KAZUの完全復活を目指して

平成23年1月1日元旦の午前1時 年越しJOGの途中で転倒して大怪我をした。 大腿部と手首の骨折〜救急車の搬送〜2回の入院と手術を経て2月9日に退院。 そして退院後のリハビリ通院は79回をもって、平成23年6月29日に終了した。 さぁこれから、ここから、どこまで出来るのか、本当に復活(完全)出来るのか? 本気でヤルのか、情熱を注げるのか、そして過去を超えられるのか? 質問と疑問に対して、正々堂々と、決して逃げずに、答えを出してみよう。 こういう人生を、こういう生き方を、思い切り楽しんでみよう。 KAZUさんよ、タイトルに負けるなよ!

50歳・サブスリーDNS

つくばマラソンの1日

KazuのJog日誌(11.28・ 83/83WAY)

11/28(日) 就寝21:55~02:20 CD:ELTON JOHN  "ROCKET MAN"
04:00~05:10まで70分8キロJog(キロ8'00")&walking by readmill
入浴後に計測 体重59.3キロ・体脂肪12.5%・11月累計175キロ

11/29(月) 就寝24:05~04:20 CD:ELTON JOHN  "ROCKET MAN"
REST/朝風呂70分 for アルコール goodbye
入浴後に計測 体重57.8キロ・体脂肪11.5%・11
月累計167キロ

本日のジョグについて 
二日酔いじゃあねぇ・・・・・週走48キロ

 感動ありがとう、つくばマラソン2010
・・・ 

 昨日は、実に不思議な1日でした。
まず、午前2:20に目覚める、何で走らないのに興奮して起きるんだよって?

応援は、まずスタート地点へ
スタート前の選手の表情、溢れる闘志にゾクゾクしてくる。
いいなぁ、来年は、やっぱり"つくば"に帰らなくっちゃ(・∀・)

スタート後に、無人のゴール地点へ移動して、ここからテクテクと35キロ地点まで歩く。
ここで陣取って、35キロから必死にゴールを目指して走るランナーを応援する。

フルマラソンの35キロ地点、ここからがマラソンの醍醐味が堪能出来る。
目標に闘志みなぎらせる、心が折れる、立ち止まる、痙攣する、・・・・etc
やっぱり、フルマラソンって良いなぁ~ここで走りたいなぁ~

つくばの駅近くで打ち上げ、久しぶりに飲んだァ~
自己ベスト、初サブスリー、2-50・・・・・おめでとう!乾杯!やったぜbaby!!
残念ランナーは、また頑張ろう!次がある、明日がある?俺も故障だ?
なんでも飲み放題なので、飲み過ぎだわぁ~でも楽しいから良いんだぁ!
そして、お開きしてから、何故か北千住で下車している?ウン?なんだぁ?
何故か、居酒屋さんに行って、何故か、又、飲み出している~でも楽しいから良いんだぁ!
そして、何故か、木根川大橋でタクシー降りて歩いて帰宅~でも楽しいから良いんだぁ!

そして、今朝の目覚め、うぅ~シンドイじゃないか!~でも楽しかったから良いんだぁ!


新小岩の"つくば本気委員会"では、次のような格言があるらしい・・・・・

 僕を呼んでいる・・・・・つくばマラソン2011

つくばマラソンまで1日

KazuのJog日誌(11.27・ 82/83WAY)

11/26(金) 就寝17:30~18:30 in ボクシングジム
シャドー・サンドバック・ミット打ち・ストレッチ等


11/27(土) 就寝20:55~04:05 CD:ELTON JOHN  "ROCKET MAN"
05:00~06:10まで70分8キロJog(キロ8'00")&walking by readmill
入浴後に計測 体重58.3キロ・体脂肪13.0%・11月累計167キロ

本日のジョグについて 
少し痛いけど改善傾向8キロJog(キロ8'00")(´▽`)
・・・・・走48キロ

 よく頑張った、神様にお願いした、あとは自分を信じること!
・・・ 

 サブスリー目指すランナーへ、脱落DNS親爺の想いを語りかける・・・

スタートしたら、気が付くはずだよ。

今まで生きてきて、最高の脚、最高の心肺、最高のステージ

何も心配しなくて良いから、君はサイコーなんだ!

苦しくても大丈夫、そっと眼を閉じてごらん。

今まで頑張ってきたこと、みんなの応援を感じる。

1人じゃないんだ、みんな一緒、
頑張っているんだ!

苦しいけど、今が最高の幸福なんだって、後でわかるから。

さぁ~思い切り、晴れ舞台を楽しんじゃおう!


新小岩の"つくば本気委員会"では、次のような格言があるらしい・・・・・

2010.11.28(日)、この日を僕は生涯忘れない!!

初サブスリー祈願
初サブスリー祈願 in 亀戸天神 (2010.11.26 10:35)

参考として本レース前のJOG記録/49KAZU
07日前JOG・・・・・2009つくば(10K/キロ4'01")/2010さくら(10K/キロ3'56")

06日前JOG・・・・・2009つくば(02K/キロ8'00")/2010さくら(02K/キロ6'55")
05日前JOG・・・・・2009つくば(完全REST   )/2010さくら(完全REST  )

04日前JOG・・・・・2009つくば(05K/キロ4'16")/2010さくら(06K/キロ6'23")
03日前JOG・・・・・2009つくば(02K/キロ7'30")/2010さくら(07K/キロ6'18")
02日前JOG・・・・・2009つくば(07K/キロ5'25")/2010さくら(05K/キロ7'13")
01日前JOG・・・・・2009つくば(02K/キロ9'00")/2010さくら(02K/キロ7'07")
00日前JOG・・・・2009つくば(42K/キロ4'14")/2010さくら(42K/キロ4'13")kazu49歳

つくばマラソンまで2日

KazuのJog日誌(11.26・ 81/83WAY)

11/26(金) 就寝21:05〜05:15 CD:ELTON JOHN  "ROCKET MAN"
06:00〜07:10まで70分8キロJog(キロ8'00")&walking by Road&treadmill
入浴後に計測 体重58.3キロ・体脂肪13.0%・11月累計159キロ

本日のジョグについて 
treadmillは脚に優しいですねぇ(´▽`)
・・・・・走40キロ

 "初サブスリ−"目指すランナーへ あと2日
・・・ 

 サブスリー目指すランナーへ、脱落DNS親爺の想いを語りかける・・・

 夜中に目が覚めてトイレ、それから考え事をして1時間ほど眠れなくなった。
なんでDNSの自分が緊張してるんだって(゚∀゚)アヒャヒャ
よ〜く考えてみたら、フル3回しか走っていないのでアドバイス出来る経験も乏しい・・・

前夜の用意/ユニフォーム、キャップ、グローブ、靴下、靴に防水スプレー(髪さんにお願い)
当日の用意/腕やお腹、脚にワセリン、着替え後に、温感クリーム
最期のトイレ/思い切り出し切る感じ

天気は良いし、バッチリだ!

新小岩の"つくば本気委員会"では、次のような格言があるらしい・・・・・

2010.11.28(日)は、初サブスリー記念日だ!!

参考として本レース前のJOG記録/49KAZU
07日前JOG・・・・・2009つくば(10K/キロ4'01")/2010さくら(10K/キロ3'56")

06日前JOG・・・・・2009つくば(02K/キロ8'00")/2010さくら(02K/キロ6'55")
05日前JOG・・・・・2009つくば(完全REST   )/2010さくら(完全REST  )

04日前JOG・・・・・2009つくば(05K/キロ4'16")/2010さくら(06K/キロ6'23")
03日前JOG・・・・・2009つくば(02K/キロ7'30")/2010さくら(07K/キロ6'18")
02日前JOG・・・・・2009つくば(07K/キロ5'25")/2010さくら(05K/キロ7'13")
01日前JOG・・・・・2009つくば(02K/キロ9'00")/2010さくら(02K/キロ7'07")
00日前JOG・・・・・2009つくば(42K/キロ4'14")/2010さくら(42K/キロ4'13")

つくばマラソンまで3日

KazuのJog日誌(11.25・ 80/83WAY)

11/25(木) 就寝21:05〜03:15 CD:ELTON JOHN  "ROCKET MAN"
04:10〜05:10まで70分8キロJog(キロ8'00")&walking by Road&treadmill
入浴後に計測 体重58.4キロ・体脂肪12.5%・11月累計151キロ

本日のジョグについて 
久しぶりにroad Jog、でもtreadmillの方が脚が痛くないなぁ(´▽`)
・・・・・走32キロ

 "初サブスリ−"目指すランナーへのアドバイス?・
・・・ 

 サブスリー目指すランナーへ、脱落DNS親爺の想いを語りかける・・・

 よく、レース前夜に眠れなかった・・・・・という話を聞く。
こういうのは性格の問題なんだろうけど、自分は平気なんです。
むしろ、レース前のポイント練習の方が緊張してしまう。
小心者チキンだけど、理屈、理論を納得すると感情コントロール出来るんだ。

自分の感情として検証する。
練習・・・・・つねに、怪我、故障、疲労の心配をしている。思い切り出来ない。
本番・・・・・壊れても良いので気が楽、普段は1人走りが多いので楽しい。
それに、疲労抜きで脚は軽いし、カーボしてるし、明るいし、盛り上がるし、
とにかく、闘志マンマン、緊張より"楽しめる、お祭り、発表会"・・・って感じかなぁ。

これは自分の独断 勝手な解釈だけど(最初に言い訳しておく)
もし、初サブスリーを目指すランナーが、ほぼ思い通りの練習が出来ている、
としたら、もう"勝負の70%は勝っている"と思います。
たぶん(いい加減)、設定練習が完遂したランナーは30%くらいでしょうか?
という事は スタート時には70%はOKと言うことでしょう!(変な理屈)

昨年、自分は師匠 Take先生から"70%は届いている"と言われました。
内心、ニヤッ(笑)、半分半分でも勝ちに行くのに、70%だったら、有力じゃないか!
まぁ こういうのも受け取る方の性格なんでしょう・・・・・
正直言って、自分は"出来る?又は 出来ない?"と言うことは極力考えません。

ただ1つだけ、キロ4'10"〜4'15"でゴールまで行くぞ!


あと、設定ペースの心配は結果として杞憂でした。
ガーミンで確認するつもりだったけど、サブスリー狙い集団があります。
ここに、うまくポジション取りして、風よけにして、とにかく体力温存ですネ!


それと、下らないコトなんだけどね。
自分は 飴をポケット入れしてたけど、イマイチ余裕無くて、未使用でした。
その代わり、エイドのあんパンは鷲づかみにして、少しづつ食べました。
このエイドの時、給水の時、言葉に出来れば"ありがとう"
余裕なければ心の中で"ありがとう"と優しい顔で言えると良いね。
筋トレ、ストレッチ等で、苦しい顔するの、よくないんだって。
つまり、辛い顔、表情が脳から筋肉に伝わって、体を硬くするそうです。
だから、優しい気持ち、感謝の気持ち、これって大事なんですね。

コース途中で、すれ違う時あるけど、手を上げたりはしないで良いかなぁ?
余計な動きは 思わぬ疲労になることもあってね。
自分の初フルのとき、折り返しランナーに手を上げた瞬間に
脚がピクッと来て、その後、30キロ前で痙攣起こして立ち止まりました。

レース中は余裕があっても余計なことはしないでネ!


新小岩の"つくば本気委員会"では、次のような格言があるらしい・・・・・

 サブスリーは 単なるキロ4'15"のペース走なんですヨ!

参考として本レース前のJOG記録/49KAZU
07日前JOG・・・・・2009つくば(10K/キロ4'01")/2010さくら(10K/キロ3'56")

06日前JOG・・・・・2009つくば(02K/キロ8'00")/2010さくら(02K/キロ6'55")
05日前JOG・・・・・2009つくば(完全REST   )/2010さくら(完全REST  )

04日前JOG・・・・・2009つくば(05K/キロ4'16")/2010さくら(06K/キロ6'23")
03日前JOG・・・・・2009つくば(02K/キロ7'30")/2010さくら(07K/キロ6'18")
02日前JOG・・・・・2009つくば(07K/キロ5'25")/2010さくら(05K/キロ7'13")
01日前JOG・・・・・2009つくば(02K/キロ9'00")/2010さくら(02K/キロ7'07")
00日前JOG・・・・・2009つくば(42K/キロ4'14")/2010さくら(42K/キロ4'13")

つくばマラソンまで4日

KazuのJog日誌(11.24・ 79/83WAY)

11/24(水) 就寝20:15〜03:45 CD:ELTON JOHN  "ROCKET MAN"
03:50〜05:00まで64分8キロJog(キロ8'00")&walking by treadmill
入浴後に計測 体重58.6キロ・体脂肪12.6%・11月累計143キロ

本日のジョグについて 
本日はJog途中でキロ5'00"×2Kまで出来た〜チト痛いが(´▽`)
・・・・・走24キロ

 "サブスリ−"目指すランナーへ・
・・・ 

 サブスリー目指すランナーへ、脱落DNS親爺の想いを語りかける・・・

 3年連続の"手賀沼"と"つくば"は今年でプッツリ途切れてしまった。
でも、いや当然に、走れなかった"つくば"へ行くんだ。
"つくば"を走るランナーを出来る限り応援する。
目指す目標はイロイロあるけど、今回は自分事で恐縮だけど、
特に、特別に、初サブスリーを目指すランナーを強く激しく応援したい。
特に 35キロまで走ってきて、サブスリーに手が届くところまできたランナー
ここから、今までの練習を、仲間や家族の応援を思い出して、
火事場の馬鹿チカラ、普段は使えない潜在力を引き出して、呼び起こして、
後先は考えず、人生を掛けるつもりで、粘って欲しい。
自分の出来ることなど微々たる事だけど、魂の応援をしたい!
昨年の"つくば"、今年の"さくら"は、共に応援に助けられた。

RCの応援は、名前を連呼してくれて、併走してくれて本当に心強い。
また、沿道の応援も、辛いときになればなるほど、心に響くのだ。
知らない方が、他のランナーに応援する叫びに助けられた。
このまま粘れば"サブスリーだぞ、絶対出来るぞ!
"
こういう応援を聞いて、よっしゃあ〜粘るぞ!と奮い立ったものだ。

水木金土・・・・・それぞれの調整、この時期は、とにかくリラックスしましょう。
気が付くと、寝ようとすると、イロイロな場面で、ついつい考えてしまう。
なんか落ちつかない、ソワソワした気分が続きます、気にしないで!
テレビ、DVD観たり、出来れば起床時間と朝食時間、大トイレ時間は
本番をイメージして行くと良いですね。
生もの、お刺身や貝類、は控えた方が良いでしょう。
なんか、説教臭いかぁ・・・(^∀^)

新小岩の"つくば本気委員会"では、次のような格言があるらしい・・・・・

今大事なことは、心身のリラックスですネ!!

参考として本レース前のJOG記録/49KAZU
07日前JOG・・・・・2009つくば(10K/キロ4'01")/2010さくら(10K/キロ3'56")

06日前JOG・・・・・2009つくば(02K/キロ8'00")/2010さくら(02K/キロ6'55")
05日前JOG・・・・・2009つくば(完全REST   )/2010さくら(完全REST  )

04日前JOG・・・・・2009つくば(05K/キロ4'16")/2010さくら(06K/キロ6'23")
03日前JOG・・・・・2009つくば(02K/キロ7'30")/2010さくら(07K/キロ6'18")
02日前JOG・・・・・2009つくば(07K/キロ5'25")/2010さくら(05K/キロ7'13")
01日前JOG・・・・・2009つくば(02K/キロ9'00")/2010さくら(02K/キロ7'07")
00日前JOG・・・・・2009つくば(42K/キロ4'14")/2010さくら(42K/キロ4'13")

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