8/28のデータ/25Kジョグ
体重58.5キロ・体脂12.2%=2009.8.28(−1000)・摂取2200kcal・消費3200kcal(基1700+J1500)

8/29のデータ/6Kジョグ
体重59.4キロ・体脂11.9%=2009.8.29(−00)・摂取2060kcal・消費2060kcal(基1700+J360)

体重59.0キロ・体脂肪13.0%=2009.08.31の目標数値

体重57.0キロ・体脂肪09.0%=2009.11.01の目標数値


今日は6キロジョグのみ、まずまずの推移です!