03:50〜 目覚時計にて起床
04:10〜05:20／ リハビリ（筋トレ･ストレッチ･正座）
05:30〜06:15／スロージョグ５ｷﾛ（上平井橋〜本奥戸橋）
06:20〜06:50／お風呂（パワーブリーズ･マッサージ･正座
３日続けて５ｷﾛジョグの採点 初日７０点･２日６０点･３日８０点だわぁ（＾∀＾）
ジョグを趣味にしている人なら、共通した思い、願い、目標がある。
いつまでも、元気なうちは、身体が動くあいだは、ジョグを続けていきたい。
それは、ジョグが精神とカラダ、高齢になっても、とても良いことを知っているから。
自分が６０歳を過ぎたら、７０歳を過ぎたら、どうなっているだろうか？
正直に言えば、楽しみと不安、仕事は？家族、日本は？複雑な感情が交錯する。
こんな稚拙な感情を吹き飛ばしてくれる、嬉しい新聞記事を見つけた。
昨日の読売新聞に、中野陽子さんの記事が掲載されていた。
凄い、凄い、凄い、あめでとう！
世界新記録 女子７５歳 3000m 14分5秒77（世界記録２０秒更新）
http://otona.yomiuri.co.jp/news/110929jn01.htm
僕は、中野さんと一緒に、練習したことがあります。
今から３年前の４８歳の初フル目指していた頃、アミノバリューＲＣでの練習会です。
織田フィールド、代々木公園、皇居などで、一緒に練習していました。
小柄な身体、キレイなフォームで走る姿は、とても７３歳（当時）には見えません。
（あのとき、一緒に写真撮っておけば良かったなぁ(´−д−；`)）
サブ４目指していた中野さんは、なんと３時間５３分（７３歳）という大記録でした。
僕の初フル ３時間１９分なんて、とってもチッポケに感じました。
とっても、おこがましいけど、目標は、とびっきりデカク、中野さんだ！
ポンコツの５１歳親爺、絶対に絶対に、ネバーキブアップだぁ〜い（＾∀＾）
目標は目的と方向性を与えてくれる。
目標は人生に意味を加えてくれる。
目標はチャレンジを促す。
目標は人生をより面白くする。
目標は報いの多い人生にしてくれる。
目標は人生をよりよくしてくれる。 ハル・アーバン
チキンステーキ ９８７円 サラダをたっぷり食べちゃう（＾∀＾） 今夜はボクシングだもん！
ステーキ ハンバーグ けん 新小岩店
04:10〜05:20／ リハビリ（筋トレ･ストレッチ･正座）
05:30〜06:15／スロージョグ５ｷﾛ（上平井橋〜本奥戸橋）
06:20〜06:50／お風呂（パワーブリーズ･マッサージ･正座
３日続けて５ｷﾛジョグの採点 初日７０点･２日６０点･３日８０点だわぁ（＾∀＾）
ジョグを趣味にしている人なら、共通した思い、願い、目標がある。
いつまでも、元気なうちは、身体が動くあいだは、ジョグを続けていきたい。
それは、ジョグが精神とカラダ、高齢になっても、とても良いことを知っているから。
自分が６０歳を過ぎたら、７０歳を過ぎたら、どうなっているだろうか？
正直に言えば、楽しみと不安、仕事は？家族、日本は？複雑な感情が交錯する。
こんな稚拙な感情を吹き飛ばしてくれる、嬉しい新聞記事を見つけた。
昨日の読売新聞に、中野陽子さんの記事が掲載されていた。
凄い、凄い、凄い、あめでとう！
世界新記録 女子７５歳 3000m 14分5秒77（世界記録２０秒更新）
http://otona.yomiuri.co.jp/news/110929jn01.htm
僕は、中野さんと一緒に、練習したことがあります。
今から３年前の４８歳の初フル目指していた頃、アミノバリューＲＣでの練習会です。
織田フィールド、代々木公園、皇居などで、一緒に練習していました。
小柄な身体、キレイなフォームで走る姿は、とても７３歳（当時）には見えません。
（あのとき、一緒に写真撮っておけば良かったなぁ(´−д−；`)）
サブ４目指していた中野さんは、なんと３時間５３分（７３歳）という大記録でした。
僕の初フル ３時間１９分なんて、とってもチッポケに感じました。
とっても、おこがましいけど、目標は、とびっきりデカク、中野さんだ！
ポンコツの５１歳親爺、絶対に絶対に、ネバーキブアップだぁ〜い（＾∀＾）
目標は目的と方向性を与えてくれる。
目標は人生に意味を加えてくれる。
目標はチャレンジを促す。
目標は人生をより面白くする。
目標は報いの多い人生にしてくれる。
目標は人生をよりよくしてくれる。 ハル・アーバン
チキンステーキ ９８７円 サラダをたっぷり食べちゃう（＾∀＾） 今夜はボクシングだもん！
ステーキ ハンバーグ けん 新小岩店
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