たった1本のレースで今年が終わった。その1本は最低のレースだった。
タイムは練習よりはるかに遅く、疲労は練習より、たっぷりのダメージを
与えた。そのダメージは、私を気に入った。アキレス腱は痛い....。
愚痴ヤ〜メタ！
もし、あなたが人生の成功者になりたければ、自分をイライラ
させるもの、否定的な言葉を言わせるようなものを投げ捨てて、
自分がなりたいと思う自分の姿を心に描き、愚痴の代わりに、
その好ましい自己像をひたすら他人にしゃべることです。
しまずこういち『マーフィー「成功生活」88の方法』
11月11日（金） REST・久し振りに腰痛、何でだろう、かなり痛いっす
11月12日（土） REST・まだ腰痛、走らない日は全体的にダメですわ
11月13日（日） REST・心身のバランスが崩れているのだ、冴えない
11月14日（月） 2��18分・また腰が痛くなる、脚もダメ、あたまもダメ
11月15日（火） REST・走っていないと、ベルトの穴が左に移動する
11月16日（水） 2��18分・たぶん大丈夫そうだけど、あまり自信ない
11月17日（木） 2��18分・腰は痛くないけど、アキレス腱が少し痛い
11月18日（金） 5��45分・3��28分・走りたくないけど走りたい日々
11月19日（土） 2��19分・古傷だったアキレス腱が、本格的に痛い
11月20日（日） 3��25分・本調子とはほど遠い。まるで別人のようだ
11月21日（月） 2��18分・ 3��25分・とにかくゆっくり、アキレス腱痛
11月22日（火） REST・相変わらず低調、こういう時期もあるのだろう
11月23日（水） 3��25分・少し走り、少し発汗して、少しだけハッピー
11月24日（木） REST・朝雪、それでも筋トレだけはサラッとやります
11月25日（金） 3��25分・気になるのはアケレス腱の痛みだけです
11月26日（土） 3��25分・3��27分・やっぱり痛い、いまだ改善せず
11月27日（日） 3��25分・帰宅してから走る、これが今の全力限界
11月28日（月） 3��25分・ラン後の食事とビールは美味しいからね
11月29日（火） 2��19分・こうやって走っていたらいつかは良くなる
11月30日（水） 3��25分・手賀沼から一ヵ月たった。まあ仕方ない
◎11/01〜11/10＝ジョグ07日間46ｷﾛJog
◎11/11〜11/20＝ジョグ06日間16ｷﾛJog
◎11/21〜11/30＝ジョグ08日間21ｷﾛJog
2016年
01月ジョグ14日間165ｷﾛJog（ 165K）
02月ジョグ15日間166ｷﾛJog（ 331K）
03月ジョグ15日間085ｷﾛJog（ 416K）
04月ジョグ17日間087ｷﾛJog（ 503K）
05月ジョグ23日間203ｷﾛJog（ 706K）
06月ジョグ20日間255ｷﾛJog（ 961K）
07月ジョグ21日間377ｷﾛJog（1338K）
08月ジョグ30日間530ｷﾛJog（1868K）
09月ジョグ30日間511ｷﾛJog（2379K）
10月ジョグ30日間369ｷﾛJog（2748K）
11月ジョグ21日間083ｷﾛJog（2831K）
2015年
01月ジョグ18日間188ｷﾛJog（ 188K）
02月ジョグ17日間147ｷﾛJog（ 335K）
03月ジョグ16日間136ｷﾛJog（ 471K）
04月ジョグ13日間096ｷﾛJog（ 567K）
05月ジョグ25日間339ｷﾛJog（ 906K）
06月ジョグ22日間354ｷﾛJog（1260K）
07月ジョグ19日間312ｷﾛJog（1572K）
08月ジョグ20日間322ｷﾛJog（1894K）
09月ジョグ17日間233ｷﾛJog（2127K）
10月ジョグ23日間358ｷﾛJog（2485K）
11月ジョグ23日間379ｷﾛJog（2864K）
12月ジョグ23日間382ｷﾛJog（3246K）
タイムは練習よりはるかに遅く、疲労は練習より、たっぷりのダメージを
与えた。そのダメージは、私を気に入った。アキレス腱は痛い....。
愚痴ヤ〜メタ！
もし、あなたが人生の成功者になりたければ、自分をイライラ
させるもの、否定的な言葉を言わせるようなものを投げ捨てて、
自分がなりたいと思う自分の姿を心に描き、愚痴の代わりに、
その好ましい自己像をひたすら他人にしゃべることです。
しまずこういち『マーフィー「成功生活」88の方法』
11月11日（金） REST・久し振りに腰痛、何でだろう、かなり痛いっす
11月12日（土） REST・まだ腰痛、走らない日は全体的にダメですわ
11月13日（日） REST・心身のバランスが崩れているのだ、冴えない
11月14日（月） 2��18分・また腰が痛くなる、脚もダメ、あたまもダメ
11月15日（火） REST・走っていないと、ベルトの穴が左に移動する
11月16日（水） 2��18分・たぶん大丈夫そうだけど、あまり自信ない
11月17日（木） 2��18分・腰は痛くないけど、アキレス腱が少し痛い
11月18日（金） 5��45分・3��28分・走りたくないけど走りたい日々
11月19日（土） 2��19分・古傷だったアキレス腱が、本格的に痛い
11月20日（日） 3��25分・本調子とはほど遠い。まるで別人のようだ
11月21日（月） 2��18分・ 3��25分・とにかくゆっくり、アキレス腱痛
11月22日（火） REST・相変わらず低調、こういう時期もあるのだろう
11月23日（水） 3��25分・少し走り、少し発汗して、少しだけハッピー
11月24日（木） REST・朝雪、それでも筋トレだけはサラッとやります
11月25日（金） 3��25分・気になるのはアケレス腱の痛みだけです
11月26日（土） 3��25分・3��27分・やっぱり痛い、いまだ改善せず
11月27日（日） 3��25分・帰宅してから走る、これが今の全力限界
11月28日（月） 3��25分・ラン後の食事とビールは美味しいからね
11月29日（火） 2��19分・こうやって走っていたらいつかは良くなる
11月30日（水） 3��25分・手賀沼から一ヵ月たった。まあ仕方ない
◎11/01〜11/10＝ジョグ07日間46ｷﾛJog
◎11/11〜11/20＝ジョグ06日間16ｷﾛJog
◎11/21〜11/30＝ジョグ08日間21ｷﾛJog
2016年
01月ジョグ14日間165ｷﾛJog（ 165K）
02月ジョグ15日間166ｷﾛJog（ 331K）
03月ジョグ15日間085ｷﾛJog（ 416K）
04月ジョグ17日間087ｷﾛJog（ 503K）
05月ジョグ23日間203ｷﾛJog（ 706K）
06月ジョグ20日間255ｷﾛJog（ 961K）
07月ジョグ21日間377ｷﾛJog（1338K）
08月ジョグ30日間530ｷﾛJog（1868K）
09月ジョグ30日間511ｷﾛJog（2379K）
10月ジョグ30日間369ｷﾛJog（2748K）
11月ジョグ21日間083ｷﾛJog（2831K）
2015年
01月ジョグ18日間188ｷﾛJog（ 188K）
02月ジョグ17日間147ｷﾛJog（ 335K）
03月ジョグ16日間136ｷﾛJog（ 471K）
04月ジョグ13日間096ｷﾛJog（ 567K）
05月ジョグ25日間339ｷﾛJog（ 906K）
06月ジョグ22日間354ｷﾛJog（1260K）
07月ジョグ19日間312ｷﾛJog（1572K）
08月ジョグ20日間322ｷﾛJog（1894K）
09月ジョグ17日間233ｷﾛJog（2127K）
10月ジョグ23日間358ｷﾛJog（2485K）
11月ジョグ23日間379ｷﾛJog（2864K）
12月ジョグ23日間382ｷﾛJog（3246K）
- カテゴリ：
- 2016年 RUN日誌
