KAZUの完全復活を目指して

平成23年1月1日元旦の午前1時 年越しJOGの途中で転倒して大怪我をした。 大腿部と手首の骨折〜救急車の搬送〜2回の入院と手術を経て2月9日に退院。 そして退院後のリハビリ通院は79回をもって、平成23年6月29日に終了した。 さぁこれから、ここから、どこまで出来るのか、本当に復活(完全)出来るのか? 本気でヤルのか、情熱を注げるのか、そして過去を超えられるのか? 質問と疑問に対して、正々堂々と、決して逃げずに、答えを出してみよう。 こういう人生を、こういう生き方を、思い切り楽しんでみよう。 KAZUさんよ、タイトルに負けるなよ!

49歳・サブスリー2

第29回 佐倉朝日健康マラソンの総括3

第29回 佐倉朝日健康マラソンの総括3・第70脚/2010.3.31

3/31(水)就寝20:25〜02:30起床
05:00〜05:33まで5キロJog(キロ6'54)・3月累計331キロ
Jogコース/岩名運動公園〜京成佐倉駅
入浴後に計測 体重57.1キロ・体脂脂10.3%

今週走7キロ・佐倉の夜明けJog! 


止まった時計が動き出した?!2010.3.31

2010年3月28日(日) 朝日佐倉健康マラソンの結果
佐藤和哉(2166)・種目/フルマラソンの部35歳〜49歳男子
記録 2:58:00(キロ4'13")/ネットタイム(参考)2時間57分58秒
総合順位 103位/種目順位 55位
気象条件(8時現在) 天候 曇り/気温6゚C/湿度 54%


00〜05km/キロ3'57"・19:45/019:45
06〜10km/キロ4'05"・20:25/040:10・10km=0時間40分(キロ4'01")
11〜15km/キロ4'01"・20:06/060:16
16〜20km/キロ4'04"・20:22/080:38・20km=1時間20分(キロ4'01")
21〜25km/キロ4'06"・20:28/101:06
26〜30km/キロ4'13"・21:03/122:08・30km=2時間02分(キロ4'04")
31〜35km/キロ4'22"・21:48/143:56
36〜40km/キロ4'32"・22:40/166:36・40km=2時間46分(キロ4'09")
41〜LAST/キロ5'11"・11:23/178:00・LAST=2時間58分(キロ4'13")

今日は年度末、佐倉の総括 最終章のファイナルアンサー

レース追記(補足)
レース直後に、Take師匠とユキチさんに言ったこと。
「潰れちゃいました、ハーフ25分台で早すぎました!」
これ、全部嘘ですから、嘘言っちゃいました。
潰れてなんかいません。余力も残ってました。
本当のことは「根性無くて キツクなって粘れませんでした」

「つくば」では、念願のサブスリーという勲章を手に入れた。

昨年は、手賀沼ハーフで5分、フルで21分を更新して
夢にまで見た、念願のサブスリーを達成出来ました。
サブスリーは、もの凄い大きな財産となりました。
これは、単に市民ランナーの範疇を突き抜けたもの
お金では手に入らない、大きな勲章なんです。
人間 佐藤和哉として、大きな自信を得ることが出来ました。
本気になれば、根性出せば、やれば出来るんだ!

しかし、僕の時計は、「つくば」で止まったままだった!

しかし、あまりに高すぎた目標のサブスリーを達成により、
その後の目標は、曖昧模糊となってしまったのです。
これは仕方ないですね、つくばのサブスリー挑戦前に
サブスリー達成後の事なんて、考える余地ゼロでしたから。
それだけ、サブスリーは、とてつもない高い壁だったのです。

今、僕は、人生の25キロを走っている!

唐突ですが、自分の寿命は84年の予定です。
つまり、フルマラソン42.195km×2倍です。
自分では、フル×2倍まで生きられるように
心身を継続して鍛えていく覚悟は出来ています。
よく、マラソンを人生に例えてみること、ありますよね。
もうすぐ50歳、フルマラソンに例えれば、ハーフを
通り過ぎた25キロ過ぎ辺りでしょうか?

佐倉の25キロを通過すると〜?!

さて、佐倉に戻します。
25キロを過ぎた頃から、苦しさがジワ゛ジワと押し寄せてきます。
苦しさの後、楽に感じるコトもあり、交互に苦楽波が来ました。
この苦楽波、予定の30キロより早くやって来ました。

佐倉の30キロからは、ペース維持出来なくなる?!

ジリジリと落ちていくペース、粘れない、踏ん張れない!
自分を鼓舞する言葉が出てこない、いい訳ばかり出てくる。

佐倉が僕に、教えたかったこと、メッセージ?!

人生の25キロ過ぎを生きている、そして走っている自分に、
佐倉は、とっても大事な教え、道標、メーッセージを与えてくれました。

人生は平坦ではない、つくばのコースのようにフラットではない。
登りもあれば下りもある、追い風も、向かい風もある。
冷たい強風に、息も出来ないほど苦しいこともある。
身体の筋肉が硬直して、疲れて、前に進めないコトもある。
もう走ること止めたくなる、投げ出したくなる。
でも、それでも、前を目指して走るのだ。
走ることでしか、今の困難、試練、壁を越えることは出来ない。
「つくば」で止まったままの時計を動かすのだ!
今、サブスリーのペースメーカーが追い抜いていったぞ!
止まった時計が、何と逆戻りを始めているじゃないか!
止まった時計など、役立たずの無用の長物でしかない。
さぁ〜お前の時計を動かすのだ!
ここが正念場、今、時計が動き出せば、お前の人生の
時をちゃんと刻んでくれるのだ。

僕は、今朝 佐倉に行ってきました。
これは、予習でも復習でもなく、自分自身の総括なんです。
そして、佐倉への感謝なんです。

2010.3.31(水)
05:00〜05:33まで5キロJog(キロ6'54")
コース/岩名運動公園〜京成佐倉駅の復路
天気/晴れ 気温3度 微風
凄く寒かったです、でも 最高な気持ちでJog出来ました。
佐倉前に試走した時に感じた不安のあった、「長い下り坂」
レース時はテンション高くて、何も考えずに駆け下りました。
今日は、冷静にJogしてみると、「大したことないじゃん!」
そして、レース時には、全く記憶にない、桜もしっかり咲いていました。
佐倉のお土産 寒さ&アップダウン、そして桜、早速 堪能してきました。

来年、東京マラソンにエントリーしますが、
外れても、嬉しいかなぁ?
だって、又、佐倉に帰ってくるから〜
アップダウンがあり、記録は出にくいコースです。
でも、タイム求めて走るレースも良いけど
タイムでは得られない感動、価値観、満足感がある。

もし、これからの将来、僕の時計が止まってしまったときには
佐倉にきて、Jogしてみたら、きっと動き出すかなぁ(*´Д`*)

僕の時計を動かしてくれた佐倉、ありがとう!


つくば15日前/08キロ(6'37")・体重56.3kg・体脂肪10.4%

さくら 15日前/08キロ(7'30")・体重56.1kg・体脂肪09.4%
つくば14日前/20キロ(4'15")・体重56.5kg・体脂肪07.8%
さくら 14日前/20キロ(4'09")・体重55.9kg・体脂肪08.6%
つくば13日前/02キロ(9'00")・体重57.4kg・体脂肪08.0%
さくら 13日前/06キロ(6'40")・体重56.7kg・体脂肪09.0%
つくば12日前/02キロ(9'00")・体重56.4kg・体脂肪07.0%
さくら 12日前/00キロ(0'00")・体重56.8kg・体脂肪09.2%
つくば11日前/08キロ(5'17")・体重56.6kg・体脂肪07.6%
さくら 11日前/10キロ(4'39")・体重56.0kg・体脂肪08.8%
つくば10日前/12キロ(6'40")・体重57.1kg・体脂肪07.5%
さくら 10日前/13キロ(5'04")・体重55.8kg・体脂肪07.9%
つくば09日前/06キロ(6'40")・体重57.2kg・体脂肪07.6%
さくら 09日前/06キロ(6'42")・体重56.0kg・体脂肪08.9%
つくば08日前/02キロ(8'00")・体重56.6kg・体脂肪08.2%

さくら 08日前/02キロ(6'58")・体重55.6kg・体脂肪09.7%
つくば07日前/10キロ(4'01")・体重56.4kg・体脂肪07.5%
さくら 07日前/10キロ(3'56")・体重55.0kg・体脂肪08.8%
つくば06日前/02キロ(8'00")・体重57.1kg・体脂肪08.2%

さくら 06日前/03キロ(6'55")・体重55.6kg・体脂肪09.8%
つくば05日前/00キロ(0'00")・体重57.3kg・体脂肪08.8%

さくら 05日前/00キロ(0'00")・体重56.7kg・体脂肪08.5%
つくば04日前/05キロ(4'16")・体重56.7kg・体脂肪08.6%

さくら 04日前/06キロ(6'38")・体重56.1kg・体脂肪07.9%
つくば03日前/02キロ(7'30")・体重56.7kg・体脂肪08.8%
さくら 03日前/07キロ(6'18")・体重56.7kg・体脂肪09.8%
つくば02日前/07キロ(5'25")・体重57.2kg・体脂肪11.1%

さくら 02日前/05キロ(7'13")・体重56.6kg・体脂肪08.0%
つくば01日前/02キロ(9'00")・体重58.1kg・体脂肪08.2%

さくら 01日前/02キロ(7'07")・体重58.1kg・体脂肪09.5%


佐倉朝日健康マラソンへの道  Menew by Take師匠

1・2/21(日)   40KのLSD(キロ7'00")
2/21(日)40KのLSD:4時間33分11秒(キロ6'49")
http://blog.asahiestate.co.jp/archives/2010-02.html?p=2#20100221
第2・2/28(日)   40KのP走(キロ5'10")
2/28(日)40KのP走:3時間18分20秒(キロ4'57")
http://blog.asahiestate.co.jp/archives/2010-02.html#20100228
第3・3/07(日)   30KのP走
(キロ4'25")
3/07(日)30KのP走:2時間12分53秒(キロ4'26")
http://blog.asahiestate.co.jp/archives/2010-03.html?p=3#20100307
第4・3/14(日)   20KのP走(キロ4'11")
3/14(日)20KのP走:1時間23分15秒(キロ4'09")
http://blog.asahiestate.co.jp/archives/2010-03.html#20100314
第5・3/21(日)   10KのP走(キロ4'02")

3/21(日)10KのP走:39分25秒(キロ3'56")
http://blog.asahiestate.co.jp/archives/2010-03.html?p=2#20100321

第6・3/28(日)   42.195KのP走(キロ4'10")
3/28(日)42.195kmのP走:2時間58分00秒(キロ4'13")
http://blog.asahiestate.co.jp/archives/2010-03.html#20100329


8カ月後には、今よりも根性つけて

50歳初サブスリー!サブスリーV3!打倒 猫ひろし!

第29回 佐倉朝日健康マラソンの総括2

第29回 佐倉朝日健康マラソンの総括2・第69脚/2010.3.30

3/30(火)就寝20:25〜03:40起床
JogはRest/ストレッチ+補強(背中痛の為 腕立パス)・3月累計326キロ
入浴後に計測 体重57.8キロ・体脂脂10.3%

今週走2キロ・フルの疲労抜きJog! 


佐倉の嬉しいお土産?!2010.3.30

2010年3月28日(日) 朝日佐倉健康マラソンの結果
佐藤和哉(2166)・種目/フルマラソンの部35歳〜49歳男子
記録 2:58:00(キロ4'13")/ネットタイム(参考)2時間57分58秒
総合順位 103位/種目順位 55位
気象条件(8時現在) 天候 曇り/気温6゚C/湿度 54%


00〜05km/キロ3'57"・19:45/019:45
06〜10km/キロ4'05"・20:25/040:10・10km=0時間40分(キロ4'01")
11〜15km/キロ4'01"・20:06/060:16
16〜20km/キロ4'04"・20:22/080:38・20km=1時間20分(キロ4'01")
21〜25km/キロ4'06"・20:28/101:06
26〜30km/キロ4'13"・21:03/122:08・30km=2時間02分(キロ4'04")
31〜35km/キロ4'22"・21:48/143:56
36〜40km/キロ4'32"・22:40/166:36・40km=2時間46分(キロ4'09")
41〜LAST/キロ5'11"・11:23/178:00・LAST=2時間58分(キロ4'13")

年度末なので?総括は明日までとします

レース直後は寒くて、脚はガチガチ&歯ガクガク
そして、独り言のようにブツブツと「チキショウ!チキショウ!」
豊さんと健闘たたえ慰め合って、寒いのでソクソクと
着替えました。
それから、ゴールしたTake先生達と合流、祝福と慰められました。
帰りは すき家のドライブスルーで「おろしポン酢牛丼」を買って
自宅に帰って食事〜お風呂〜ストレッチ〜あとはTV見てボケェッ〜

帰宅した髪さんが「どうだった?」と聞くので
朝のお餅の御礼してから「自己新は出した!」と軽く答えると
更に質問が続く「自己記録より何分速かったの?」〜(゚∀゚)アヒャヒャ

いつも通り就寝するつもりが、俺様としたことが眠れないぞ!
神経が高ぶっているのか?身体が疲れ過ぎているのか?
眠ろうとしても30キロ位からを考えると〜寝れないぞヽ(#`Д´)ノ
夜 眠れないなんて あまり記憶がない位 珍しいこと。
佐倉の前夜だって、熟睡出来たのに〜。゚(゚´Д`゚)゜。ウァァァン

でも、昨夜は、いつも通りグッスリ熟睡出来ました。
昨日ブログに思いの丈をブチまけて(笑)〜激励メール頂いて〜
もう スッキリ爽やかな気分になりました。

二晩明けて更に冷静クリアーになり、もう少し補足?してます。

つくばマラソンのゴール後は、サブスリーの経緯と達成感で
自然に涙がこみ上げてきました。
そして、夢にまで見た「サブスリージャケット」は暖かくて着ごこちも良く
とっても幸福な気持ちに包まれました。でも、プチ不安もありました。
本当に「サブスリージャケット」が似合っているのか?
そして、この素晴らしい「サブスリージャケット」を手放すときの恐怖?
つくばマラソンのお土産は夢にまで見た「サブスリージャケット」でした。
逆に言うと、他にはお土産が無かったのです。
嬉しい!感動!満足!そして大きなお土産の「サブスリージャケット」

つまり、「つくばマラソン」からは宿題が無かったのです!

あっ〜今頃になって、やっと気が付いたんだって!
だから、佐倉に対する課題が今一つだったのです。
この辺りを察してくれたのかTake先生から、下記のアドバイス
つくばより厳しいコース・佐倉でサブスリー出来たら凄い・打倒 猫ひろし 

今振り返ると、Take先生は僕のテンションを上げようとしてくれたんですね。
自分の覚悟は、ここだけは強くありました。
1.絶対にTake先生メニューは完遂する!
2.そして、例えどんな状況でも、つくばの自分には負けない!

そして、「佐倉」からは嬉しい宿題が沢山出ました!

宿題は、僕が「粘れない事のいい訳」にしようとした下記の8ポイントです。

1.寒い  2.風が強い  3.アップダウンが厳しい 
4.1週間前の10キロ走で痛めた背中
5.ほぼ一人旅、併走不在   6.前半突っ込みすぎで潰れた?
7.お腹具合が緩くなり30キロから我慢orトイレ迷う?
8.つくばマラソンと比較するとテンション上がらない?

うわっ〜今度のフルマラソン(11月末?)は楽しみだワン!(待ってろニャ〜)
佐倉からの、宿題と課題が一杯あるので、
テンションも自然と上がるし、Jogのパターンも創意工夫するし

うわっ〜「佐倉」走ってマジで本当に良かった!(´∀`)

佐倉のお土産は、自分を鍛える特効薬だぁ〜(*´Д`*)

つくば15日前/08キロ(6'37")・体重56.3kg・体脂肪10.4%
さくら 15日前/08キロ(7'30")・体重56.1kg・体脂肪09.4%
つくば14日前/20キロ(4'15")・体重56.5kg・体脂肪07.8%
さくら 14日前/20キロ(4'09")・体重55.9kg・体脂肪08.6%
つくば13日前/02キロ(9'00")・体重57.4kg・体脂肪08.0%
さくら 13日前/06キロ(6'40")・体重56.7kg・体脂肪09.0%
つくば12日前/02キロ(9'00")・体重56.4kg・体脂肪07.0%
さくら 12日前/00キロ(0'00")・体重56.8kg・体脂肪09.2%
つくば11日前/08キロ(5'17")・体重56.6kg・体脂肪07.6%
さくら 11日前/10キロ(4'39")・体重56.0kg・体脂肪08.8%
つくば10日前/12キロ(6'40")・体重57.1kg・体脂肪07.5%
さくら 10日前/13キロ(5'04")・体重55.8kg・体脂肪07.9%
つくば09日前/06キロ(6'40")・体重57.2kg・体脂肪07.6%
さくら 09日前/06キロ(6'42")・体重56.0kg・体脂肪08.9%
つくば08日前/02キロ(8'00")・体重56.6kg・体脂肪08.2%

さくら 08日前/02キロ(6'58")・体重55.6kg・体脂肪09.7%
つくば07日前/10キロ(4'01")・体重56.4kg・体脂肪07.5%
さくら 07日前/10キロ(3'56")・体重55.0kg・体脂肪08.8%
つくば06日前/02キロ(8'00")・体重57.1kg・体脂肪08.2%

さくら 06日前/03キロ(6'55")・体重55.6kg・体脂肪09.8%
つくば05日前/00キロ(0'00")・体重57.3kg・体脂肪08.8%

さくら 05日前/00キロ(0'00")・体重56.7kg・体脂肪08.5%
つくば04日前/05キロ(4'16")・体重56.7kg・体脂肪08.6%

さくら 04日前/06キロ(6'38")・体重56.1kg・体脂肪07.9%
つくば03日前/02キロ(7'30")・体重56.7kg・体脂肪08.8%
さくら 03日前/07キロ(6'18")・体重56.7kg・体脂肪09.8%
つくば02日前/07キロ(5'25")・体重57.2kg・体脂肪11.1%

さくら 02日前/05キロ(7'13")・体重56.6kg・体脂肪08.0%
つくば01日前/02キロ(9'00")・体重58.1kg・体脂肪08.2%

さくら 01日前/02キロ(7'07")・体重58.1kg・体脂肪09.5%


佐倉朝日健康マラソンへの道  Menew by Take師匠

1・2/21(日)   40KのLSD(キロ7'00")
2/21(日)40KのLSD:4時間33分11秒(キロ6'49")
http://blog.asahiestate.co.jp/archives/2010-02.html?p=2#20100221
第2・2/28(日)   40KのP走(キロ5'10")
2/28(日)40KのP走:3時間18分20秒(キロ4'57")
http://blog.asahiestate.co.jp/archives/2010-02.html#20100228
第3・3/07(日)   30KのP走
(キロ4'25")
3/07(日)30KのP走:2時間12分53秒(キロ4'26")
http://blog.asahiestate.co.jp/archives/2010-03.html?p=3#20100307
第4・3/14(日)   20KのP走(キロ4'11")
3/14(日)20KのP走:1時間23分15秒(キロ4'09")
http://blog.asahiestate.co.jp/archives/2010-03.html#20100314
第5・3/21(日)   10KのP走(キロ4'02")

3/21(日)10KのP走:39分25秒(キロ3'56")
http://blog.asahiestate.co.jp/archives/2010-03.html?p=2#20100321

第6・3/28(日)   42.195KのP走(キロ4'10")
3/28(日)42.195kmのP走:2時間58分00秒(キロ4'13")
http://blog.asahiestate.co.jp/archives/2010-03.html#20100329


8カ月後には、今よりも根性つけて

50歳初サブスリー!サブスリーV3!打倒 猫ひろし!

第29回 佐倉朝日健康マラソンの総括1

第29回 佐倉朝日健康マラソンの総括1・第68脚/2010.3.29

3/28(日)就寝21:25〜04:30起床
09:30〜12:28まで42.195キロJog(キロ4'13")

3/29(月)就寝25:30〜04:00起床
05:30〜05:48まで2キロJog(キロ9'00")・3月累計326キロ
入浴後に計測 体重57.9キロ・体脂脂9.7%

今週走2キロ・フルの疲労抜きJog! 


フルマラソンは何て楽しいんだろう!2010.3.29

2010年3月28日(日) 朝日佐倉健康マラソンの結果
佐藤和哉(2166)・種目/フルマラソンの部35歳〜49歳男子
記録 2:58:00(キロ4'13")/ネットタイム(参考)2時間57分58秒
総合順位 103位/種目順位 55位
気象条件(8時現在) 天候 曇り/気温6゚C/湿度 54%


00〜05km/キロ3'57"・19:45/019:45
06〜10km/キロ4'05"・20:25/040:10・10km=0時間40分(キロ4'01")
11〜15km/キロ4'01"・20:06/060:16
16〜20km/キロ4'04"・20:22/080:38・20km=1時間20分(キロ4'01")
21〜25km/キロ4'06"・20:28/101:06
26〜30km/キロ4'13"・21:03/122:08・30km=2時間02分(キロ4'04")
31〜35km/キロ4'22"・21:48/143:56
36〜40km/キロ4'32"・22:40/166:36・40km=2時間46分(キロ4'09")
41〜LAST/キロ5'11"・11:23/178:00・LAST=2時間58分(キロ4'13")

レースを振り返って
レース直後=悔しさ99%・嬉しさ1%一晩明けて/悔しさ50%・嬉しさ50%
何故 悔しいのか?何故 嬉しいのか?について深層心理を吐露します。

何故 悔しいのか?
1.寒い  2.風が強い  3.アップダウンが厳しい 
4.1週間前の10キロ走で痛めた背中
5.ほぼ一人旅、併走不在   6.前半突っ込みすぎで潰れた?
7.お腹具合が緩くなり30キロから我慢orトイレ迷う?
8.つくばマラソンと比較するとテンション上がらない?

上記は真実だけど、でも、全部がデタラメなんです!
つまり、30キロから粘れなかった事の、単なるいい訳なんです。
30キロから、明らかにペースが落ちてきました、身体に力が入りません。
必死にもがいても、身体が反応しないのです。
どうしてだろう?何故だろう?原因は?
30キロ過ぎから、自分は上記の事ばっかり考えていました。
あぁ〜俺は潰れたんだ〜これが潰れると言う事なのか!

フルマラソンは30キロ過ぎからが醍醐味じゃあないですか!
ここからが正念場、ここから頑張る為に練習して来たというのに!
なんで、こんないい訳考えたり、弱気になっているのか!
いつも、就寝は5分以内に寝入ってしまうのに、
昨夜は、殆ど眠れませんでした。
勝負所で逃げてしまった自分に、どうしても納得がいきません!

一番苦しくなった30キロ過ぎから、打倒 猫ひろし!は無理だし
ここからキロ4'30"迄落ちても、自己ベストは何とかクリア出来そう?
35キロ位では、自己ベストがダメでも、最低サブスリー出来れば良いじゃないか!
これが自分の本心だったのです、悪魔に魂を売ってしまった!
苦しさから逃げようとしてしまった!本当に情けない自分が登場したんです。

そもそも、自分にとってのJogは自分から逃げないことがメインテーマなんです。
これでは、自己否定のいい訳マラソンになってしまった!と言うこと。
ここが、一番悔しいところなんです!

本当は、もっと粘れたのです。
粘れなかったのは、自分が弱い人間で根性が無いのです。
勝負所で逃げようとする情けない人間なんです。
何故、粘れたのか?ここに本当の原因が隠れています。

たしか、35キロ前後だったでしょうか?
ズルズルとペースが落ちていく一人旅、前のランナーが落ちてきて
抜くこともあれば、抜かれることもありますが、ひとり単位なんです。
ところが、後ろから 団体さんが近づいてくるのです。
あれっ?と不思議に感じましたが、そのまま抜かれて行きました。
この5人くらいの集団を見て、驚きました、愕然としました。
何と、サブスリーのペースメーカーと、併走するランナーだったのです。
このままだと、サブスリーさえも出来ないと言うことなのか?!
つくばVSさくら つまり、このペースメーカーに追いつかなければ
つくばの自分に負けたと言うこと!これは、耐えられない屈辱です。
最低でも、サブスリーは絶対に守らなければ、
つくばの自分が傷ついてしまうじゃないか!
闘志に火がつきました、絶対に食らい付いてやる。
約10メートル先にいるサブスリー集団を必死に追いかけました。
すると、少しづつ距離が詰まってきます、出来るじゃないか!
まだ、粘れるじゃないか!力が沸き上がってきます。
すると、不思議な現象が起こります。
前を行く5人程のサブスリー集団が、ひとりづつ落ちてくるのです。
何と、ペースメーカーに追いついたときは、ペースメーカー1人なんです。
もちろん、ペースメーカーと併走するつもりはありませんので
そのまま一気に追い抜いていきました。

この事態は、こういう粘れる力があったという確固たる証拠なんです。
いい訳ばかり考えて、逃げていたから粘れなかっただけなんです。

ここまでを総括すると
苦しさから逃げたのは、単に根性が足りないから。
サブスリーのペースメーカーに追い越されてから
潜在力を引き出したら、粘れることが出来た!
今後の対策
足りない根性は、練習して補うしか方法はないのだ!

何故 嬉しいのか?
1.元サブスリーではなく、現役サブスリーの肩書きは守れたこと。
つくばマラソンは記録が出やすい、気象条件が良かった。
金さんと併走して、力をもらった、初サブスリーのテンションが高かった!
これは事実だけど、じゃあ〜つくば以外では「出来るの?」
とは誰も言わないけど、自分には感じてしまう感覚なんです。
だから、さくらでのサブスリーは絶対に死守しなければいけない。
もちろん8カ月後には、「50歳サブスリー&V3」という目標が出来たこと。

2.たったの38秒だけど、自己ベストは更新出来たこと。
つくばより、最後まで足は大丈夫だったのは収穫だ(´∀`)

3.上記の悔しさを実感出来たこと。
これは、今後の大きな課題になり、成長の栄養分になってくれると思う。

4.佐倉朝日健康マラソンを楽しめたこと
このコースはアップタ゜ウンあり厳しいコースだけど楽しいですよ(*´Д`*)
今回は攻略は出来なかったけど、たっぷり味わいました。
2種類のクロワッサンも美味しかった(゚∀゚)アヒャヒャ

5.やっぱりフルマラソンは楽しいものなんですね!
こんなに真剣に、楽しめるモノ ないのじゃないかなぁ(笑)
自分と向き合うことが、人生の方向性を決めて、生きると言う事かなぁ!

たくさんの悔しさと嬉しさを与えてくれた
佐倉朝日健康マラソン
たくさんのランナー
大会関係者 応援してくれた方々
40キロ付近で、「あっ!小岩選抜だ、頑張れ!」
と応援してくれた方、本当に有り難う!
いつも暖かく応援してくれる小岩選抜RCの皆さん
一緒に参加して 心強かった豊さん!

当日、4:30に起きて餅を焼いてくれた髪さん、子ども達

ありがとう!ありがとう!ありがとう!

最後に、もう1つ大事なことを書き記します。

1月31日に故障した時はマジ凹みました。
この時は、佐倉での自己ベストは完全に諦めました。
慌てて 霞ヶ浦にエントリーしようとしましたが、既に締め切りです。
あ〜ぁ やっちまった!終っちまった!。゚(゚´Д`゚)゜。ウァァァン
http://blog.asahiestate.co.jp/archives/2010-01.html#20100131.

この、どん底時にメールを頂いたのが下記です(全文)

佐藤さん、お疲れ様です。
佐藤さん、そんなに自分を責めては駄目です。

頑張ってるランナーには故障はつきものなんです。
 
佐藤さん、先は長いんです。 今は決して無理は禁物です。
今月はじっと我慢!我慢も練習のうちと思ってリハビリ芝JOGに励んで下さいね。
 
今をひたすら我慢して芝JOGしていけば2月20日にはきっと元気になって走れると思います。
大丈夫、きっと良くなります!!
2月20日過ぎからはきっとJOG→練習が再開出来ることでしょう。
 
真面目で焦っているランナーはリハビリ中に痛いところを探すという特性があるんです。
そして確かめていじりすぎてまた悪化させてしまうというパターンに陥ってしまうんです。
 
今の佐藤さんの脚は、痛いのから早く治ろうと修復作業をコツコツと健気に頑張っています。
だから無理なリハビリというか、余計な事していじめたりしないでください。

リハビリウォーク&ランは『気持ち八分目』でやって下さい。
今はJOG+ストレッチ+お風呂の3点セットで自然治癒力の増大をはかって下さいね。
 
自己新狙いはまだ可能です。
2月21日まではひたすら芝JOGだけで脚の修復を図ってください。
 
第1・2/21(日)   40キロのLSD(キロ7'00")

第2・2/28(日)   40キロのP走(キロ5'30")
第3・3/07(日)   30キロのP走(キロ4'45")

第4・3/14(日)   20キロのP走(キロ4'13")
第5・3/21(日)   10キロのP走(キロ4'08")

職場 〒135−0048
東京都江東区門前仲町1−11−1 1F
Takeアスリート鍼灸院 
http://www.takehari.com/
TEL・FAX 03−3630−7868

つくば&佐倉のV
2はTake先生のお陰!感謝×無限(*´Д`*)

つくば15日前/08キロ(6'37")・体重56.3kg・体脂肪10.4%
さくら 15日前/08キロ(7'30")・体重56.1kg・体脂肪09.4%
つくば14日前/20キロ(4'15")・体重56.5kg・体脂肪07.8%
さくら 14日前/20キロ(4'09")・体重55.9kg・体脂肪08.6%
つくば13日前/02キロ(9'00")・体重57.4kg・体脂肪08.0%
さくら 13日前/06キロ(6'40")・体重56.7kg・体脂肪09.0%
つくば12日前/02キロ(9'00")・体重56.4kg・体脂肪07.0%
さくら 12日前/00キロ(0'00")・体重56.8kg・体脂肪09.2%
つくば11日前/08キロ(5'17")・体重56.6kg・体脂肪07.6%
さくら 11日前/10キロ(4'39")・体重56.0kg・体脂肪08.8%
つくば10日前/12キロ(6'40")・体重57.1kg・体脂肪07.5%
さくら 10日前/13キロ(5'04")・体重55.8kg・体脂肪07.9%
つくば09日前/06キロ(6'40")・体重57.2kg・体脂肪07.6%
さくら 09日前/06キロ(6'42")・体重56.0kg・体脂肪08.9%
つくば08日前/02キロ(8'00")・体重56.6kg・体脂肪08.2%

さくら 08日前/02キロ(6'58")・体重55.6kg・体脂肪09.7%
つくば07日前/10キロ(4'01")・体重56.4kg・体脂肪07.5%
さくら 07日前/10キロ(3'56")・体重55.0kg・体脂肪08.8%
つくば06日前/02キロ(8'00")・体重57.1kg・体脂肪08.2%

さくら 06日前/03キロ(6'55")・体重55.6kg・体脂肪09.8%
つくば05日前/00キロ(0'00")・体重57.3kg・体脂肪08.8%

さくら 05日前/00キロ(0'00")・体重56.7kg・体脂肪08.5%
つくば04日前/05キロ(4'16")・体重56.7kg・体脂肪08.6%

さくら 04日前/06キロ(6'38")・体重56.1kg・体脂肪07.9%
つくば03日前/02キロ(7'30")・体重56.7kg・体脂肪08.8%
さくら 03日前/07キロ(6'18")・体重56.7kg・体脂肪09.8%
つくば02日前/07キロ(5'25")・体重57.2kg・体脂肪11.1%

さくら 02日前/05キロ(7'13")・体重56.6kg・体脂肪08.0%
つくば01日前/02キロ(9'00")・体重58.1kg・体脂肪08.2%

さくら 01日前/02キロ(7'07")・体重58.1kg・体脂肪09.5%


佐倉朝日健康マラソンへの道  Menew by Take師匠

1・2/21(日)   40KのLSD(キロ7'00")
2/21(日)40KのLSD:4時間33分11秒(キロ6'49")
http://blog.asahiestate.co.jp/archives/2010-02.html?p=2#20100221
第2・2/28(日)   40KのP走(キロ5'10")
2/28(日)40KのP走:3時間18分20秒(キロ4'57")
http://blog.asahiestate.co.jp/archives/2010-02.html#20100228
第3・3/07(日)   30KのP走
(キロ4'25")
3/07(日)30KのP走:2時間12分53秒(キロ4'26")
http://blog.asahiestate.co.jp/archives/2010-03.html?p=3#20100307
第4・3/14(日)   20KのP走(キロ4'11")
3/14(日)20KのP走:1時間23分15秒(キロ4'09")
http://blog.asahiestate.co.jp/archives/2010-03.html#20100314
第5・3/21(日)   10KのP走(キロ4'02")

3/21(日)10KのP走:39分25秒(キロ3'56")
http://blog.asahiestate.co.jp/archives/2010-03.html?p=2#20100321

第6・3/28(日)   42.195KのP走(キロ4'10")

3/28(日)42.195kmのP走:2時間58分00秒(キロ4'13")


8カ月後には、今よりも根性つけて

50歳初サブスリー!サブスリーV3!打倒 猫ひろし!

佐倉朝日健康マラソンまで1日

佐倉朝日健康マラソンまで1日・第67脚/2010.3.27

3/27(土)就寝21:15〜04:30起床
05:00〜05:14まで2キロJog(キロ7'07")・3月累計282キロ
入浴後に計測 体重58.1キロ・体脂脂9.5%

今週走23キロ・仕上げの疲労抜きJog! 


感謝感謝感謝2010.3.27

つくば01日前/02キロ(9'00")・体重58.1kg・体脂肪08.2%
さくら 01日前/02キロ(7'07")・体重58.1kg・体脂肪09.5%

本日のジョグについて 
もちろん 軽くゆるく仕上げ2キロJogで終了です。

つくば15日前/08キロ(6'37")・体重56.3kg・体脂肪10.4%
さくら 15日前/08キロ(7'30")・体重56.1kg・体脂肪09.4%
つくば14日前/20キロ(4'15")・体重56.5kg・体脂肪07.8%
さくら 14日前/20キロ(4'09")・体重55.9kg・体脂肪08.6%
つくば13日前/02キロ(9'00")・体重57.4kg・体脂肪08.0%
さくら 13日前/06キロ(6'40")・体重56.7kg・体脂肪09.0%
つくば12日前/02キロ(9'00")・体重56.4kg・体脂肪07.0%
さくら 12日前/00キロ(0'00")・体重56.8kg・体脂肪09.2%
つくば11日前/08キロ(5'17")・体重56.6kg・体脂肪07.6%
さくら 11日前/10キロ(4'39")・体重56.0kg・体脂肪08.8%
つくば10日前/12キロ(6'40")・体重57.1kg・体脂肪07.5%
さくら 10日前/13キロ(5'04")・体重55.8kg・体脂肪07.9%
つくば09日前/06キロ(6'40")・体重57.2kg・体脂肪07.6%
さくら 09日前/06キロ(6'42")・体重56.0kg・体脂肪08.9%
つくば08日前/02キロ(8'00")・体重56.6kg・体脂肪08.2%

さくら 08日前/02キロ(6'58")・体重55.6kg・体脂肪09.7%
つくば07日前/10キロ(4'01")・体重56.4kg・体脂肪07.5%
さくら 07日前/10キロ(3'56")・体重55.0kg・体脂肪08.8%
つくば06日前/02キロ(8'00")・体重57.1kg・体脂肪08.2%

さくら 06日前/03キロ(6'55")・体重55.6kg・体脂肪09.8%
つくば05日前/00キロ(0'00")・体重57.3kg・体脂肪08.8%

さくら 05日前/00キロ(0'00")・体重56.7kg・体脂肪08.5%
つくば04日前/05キロ(4'16")・体重56.7kg・体脂肪08.6%

さくら 04日前/06キロ(6'38")・体重56.1kg・体脂肪07.9%
つくば03日前/02キロ(7'30")・体重56.7kg・体脂肪08.8%
さくら 03日前/07キロ(6'18")・体重56.7kg・体脂肪09.8%
つくば02日前/07キロ(5'25")・体重57.2kg・体脂肪11.1%

さくら 02日前/05キロ(7'13")・体重56.6kg・体脂肪08.0%
つくば01日前/02キロ(9'00")・体重58.1kg・体脂肪08.2%

さくら 01日前/02キロ(7'07")・体重58.1kg・体脂肪09.5%

ジョグ始めて3年6カ月
生涯3回目のフルマラソンが明日の午前9時30分に
スタート。
故障が多くて1年に1回づつしか走れなかったフルが
今回は、つくばマラソンから4カ月後に走れることになった。
まずは、この事実に感謝しなければいけない。

自分の生活における優先順位は、1.
家庭 2.仕事  3.ランニング
この3つは分離ではなく、基礎部分は共通して構築されている。
明日は仕事を休んで参加するし、毎日の食事、洗濯物等は
もちろん 家族の積極的協力のお陰である。

自分の身長171cmから健康体重を算出すると64kgである。
2006.9/1には、74kgあり、体脂肪は25%〜やや肥満でした。
ここからウォーキング、その後 jogをスタートして3カ月後には
健康体重64kgを達成して、jogも10キロ(60分)出来るようになった。
これは嬉しかったし、周りは驚いて意志が強い!と褒めてくれた。
このまま、レースに出場しなければ、得意のまま?だったのかなぁ(笑)

ところが、ランニングの世界に入ってみると
自分の10kg減+10キロrunなんて、取るに足らない鼻くそみたいな?
自分より速く長く走るランナーは、自分より凄い努力をしている!
つまり、ランナーの尊敬は、そのまま自分の弱さに返ってくるのです。
自分努力が足りない、根性が無い、計画性がない!無いバッカリ!

最初はフルマラソン完走が高い壁であり、
初フル前は、3時間30分切りが、もの凄い世界に感じて
サブスリーなんて、夢の夢〜夢物語でした。
今までは 頑張った分だけ、タイムのご褒美があり
まだイケル、もっとイケルと鼓舞して、早朝Jogを続けてきました。

しかし49歳8カ月 素質も根性も無い中年親爺の始めたランニング
ここからの、自己ベスト更新は、今まで通りには行かないでしょう。
それは、やってる本人が一番よくわかっています。
でも「悪あがき」でも、こういう思考好きなのに気が付いてしまった。
まだ逃げたくない「タイム」という自分の人生時間の一瞬の瞬きに!

健康体重64kgから、最軽量55kgまで落として〜カーボして58kg
ボクシングの減量じゃああるまいし〜(笑)
でも3年6カ月 風邪もひかない、jog以外で疲れるなんてあり得ない!
肉体も精神も、人生の生き方、思考、アプローチ〜全て変わった。
この変化に、このうえない満足感に包まれているのは幸福です。

今の、この気持ち、本当に感謝です。
フルマラソンが走れるなんて、何て幸福なんでしょう!
家族・Jog友・小岩選抜RC・Take師匠・全てのランナー
今までお世話になった、今もお世話になっている全ての方に!


ありがとうございます!

佐藤和哉(49歳8カ月)は明日、感謝の気持ちで42.195km走ります!




佐倉朝日健康マラソンへの道  Menew by Take師匠

1・2/21(日)   40KのLSD(キロ7'00")
2/21(日)40KのLSD:4時間33分11秒(キロ6'49")
http://blog.asahiestate.co.jp/archives/2010-02.html?p=2#20100221
第2・2/28(日)   40KのP走(キロ5'10")
2/28(日)40KのP走:3時間18分20秒(キロ4'57")
http://blog.asahiestate.co.jp/archives/2010-02.html#20100228
第3・3/07(日)   30KのP走
(キロ4'25")
3/07(日)30KのP走:2時間12分53秒(キロ4'26")
http://blog.asahiestate.co.jp/archives/2010-03.html?p=3#20100307
第4・3/14(日)   20KのP走(キロ4'11")
3/14(日)20KのP走:1時間23分15秒(キロ4'09")
http://blog.asahiestate.co.jp/archives/2010-03.html#20100314
第5・3/21(日)   10KのP走(キロ4'02")

3/21(日)10KのP走:39分25秒(キロ3'56")

第6・3/28(日)   42.195KのP走(キロ4'10")

佐倉朝日健康マラソンまで2日

佐倉朝日健康マラソンまで2日・第66脚/2010.3.26

3/26(金)就寝20:55〜04:30起床
05:20〜05:56まで5キロJog(キロ7'13")・3月累計280キロ
入浴後に計測 体重56.6キロ・体脂脂8.0%

今週走21キロ・出来る限りの疲労抜きJog! 


脱力の5キロJog!2010.3.26

つくば02日前/07キロ(5'25")・体重57.2kg・体脂肪11.1%
さくら 02日前/05キロ(7'13")・体重56.6kg・体脂肪08.0%

本日のジョグについて 
全身を全身全霊を込めて、疲労抜き5キロJogで終了です。

つくば15日前/08キロ(6'37")・体重56.3kg・体脂肪10.4%
さくら 15日前/08キロ(7'30")・体重56.1kg・体脂肪09.4%
つくば14日前/20キロ(4'15")・体重56.5kg・体脂肪07.8%
さくら 14日前/20キロ(4'09")・体重55.9kg・体脂肪08.6%
つくば13日前/02キロ(9'00")・体重57.4kg・体脂肪08.0%
さくら 13日前/06キロ(6'40")・体重56.7kg・体脂肪09.0%
つくば12日前/02キロ(9'00")・体重56.4kg・体脂肪07.0%
さくら 12日前/00キロ(0'00")・体重56.8kg・体脂肪09.2%
つくば11日前/08キロ(5'17")・体重56.6kg・体脂肪07.6%
さくら 11日前/10キロ(4'39")・体重56.0kg・体脂肪08.8%
つくば10日前/12キロ(6'40")・体重57.1kg・体脂肪07.5%
さくら 10日前/13キロ(5'04")・体重55.8kg・体脂肪07.9%
つくば09日前/06キロ(6'40")・体重57.2kg・体脂肪07.6%
さくら 09日前/06キロ(6'42")・体重56.0kg・体脂肪08.9%
つくば08日前/02キロ(8'00")・体重56.6kg・体脂肪08.2%

さくら 08日前/02キロ(6'58")・体重55.6kg・体脂肪09.7%
つくば07日前/10キロ(4'01")・体重56.4kg・体脂肪07.5%
さくら 07日前/10キロ(3'56")・体重55.0kg・体脂肪08.8%
つくば06日前/02キロ(8'00")・体重57.1kg・体脂肪08.2%

さくら 06日前/03キロ(6'55")・体重55.6kg・体脂肪09.8%
つくば05日前/00キロ(0'00")・体重57.3kg・体脂肪08.8%

さくら 05日前/00キロ(0'00")・体重56.7kg・体脂肪08.5%
つくば04日前/05キロ(4'16")・体重56.7kg・体脂肪08.6%

さくら 04日前/06キロ(6'38")・体重56.1kg・体脂肪07.9%
つくば03日前/02キロ(7'30")・体重56.7kg・体脂肪08.8%
さくら 03日前/07キロ(6'18")・体重56.7kg・体脂肪09.8%
つくば02日前/07キロ(5'25")・体重57.2kg・体脂肪11.1%

さくら 02日前/05キロ(7'13")・体重56.6kg・体脂肪08.0%

つくば01日前/02キロ(9'00")・体重58.1kg・体脂肪08.2%


朝ご飯は、納豆ご飯2膳、レバー しじみ味噌汁 野菜スープ
定番/グレープフルーツとアボカド半分、コーンフレーク
ゆで玉子、ヨーグルト、焼き芋、だったんそば茶

何も言うこと無し〜満足(*・ω・) 至福の朝食!


佐倉朝日健康マラソンへの道  Menew by Take師匠

1・2/21(日)   40KのLSD(キロ7'00")
2/21(日)40KのLSD:4時間33分11秒(キロ6'49")
http://blog.asahiestate.co.jp/archives/2010-02.html?p=2#20100221
第2・2/28(日)   40KのP走(キロ5'10")
2/28(日)40KのP走:3時間18分20秒(キロ4'57")
http://blog.asahiestate.co.jp/archives/2010-02.html#20100228
第3・3/07(日)   30KのP走
(キロ4'25")
3/07(日)30KのP走:2時間12分53秒(キロ4'26")
http://blog.asahiestate.co.jp/archives/2010-03.html?p=3#20100307
第4・3/14(日)   20KのP走(キロ4'11")
3/14(日)20KのP走:1時間23分15秒(キロ4'09")
http://blog.asahiestate.co.jp/archives/2010-03.html#20100314
第5・3/21(日)   10KのP走(キロ4'02")

3/21(日)10KのP走:39分25秒(キロ3'56")
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