商品は何もない。お客さんは誰も来ない。私のランは開店休業だ。
9/12〜22日はシルバーウィークどころか、シルバーイレブン（11日間）。
手賀沼への大切な時期に、シルバーシニアは、ちっとも走れなかった。
左のふくろはぎを痛めたときに私は考えた。やっぱり（怪我）やった。
週一回のポイント練習は、いつもギリギリの綱渡りだった。
だから、これはこれで仕方がない。わたしは全く反省しなかった。
スリーバンドスクイズを失敗した監督のように、強引に納得させた。
これは法則なのだ。ハイリターンを求めるなら、ハイリスクなのだと。
わたしのランニングは、日常生活の中の日常行為の1つである。いや、
車椅子生活を2ヶ月経験した人間として、もう少し謙虚に説明するなら
そう（日常行為）あって欲しい。単純に、純粋に、楽しく、走りたい。
春夏秋冬、日常的に、生活習慣として、わたしは走りたい。インチキな
天文学者のように月と星の位置を確認する。夜と朝の交錯した風を感じ
ながら15�疏�り、1.5kg をストレスと共に体外へ放出（発汗）させる。
ドザエモンのように水風呂に沈む。失われた水分を摂取する。
そして朝食の後に、私は変わる。疲労が回復して、私の身体は確実に
若返るのだ。（あるいはそれは、たぶん、得意の勘違いだと思うが）
このように、わたしは楽しく走る。いつでも、怪我なく、楽しく走りたい。
そうだったら、なぜ、故障するリスクを冒して、ギリギリを狙うのだろう。
山本リンダみたいに”狙い撃ち”なのか。ギリギリのラン練習なのか。
わたしは、このように反論（弁明と言うべき）したい。
生活費を馬券や舟券、パチンコにつぎ込む、そんなことはしない。
FX先物取引で一攫千金を狙う、なんてこともない。
キャバクラに行かないし、出会い系サイトにも関心がない、ほとんど。
そうだ。昔のことは置いといて、いまの私は馬鹿みたいに真面目である。
最難関の国家資格を取得したエリート男性に、こう言われたことがある。
肛門から入れた検査器具を挿入中の大腸検査のときに、私よりフタ回り
若い眼鏡の内科医は、大腸内のカラーモニターを見ながら、私に説明した。
「ほら、見て下さい、とてもキレイですよ。真面目な生活してますよね」
そのときに、恐怖の暗闇に安堵の光りが差したと同時に、こう思った。
他人からみても、わたしは真面目なのだと。
年金と税金はちゃんと支払払う。自転車は道路の左側を走る。
六本木で美しい女性に、「一緒に飲みに行きましょう」と声を掛けない。
ゴミの分別は守る。洗面所に落ちている娘の髪の毛を無言で掃除する。
だからと言って、わたしは良くない。だけど、そんなに悪くもない。
趣味のランニングで、一か八かでギャンブルしたって、そんなに悪くない。
趣味に上手・下手は一切関係ありません。
高級もなければ低級もありません。
また、人の目を気にする必要もありません。
マイペースで楽しい気分で行えることが重要であり、
それさえかなえば、十分、立派な趣味といえるのです。
植西聰（心理カウンセラー）
『マーフィーの幸福論 「元気」をくれる魔法の言葉』
09月01日（火） REST・ぐっすり7時間睡眠〜明日の為に！
09月02日（水） 10ｋ50’・4ｋ36’・18ｋ150’（自宅〜歌舞伎町）
09月03日（木） 1.5日酔〜夕刻8ｷﾛJog72分（自宅〜堀切）
09月04日（金） REST・何故だか疲労〜夜に水風呂〜回復
09月05日（土） 15ｋ110’・全力1ｋ4’32”まだスピードでない
09月06日（日） 18ｋ119’（5ｋ/ｷﾛ4’53）ｷﾛ5分＝バテる現実
09月07日（月） 15ｋ108’（1ｋ4’45”×5含）、スピード不足だわ
09月08日（火） REST・21:00~5:30まで8時間たっぷり熟睡
09月09日（水） 15ｋ75’（4’58”）4ｋ36’手話講演会・Take先生
09月10日（木） 15ｋ120’（トレミル）、8ｋ72’（新小岩〜堀切）
09月11日（金） REST・ゆっくり寝れば良いのに2:30に起床
09月12日（土） 16ｋ121’・ヤバッ！右脚ふくろはぎがピリッと
09月13日（日） REST・ふくろはぎ痛は減少してきた、ホッ！
09月14日（月） 2ｋ17’・また、ふくろはぎ再痛、3日間ラン禁止
09月15日（火） REST・まだ多少は痛いけど、気のせい程度
09月16日（水） REST・問題ないと思うけど、慌てる乞食は..
09月17日（木） 10ｋ85’・全然痛くなかったが、走後に再痛に！
09月18日（金） REST・正直参る、う〜ん、不安増大中だわぁ
09月19日（土） REST・困ったくんだけど、気にしても仕方ない
09月20日（日） REST・願いは一つ、早く良くなりますように！
09月21日（月） ウォーキング2ｋ・歩けるけれど、まだ走れない
09月22日（火） ウォーキング2ｋ・歩くのも悪くない、と考えよう
09月23日（水） 2ｋ19’・だ、大丈夫です。び、びびってないです
09月24日（木） 5ｋ38’・恐る恐る走るミスター小心者、傷心者
09月25日（金） 15ｋ102’・首都高速の下を何往復しただろう
09月26日（土） 16ｋ101’・走りながら、徐々に回復してきたか
09月27日（日） 16ｋ097’・なぜだろう、調子が悪くないのは？
09月28日（月） REST・脚は大丈夫、あした、挑戦してみる？
09月29日（火） 20ｋ100’+1ｋ07’・15�漸瓩�からヘロヘロだった
09月30日（水） 10ｋ073’・ゆっくりと芝生を走る、リフレッシュ！
09/01〜09/10＝ジョグ07日間130ｷﾛJog
09/11〜09/20＝ジョグ03日間028ｷﾛJog
09/21〜09/30＝ジョグ07日間085ｷﾛJog
2015年
01月ジョグ18日間188ｷﾛJog（ 188K）
02月ジョグ17日間147ｷﾛJog（ 335K）
03月ジョグ16日間136ｷﾛJog（ 471K）
04月ジョグ13日間096ｷﾛJog（ 567K）
05月ジョグ25日間339ｷﾛJog（ 906K）
06月ジョグ22日間354ｷﾛJog（1260K）
07月ジョグ19日間312ｷﾛJog（1572K）
08月ジョグ20日間322ｷﾛJog（1894K）
09月ジョグ17日間233ｷﾛJog（2127K）
9/12〜22日はシルバーウィークどころか、シルバーイレブン（11日間）。
手賀沼への大切な時期に、シルバーシニアは、ちっとも走れなかった。
左のふくろはぎを痛めたときに私は考えた。やっぱり（怪我）やった。
週一回のポイント練習は、いつもギリギリの綱渡りだった。
だから、これはこれで仕方がない。わたしは全く反省しなかった。
スリーバンドスクイズを失敗した監督のように、強引に納得させた。
これは法則なのだ。ハイリターンを求めるなら、ハイリスクなのだと。
わたしのランニングは、日常生活の中の日常行為の1つである。いや、
車椅子生活を2ヶ月経験した人間として、もう少し謙虚に説明するなら
そう（日常行為）あって欲しい。単純に、純粋に、楽しく、走りたい。
春夏秋冬、日常的に、生活習慣として、わたしは走りたい。インチキな
天文学者のように月と星の位置を確認する。夜と朝の交錯した風を感じ
ながら15�疏�り、1.5kg をストレスと共に体外へ放出（発汗）させる。
ドザエモンのように水風呂に沈む。失われた水分を摂取する。
そして朝食の後に、私は変わる。疲労が回復して、私の身体は確実に
若返るのだ。（あるいはそれは、たぶん、得意の勘違いだと思うが）
このように、わたしは楽しく走る。いつでも、怪我なく、楽しく走りたい。
そうだったら、なぜ、故障するリスクを冒して、ギリギリを狙うのだろう。
山本リンダみたいに”狙い撃ち”なのか。ギリギリのラン練習なのか。
わたしは、このように反論（弁明と言うべき）したい。
生活費を馬券や舟券、パチンコにつぎ込む、そんなことはしない。
FX先物取引で一攫千金を狙う、なんてこともない。
キャバクラに行かないし、出会い系サイトにも関心がない、ほとんど。
そうだ。昔のことは置いといて、いまの私は馬鹿みたいに真面目である。
最難関の国家資格を取得したエリート男性に、こう言われたことがある。
肛門から入れた検査器具を挿入中の大腸検査のときに、私よりフタ回り
若い眼鏡の内科医は、大腸内のカラーモニターを見ながら、私に説明した。
「ほら、見て下さい、とてもキレイですよ。真面目な生活してますよね」
そのときに、恐怖の暗闇に安堵の光りが差したと同時に、こう思った。
他人からみても、わたしは真面目なのだと。
年金と税金はちゃんと支払払う。自転車は道路の左側を走る。
六本木で美しい女性に、「一緒に飲みに行きましょう」と声を掛けない。
ゴミの分別は守る。洗面所に落ちている娘の髪の毛を無言で掃除する。
だからと言って、わたしは良くない。だけど、そんなに悪くもない。
趣味のランニングで、一か八かでギャンブルしたって、そんなに悪くない。
趣味に上手・下手は一切関係ありません。
高級もなければ低級もありません。
また、人の目を気にする必要もありません。
マイペースで楽しい気分で行えることが重要であり、
それさえかなえば、十分、立派な趣味といえるのです。
植西聰（心理カウンセラー）
『マーフィーの幸福論 「元気」をくれる魔法の言葉』
09月01日（火） REST・ぐっすり7時間睡眠〜明日の為に！
09月02日（水） 10ｋ50’・4ｋ36’・18ｋ150’（自宅〜歌舞伎町）
09月03日（木） 1.5日酔〜夕刻8ｷﾛJog72分（自宅〜堀切）
09月04日（金） REST・何故だか疲労〜夜に水風呂〜回復
09月05日（土） 15ｋ110’・全力1ｋ4’32”まだスピードでない
09月06日（日） 18ｋ119’（5ｋ/ｷﾛ4’53）ｷﾛ5分＝バテる現実
09月07日（月） 15ｋ108’（1ｋ4’45”×5含）、スピード不足だわ
09月08日（火） REST・21:00~5:30まで8時間たっぷり熟睡
09月09日（水） 15ｋ75’（4’58”）4ｋ36’手話講演会・Take先生
09月10日（木） 15ｋ120’（トレミル）、8ｋ72’（新小岩〜堀切）
09月11日（金） REST・ゆっくり寝れば良いのに2:30に起床
09月12日（土） 16ｋ121’・ヤバッ！右脚ふくろはぎがピリッと
09月13日（日） REST・ふくろはぎ痛は減少してきた、ホッ！
09月14日（月） 2ｋ17’・また、ふくろはぎ再痛、3日間ラン禁止
09月15日（火） REST・まだ多少は痛いけど、気のせい程度
09月16日（水） REST・問題ないと思うけど、慌てる乞食は..
09月17日（木） 10ｋ85’・全然痛くなかったが、走後に再痛に！
09月18日（金） REST・正直参る、う〜ん、不安増大中だわぁ
09月19日（土） REST・困ったくんだけど、気にしても仕方ない
09月20日（日） REST・願いは一つ、早く良くなりますように！
09月21日（月） ウォーキング2ｋ・歩けるけれど、まだ走れない
09月22日（火） ウォーキング2ｋ・歩くのも悪くない、と考えよう
09月23日（水） 2ｋ19’・だ、大丈夫です。び、びびってないです
09月24日（木） 5ｋ38’・恐る恐る走るミスター小心者、傷心者
09月25日（金） 15ｋ102’・首都高速の下を何往復しただろう
09月26日（土） 16ｋ101’・走りながら、徐々に回復してきたか
09月27日（日） 16ｋ097’・なぜだろう、調子が悪くないのは？
09月28日（月） REST・脚は大丈夫、あした、挑戦してみる？
09月29日（火） 20ｋ100’+1ｋ07’・15�漸瓩�からヘロヘロだった
09月30日（水） 10ｋ073’・ゆっくりと芝生を走る、リフレッシュ！
09/01〜09/10＝ジョグ07日間130ｷﾛJog
09/11〜09/20＝ジョグ03日間028ｷﾛJog
09/21〜09/30＝ジョグ07日間085ｷﾛJog
2015年
01月ジョグ18日間188ｷﾛJog（ 188K）
02月ジョグ17日間147ｷﾛJog（ 335K）
03月ジョグ16日間136ｷﾛJog（ 471K）
04月ジョグ13日間096ｷﾛJog（ 567K）
05月ジョグ25日間339ｷﾛJog（ 906K）
06月ジョグ22日間354ｷﾛJog（1260K）
07月ジョグ19日間312ｷﾛJog（1572K）
08月ジョグ20日間322ｷﾛJog（1894K）
09月ジョグ17日間233ｷﾛJog（2127K）
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