「つくばマラソン」まで 149日・第59脚


15キロ=101分・6月累計386キロ・2009.6.26現在


水曜日(400m×12)疲労感の推移/水曜日100〜木曜日60〜金曜日10

たった4800mなのに3'20゙というスピードは、自分には効きますねぇ。

今朝は10キロJOG後、東立石緑地公園での刺激は、2キロを5'+3'50゙に

少しだけ余裕、追い込まずに 帰り2キロJOGで無事に終了です。

週走70キロ・7週連続の100キロ超に2日で30キロです。


「日曜日のペース走を語る 2009.6.26」

ここ2週間、日曜日はピリッとしていないので、6/28(日)こそ自力で、

しっかりと走りたい!走らなきゃ!走るのだ!走るべし!(しつこい?)

20キロを4'15゙?いや まだ 自信ないなぁ〜

少し(たくさん?)ペース落としても、落としすぎたらLSDになっちゃうか、

25キロ、又は30キロ走で、体重&体脂肪を落としますか!