去を乗り越えていくためには･････

現在と未来の自分が輝くように生きることだと思う。

豊さんから差入れ（お見舞い？）ありがとう（＾∀＾）　　小僧寿し手巻きの日１本90円

会社の近く、新緑の季節を感じる(´∀｀)

2011.4.23（土）　14:00現在　10788歩
体と体調に問題なければ"１日１万歩～月間３０万歩"を目指す！
きっと、"100万歩" を突破すれば、神様は退屈して眠くなる？希望的観測だけど（＾∀＾）
恐竜100万年 kaz100万歩

01（12,986歩）02（14,964歩）03（16,453歩）04（13,023歩）05（13,255歩）06（12,865歩）
07（17,033歩）08（15,667歩）09（13,258歩）10（13,341歩）11（14,615歩）12（14,881歩）
13（　　 0歩）14（13,681歩）15（14,389歩）16（14,451歩）17（10,874歩）18（15,924歩）
19（14,266歩）20（23,346歩）21（14,080歩）22（24,377歩）
23（　　　歩）
24（　　　歩）
25（　　　歩）
26（　　　歩）
27（　　　歩）
28（　　　歩）
29（　　　歩）
30（　　　歩）

カテゴリ：: 50～51歳・リハビリ

2011/4/2215:5

すべてのことはいい経験

2011.4.22.金曜日／リハビリ･････手と足 45分×２･自主リハビリ120分

午前３時２０分起床
03:20～03:30･･･ストレッチ
03:30～05:00･･･上平井橋～本奥戸橋～BIG-A
05:05～05:50･･･お風呂リハビリ／マッサージ、膝曲げ
05:55～06:50･･･朝食、新聞、テレビ／食後はゼリー、みかん
06:50～07:05･･･自宅から病院へ、車で移動
07:05～08:35･･･自主リハビリ／自力walk、病院～西葛西～江戸陸
08:40～09:00･･･自主リハビリ／マッサージ

09:10～10:00･･･足のリハビリ／マッサージ･膝曲げ
10:00～10:45･･･手のリハビリ／リハビリエース、マッサージ、腕回し
2011.4.22（金）15:00現在、21,577歩

正直に言えば、あまり好きなタイプの人ではない。
かなり強烈な個性（親分肌）があり、５～６年上の元上司である。
でも、元上司のある時の言葉を今でも想い出して感謝している。

今から２０年ほど前、日本がバブルの絶頂にいた頃である。
サラリーマンの自分は､同期入社でのトップ昇格して仕事に燃えていた。
役席者の研修（二泊三日）があり、名古屋のホテルに三日間に渡り缶詰になる。
研修は、研修専門の会社の講師によって、いろいろな課題を出されている。
研修内容は、仕事とは全く関係のない内容であり、朝から深夜まで実施された。
自分を含めた研修者達は、不平不満と愚痴ばかりの状態になっていた。
　”こんな下らない、仕事に関係のない研修なんか時間の無駄だよ”
そんなとき、元上司は僕の想像しない発言をしたのだ。
　”無駄なことなんか無いんだ、何かを吸収しようとすれば得られるものがある！”

そうか、そう言えば同じ研修でも、”嫌々やっていたら時間の無駄”で終わってしまう。
何か自分にプラスになることを身につけようとすれば、”有益な時間”になるんだ。

今朝、午前３時３０分から暗い堤防道路を歩きながら、フト想いだした。
こうやって、毎日２～３時間コツコツ歩いていることは、決して無駄ではない。
おぼつかないウォーキングは、後々振り返れば、必ずプラスになっている。
元上司の言葉を、再確認する。
　”無駄なことなんか無いんだ、何かを吸収しようとすれば得られるものがある！”

過去の悪い出来事も、「いい経験と考えよう」と思うことができれば、
いつまでも悩み苦しまなくてすむでしょう。何かを学べることもあるはずです。

現在何か問題や悩みがあっても「これもいい経験になる」と思えれば少しはラクになれます。
プラスの面が見えてくることもあるでしょう。

これからの事を考える時に「いい経験ができるように」と考えれば前向きな考え方ができます。
何かを始めるのをためらう時も「いい経験をするつもりでやってみよう」と、
トラブルや失敗を恐れずにチャレンジできます。

自分が努力して、いい結果が得られた時には、大きな喜びや幸せを感じられるでしょう。
成功体験はいい経験となり、自信にもつながるでしょう。
「自分を育てよう」という人生目標がある人は、
「すべてのことはいい経験」と考えられるのではないでしょうか。

『すべてのことはいい経験』　　本多時生

午前3:30スタート　　　　　　　　　　午前5:00にゴールの上平井橋（12,000歩）

午前7:05に病院に着いてから、ひたすら歩き回る。今日は公園で、満開の桜を発見（＾∀＾）

キレイな景色を目に焼き付けて･････病院近くで本日の20,000歩を突破した。

体と体調に問題なければ"１日１万歩～月間３０万歩"を目指す！
きっと、"100万歩" を突破すれば、神様は退屈して眠くなる？希望的観測だけど（＾∀＾）
恐竜100万年 kaz100万歩

01（12,986歩）02（14,964歩）03（16,453歩）04（13,023歩）05（13,255歩）06（12,865歩）
07（17,033歩）08（15,667歩）09（13,258歩）10（13,341歩）11（14,615歩）12（14,881歩）
13（　　 0歩）14（13,681歩）15（14,389歩）16（14,451歩）17（10,874歩）18（15,924歩）
19（14,266歩）20（23,346歩）21（14,080歩）
22（　　　歩）
23（　　　歩）
24（　　　歩）
25（　　　歩）
26（　　　歩）
27（　　　歩）
28（　　　歩）
29（　　　歩）
30（　　　歩）

カテゴリ：: 50～51歳・リハビリ

2011/4/2114:6

還暦のイケメン親爺

2011.4.21.木曜日／リハビリ･････自主リハビリ120分

午前３時２０分起床
03:20～03:30･･･ストレッチ
03:30～05:00･･･上平井橋～本奥戸橋～東四つ木
05:00～05:40･･･マッサージ･膝曲げ
2011.4.21（木）　14:00現在　10788歩

あと１週間経つと、歩行許可から１ヶ月経過したことになる。

整形外科の先生、リハビリ先生も、今の歩行状況を褒めてくれる。
”ここまで順調に回復してきたのは、本当に凄い事ですよ”
こうやって、褒めてくれるのは本当に嬉しいし、励みになる。
先生が褒めてくれる要因は２つあると思う。
１つは怪我の程度とリレハビリ課程を、これまでの事例と比較検討した結果から。
２つはリハビリ通院と、毎日歩いている自主リハビリのこと。

でも、僕の中では、少し違う考え方がある。
怪我の回復等について、同じ怪我をした方や、他の誰かと競争している訳でない。
自分は、いつでも１日１日に出来ることはシッカリとやりたいと思う。
出来る限りをやってみて、結果として一般例より早く回復出来るかもしれない。
又は、遅い結果になる可能性もあるだろう。
スポーツに無縁な方であれば、自分のように毎日２時間も歩けないだろう。
逆に、本当のアスリートならば、もっとガンガンやって早期回復するのだろう。

４０歳の頃より、加齢による劣化はあるが体力と根性は強化出来たと思う。
もし、４０歳で同じ怪我をしていたら、今より回復は遅くなっていたと思う。
年齢により衰えていくことは不可避だが、出来ることは強化して行きたい。

還暦の自分は､今の自分より強く優しくなっている！

中止になった佐倉マラソン　　　　　　　　　　　幻のゼッケン、Ｔシャツとキャップ

昨年の佐倉マラソン　　　　　　　　Thia is my work desk！

体と体調に問題なければ"１日１万歩～月間３０万歩"を目指す！
きっと、"100万歩" を突破すれば、神様は退屈して眠くなる？希望的観測だけど（＾∀＾）
恐竜100万年 kaz100万歩

01（12,986歩）02（14,964歩）03（16,453歩）04（13,023歩）05（13,255歩）06（12,865歩）
07（17,033歩）08（15,667歩）09（13,258歩）10（13,341歩）11（14,615歩）12（14,881歩）
13（　　 0歩）14（13,681歩）15（14,389歩）16（14,451歩）17（10,874歩）18（15,924歩）
19（14,266歩）20（23,346歩）
21（　　　歩）
22（　　　歩）
23（　　　歩）
24（　　　歩）
25（　　　歩）
26（　　　歩）
27（　　　歩）
28（　　　歩）
29（　　　歩）
30（　　　歩）

カテゴリ：: 50～51歳・リハビリ

KAZUの完全復活を目指して