KAZUの完全復活を目指して

平成23年1月1日元旦の午前1時 年越しJOGの途中で転倒して大怪我をした。 大腿部と手首の骨折〜救急車の搬送〜2回の入院と手術を経て2月9日に退院。 そして退院後のリハビリ通院は79回をもって、平成23年6月29日に終了した。 さぁこれから、ここから、どこまで出来るのか、本当に復活(完全)出来るのか? 本気でヤルのか、情熱を注げるのか、そして過去を超えられるのか? 質問と疑問に対して、正々堂々と、決して逃げずに、答えを出してみよう。 こういう人生を、こういう生き方を、思い切り楽しんでみよう。 KAZUさんよ、タイトルに負けるなよ!

49歳・初サブスリー

つくばマラソン(総括その1・御礼参り)

2009.11.22(日) つくばマラソン〜御礼参り
お世話になった方は、たくさんいますが、本日、下記に御礼参り行ってきました。

アスリート
門前仲町 Takeアスリート鍼灸院http://www.takehari.com/
昨年の初フル つくばマラソン(3時間19分39秒)
ここから、Take先生との「サブスリーへの挑戦」がスタートしました。


P1010852
Takeアスリート鍼灸院 Take先生です。
僕の完走記録証を持っての写真撮影(プチ照れているTake先生)
今年の2回目フル つくばマラソン(2時間58分38秒)
もちろん、Take先生のお陰(メンタル&身体造り&練習メニュー等)です。
(詳細は、後日アップ 総括その2・初サブスリー検証)

P1010854
亀戸天神
平成21年11月20日(金):サブスリー祈願(お賽銭 259円)
平成21年11月25日(水):サブスリー御礼(お賽銭 253円?後日 説明します)


P1010855
亀戸天神
平成21年11月25日(水):サブスリーの御礼
絵馬が残っていましたので、御礼を書き込みました。
こういう事して良いのか?わかりませんが、気持ちとして(笑)


本日、自分の休日を利用して、行ってきました。


ありがとうございました!

kazu ジョグ日誌(11-25)

kazu ジョグ日誌・2009.11-25

2009.11/25(火)
20:45就寝〜03:35起床・4:30〜5:52まで3Kジョグ(キロ7'19")・11月累計242キロ
ジョグ後 ストレッチと入浴後に計測/体重58.0キロ・体脂肪9.2%

今週走6キロ・雨でも楽しい疲労抜きジョグ


「今、出来ること?!  2009.11.25

つくばマラソンで、30キロまで併走させて頂いた金哲彦さんのブログ
コメント(kazu49)入れました。 2009.11.23付ブログ「サブスリー達成」
http://www.exermusic.com/kin/blog/2009/11/post-126.html#comments


一日毎に、フルマラソンのダメージが、回復しているようです。
今朝は、無理せずに3キロで終了、とっても良い感じです。

昨夜、夕食後に、憧れのランナーから頂いた「手焼き煎餅」を
家族揃って、お茶を飲みながら 頂きました。
緑茶+お煎餅〜何か昭和っぽい感じですけど、良いですね。
家族のイベントも一区切り付いて、ホッと一息、寛いだ時間を過ごせました。

これから、年末に向かって、特に12月からは忙しくなるので、
つかの間の充電期間です。


「心にスドンと響く「運命」の言葉」 By ひすいこたろう
http://www.mikasashobo.co.jp/book/ISBN978-4-8379-6484-1/

P8より抜粋

正解を探すより、出来ることを探す。 
       by  福島正伸

少し残っている疲労感〜出来ることを探す? 今日はゆっくり過ごそう(笑)

憧れのシティさん!

つくばマラソン〜サブスリー達成の、お祝いメール、お電話を、たくさん頂きました。

ランナーだけでなく、不動産業者の方が、いきなり来店して「おめでとうございます!」なんて!


自分の事で、こんなに喜んでくれるなんて、ビックリ嬉しいです!


そして、本日のサプライス!

何と、憧れのシティさんが、夜勤明けにも係わらず、祝福に来てくれました。

短い時間でしたが、レースのこと、練習のこと等、雑談して、

シティさんの持参してくれたノンアルコールビール(私が業務中の為)で乾杯して

固く握手して、何か、お互いウルウルしてきて、

とても、HAPPY TIMEを共有出来ました。


ありがとう!シティさん!

kazu ジョグ日誌(11-24)

kazu ジョグ日誌・2009.11-24

11/24(火)
20:45就寝〜04:35起床・5:30〜5:54まで3Kジョグ(キロ8'00")・11月累計239キロ
ジョグ後 ストレッチと入浴後に計測/体重57.2キロ・体脂肪8.7%

今週走2キロ・本日より、気分一新のジョグ再START


「これからも楽しいことがしたい?! 2009.11.24

昨日のフルマラソン後の翌朝は脚のダメージがあり、
ジョグどころか、歩くのもシンドイ状態でしたが、
2日目の今朝は、驚くほど回復していて、3キロの疲労抜きジョグをしました。
たとえ3キロでも、ゆっくりのスロージョグでも、朝ジョグは実に気持ち良いです。
補強と、ストレッチも、通常通り〜朝風呂後の朝食は格別です。
この疲労抜きをしっかりやって、今度の日曜日にハーフ走ったら、意外と良かったりして?
なーんて、止めと来ますよ、調子に乗らずに。
今週は体調戻して、リセットしてから、又 次の予定を考えます。


唐突ですが、1冊の本を紹介します。
この本は、つくばマラソンの会場へ行く前に、デニーズでの朝食後に読んだ本です。

「心にスドンと響く「運命」の言葉」 By ひすいこたろう
http://www.mikasashobo.co.jp/book/ISBN978-4-8379-6484-1/

P112より抜粋

楽しいと楽は違うよ。楽しいと楽は対極。

楽しいことがしたいんだったら、楽はしちゃダメだと思うよ。

楽しいことがやりたいと思った時点で、

楽な道からそれるんだよ。
            by  甲本 ヒロト


うんうん、なるほど!今日も楽せずに労働しようっと!





つくばマラソンでの1日について(昨日)

「つくばマラソン」での1日について・第178脚(最終回)

11/22(日)
20:30就寝〜03:55起床・5:00自宅発〜5:50=つくば着
UP1キロ・42.195キロ:2時間58分38秒(キロ4'14")・DOWNゼロ

11/23(月)
21:30就寝〜06:05起床・6:50〜7:20まで3キロウォーキング・11月累計236キロ

ウォーク後 ストレッチと入浴後に計測/体重57.8キロ・体脂肪7.2%

今週走0キロ・サブスリーになって初めての朝は、超筋肉痛でした!


「35キロで背中を押してくれたのは?!2009.11.23」

メニュー by Take師匠(リハビリ+つくば対策)
第1・09/20(日)   30キロのLSD(キロ7')9/20〜9/23
9/20=パス1
9/21(月)30キロのLSD=2時間50分(キロ5'40")     /第1段階クリア?
結果/計画通り(リハビリRUN)走らなかったのでダメ!
第2・09/27(日)   10キロ(キロ5')
27日パス1・28日パス2・29日パス3
9/30(水)10キロのペース走=46分40秒(キロ4'40")/第2段階クリア?
第3・10/04(日)   20キロ(キロ4'50")
10/4(日)20キロのペース走=93分20秒(キロ4'40")/第3段階クリア!
第4・10/11(日)   30キロ(キロ4'50") 
10/11(日)30キロのペース走140分45秒(キロ4'42")/第4段階クリア!
第5・10/17(土)   40キロ(キロ4'45"〜5'00") Next Stage= Destiny(運命)
10/17(土)40キロのペース走187分10秒(キロ4'41")/第5段階クリア!
第5・10/18(日)   21キロ(キロ4'55"〜5'00")  タートルマラソン
10/18(日)21キロのハーフ走124分54秒(キロ5'58")/お願いクリア(笑)
第6・10/25(日)   手賀沼ハーフ(全力) 潰れ覚悟で突っ込む?           
10/25(日)手賀沼エコマラソン84分57秒(キロ4'01")/第6段階クリア!
第7・11/01(日)   30キロ(キロ4'25") 油断せず、確実に行くべし!
11/01(日)30キロのペース走131分45秒(キロ4'23")/第7段階クリア!

第8・11/08(日)   20キロ(キロ4'15")ここまで来たらヤルだけ!
11/08(日)20キロのペース走85分07秒(キロ4'15")/第8段階クリア!
第9・11/15(日)   10キロ(キロ4'05")つくば前の最終関門へ!
11/15(日)10キロのペース走40分09秒(キロ4'01")/第9段階クリア!
 

Last10・11/22(日)  つくばマラソン・42.195km(キロ4'15")
11/22(日)つくばマラソン2時間58分38秒(キロ4'14")/第10段階クリア!

昨日のスケジュール(予定通り)
3:55/起床
5:00/出発 自車〜つくば迄、約53キロ・53分・料金1,800円
5:50/デニーズ 筑波学園都市店 着
6:00/デニーズ 「焼鮭朝食」+生玉子+ホットコーヒー(ドリンクセット)
朝食後〜8:00まで読書
「心にスドンと響く「運命」の言葉」 By ひすいこたろう
http://www.mikasashobo.co.jp/book/ISBN978-4-8379-6484-1/
8:40/現地着
8:55/エナジーバー(バニラ)
9:00/ストレッチ・ジョグ・スーパーヴァーム
9:15/トイレ(小)
9:30/スタート〜12:28分38秒/ゴール

これまでの経緯
46〜47歳/体重74kg・体脂肪25%(やや肥満)ウォーキングからスタート、自己流
初ハーフ 1時間42分/ハーフベスト1時間36分(谷川真理)

47〜48歳/アミノバリューRC(6カ月)・Takeアスリート鍼灸院のTake院長の指導
初めてフルマラソン・3時間19分(つくばマラソン)/ハーフベスト1時間29分(手賀沼)

48〜49歳/小岩選抜RC・Takeアスリート鍼灸院・体重58kg・体脂肪8%
2回目フルM・2時間58分38秒(つくばマラソン)/ハーフベスト1時間24分57秒(手賀沼)


つくばマラソン〜完走記

すべて予定通りに、起床から出発〜つくば着〜朝食〜トイレ、ここまで完璧。
しかし、昨年同様、先輩との待ち合わせ場所で、現地で迷う。
無駄な神経を使いたくないので、待ち合わせは諦めて、自分シートで着替え等。

9:15/最終トイレ後、スタート地点へ、ストレッチとUP
9:20/最前列、招待選手の金哲彦さん(ゼッケン1番)のすぐ後ろに。
金さんのブログ
http://www.exermusic.com/kin/blog/
金さんは、キロ4'10"のサブスリーペースとの事です。
金さん「では、いっしょに行きましょう!」 自分「付いて行きます!」

9:30/スタート、もちろん、金さんにぴったりくっついての併走です。
この身体と脚の軽さ、心肺も全く問題なし。楽しくてワクワク状態。
金さんのペースに合わせて、時計チェックもしなくてOK〜ラッキー!

5〜10キロ/タイム未確認だが、カーミンのペースにキロ4:06と表示されている。
えっ!ちょい速すぎかも〜、不安になります。
自分 「金さん、少し速くないですか?

金さん「大丈夫ですよ、ガーミンで確認してキロ4'10"ペースですから
    最初の5キロで20秒の貯金ありますけど!」
えっ!貯金しちったんだ〜良いかな〜まぁ、気にしない!

金さん「サブスリーは経験ありますか?」
自分 「初挑戦なんです」
金さん「では、出来るだけペースは一定にして行きましょう!」
30キロ迄はペース変えませんが、余裕あったら30キロから上げますので」
自分 「了解です、30キロまで、ご一緒します!」 

この後、15キロ〜20キロ〜ハーフ通過(1時間28分台)、全く問題なし。
ハーフ折り返しで「佐藤さん、ファイト!」
おっ〜小岩選抜の皆さんの応援だ、嬉しいなぁ!
この時、自分の考えていたこと。
こんなに調子良いのは生涯初めてのこと、絶対にサブスリー出来るぞ!
まさしく、千載一遇のチャンスだ!絶対に、このまま行くぞ!

27キロ通過
金さんが大声で激励 「皆さん、あと15キロです!サブスリー目指して頑張りましょう!」
併走しているランナー達の雄叫び 「うおーす!」


30キロ通過/金さんは、予定通りペースアップ、他の併走ランナーも
続いていく、自分は4'10"〜4'15"ペースをひたすらキープすることに専念する。
心の中で 「金さん!ありがとう!」

33キロ通過/この辺りから異変が!ふくろはぎ、ハム辺りが、ちょい変だぞ〜
うん!何か変だ!しかし、あと10キロ弱じゃないか!

35キロ通過/ついに、招かざる客人がやって来てしまった、痙攣の予兆である。
ピクピクしている、何だよ〜あと7キロじゃないか!そうだ、水だ!
給水して、脚に水をかける?わっ!アミノバリューを足にかけてしまった!
それも、靴下の中に入ってきて〜いや!もう、気にすることは止めよう!
不思議に、心肺は全く問題なし、呼吸はラクラク状態、身体もOK!
しかし、足は、いつ痙攣して走れなくなるのか?ビクビク状態に。

そうだ、昨夜見たTake先生の激励メール
「たとえ、脚が攣っても耐えられる脚になっている。
35キロ過ぎに苦しくなっても神様が背中を押してくれる」
そうだ!大丈夫、ピクピクしても耐えられるんだ!よっしゃっ!

この時、自分の周りにランナーがいましたが、気にせずに叫びました!
「Take先生!チカラを貸して下さい!」

37キロ通過/「佐藤さん!ファイト!」〜うぉっ〜小岩選抜の応援だ!
故障で走れなかったak1973さん、何と、併走してくれるじゃないか!
何と心強いか、いや、ak1973さんの脚、走って大丈夫だろうか?
「佐藤さん!このままでサブスリー出来ますよ!」
脚はピクピクだが、もう行くしかないぞ!
たぶんペースはジリジリと落ちているが、ここからがマラソン醍醐味だ!
踏ん張って、粘って、苦しんで、楽しんで、ゴール!

本当に苦しいとき、35キロからのヤバイ状況から、背中を押してくれたのは
マラソンの神様では無かった。


僕の背中を押してくれた人達

昨年から、僕のサブスリー挑戦を応援してくれたTake先生

小岩選抜の皆さん、このブログを見てくれた皆さん、

チームゆきゆきさん、シティさん、ak1973さん、等

金さんと沢山のランナー達、沿道の応援者、大会関係者の皆さん


マラソンの神様に出会うのは、自分レベルでは、あり得ないのかも知れない。
いや、マラソンの神様とは、自らの心の中に存在するのかも?
きっと、マラソン神様とは、苦しいときに背中を押してくれた皆さんなのでしょう!

つくばマラソンの結果/2時間58分38秒

心から感謝します、有り難うございました!

                   
By 佐藤和哉 49歳

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