03:50〜 目覚時計にて起床
04:10〜05:20／ リハビリ（筋トレ･ストレッチ･正座）
05:30〜06:15／スロージョグ５ｷﾛ（上平井橋〜本奥戸橋）
06:20〜06:50／お風呂（パワーブリーズ･マッサージ･正座
やっと２日続けて５ｷﾛジョグが出来ちゃったぁ〜（＾∀＾）

Yes  Ｉ can,   Ｉ can  change My Body ！

カラダは変えられる！だれでも、カラダは変えられる！
カラダは変えられることを理解して、変えるための実行をすれば、カラダは変えられる！
僕は、カラダは変えられることを希望して、目指して、毎日をカラダと向き合っている。
毎朝、２時間かけて、ストレッチ〜筋トレ〜スロージョグを実施する。
自分を証明するために必要な朝の２時間〜カラダは変えられる！


中央の手術跡が白くなってきた　ベットで７０分のストレッチ 筋トレ

股関節、膝まわりを柔軟にする    左手の為に１ｷﾛの水アレイを使う

もも上げ懸垂１０回、余裕が出てきたぁ〜（＾∀＾）

自分のなりうるもの･････まずは、復活すること。
そして、自分の弱さに流されないように、強くなりたい！

人間は自分のなりうるものにならなければならない。
このような欲求を、自己実現の欲求と呼べるだろう。
アブラハム・マズロー　（アメリカの心理学者）

昔から「若い時の苦労は買ってでもせよ」と言われていますが、苦しさを乗り越え
体験こそ人を成長させ大きくしてくれるものだと思います。人生には苦しさは付き物です。
仕事上のこと､対人関係､健康面､精神面など､大なり小なり､悩み苦しみというものは人
それぞれに有り､一つの事を解決すればまた次の事､というように次々と現れてくるものです｡
そういった時、私たちは逃げたり誤魔化したりせず、緊張感と真剣な努力、強い心を持って
問題解決のために立ち向かっていかねばなりません。
そしてそれらを乗り越え、悩み苦しみに打ち勝った時、苦しければ苦しかったほど
喜びも大きく、その記憶はいつまでもその人の心に深く残ります。
楽をして得た成功や要領よく誤魔化してさばいた問題からは、心の底からの
喜びや満足感は得られません。さまざまな苦しみに真剣に向き合い、
乗り越えてこそ、人生の真の喜びが味わえるものと思います。

上記の９月の標語カレンダーを読んでみたら、ふと考えが浮かんできた。
苦しみを乗り越えた体験とは、どういう体験だったのだろうか？
乗り越えたこと、我慢したこと、越えられなかったこと、我慢できなかったこと
これまでの人生を評価してみよう、うん、面白そうだ。
自分で採点して、改めて、感じて、そして、考えてみた。
自分の力になっていたり、真の喜びに繋がっていることがある。
そして、こういう客観視が、これからの指針になるのではないか、と考えた。

自分の５１年人生通知表､２５を作成してみた。
評価は１０段階として、最低の０〜最高の１０と設定した。
０は論外、２は最低ライン、５は普通、７は頑張った、８は気合い、９は限界ギリギリ
１０は自分の存命中は付けられない、出来たら死後に家族等が１０を付けて欲しい。
プライベート、プライバシーに関することは、意図的に除外した。
黒字は過去、青字は現在とした。

５点･････幼児〜小学校、繊細で優しい子供、万引き歴あり
６点･････中学受験／小学校６年生、自転車欲しくて少しは頑張ったかなぁ。
５点･････中学時代／成績は右肩下がり、確固たる目標なく悪い兆候が発生した。
２点･････高校時代の勉強／勉強は低空飛行を維持、クラブ活動なし、苦悩している。
７点･････早熟〜恋愛の真似事は、かなり突出していた。
３点･････浪人生、前半４月〜８月／青春したが勉強せず。
７点･････浪人生、前半９月〜１月／危機感あり、後半になり、マジ勉強した。
２点･････大学生／落第してたら０点、かなりイロイロと危なかった。
８点･････大学生時のバイト／愛車を購入するため、真剣に真面目に労働した。
８点･････思春期〜青春期／目茶苦茶だったけど楽しんだ、これも青春だと評価したい。
７点･････社会人１年〜４年は右肩上がり、次第にヤル気になってきた。
８点･････社会人５年〜９年、島耕作みたいに、本気で出世を目指した。
４点･････社会人９年、挫折感を感じて、転職と脱サラへとシフト変更する。
８点･････社会人９年〜１０年、宅建の勉強〜合格、大事な人生転換期を自覚した。
７点･････社会人１０年〜１５年、不動産の修業時代、不安と迷いとの闘いの日々続く。
８点･････独立１年〜５年、断崖絶壁の背水の陣、なりふり構わずに必死に働いた。
９点･････４９歳のサブスリー、正確な点数は9.99999･･･ほぼ限界に近い。
６点･････独立６年〜１２年、不安定な安定期続く？これからの奮起を促す。
９点･････2011.1.1 大怪我、怪我は０点だけど自分史（忍耐）では９点をあげたい。
８点･････2011.3~7月、 大怪我のリハビリ期間、walk〜jogは前向きに奮闘した。
６点･････2011.8.9月､自主リハビリは、コツコツと手抜き無しで続けている。
５点･････５１歳としての人間性、平均の上下項目あるので相殺するとトントン。
５点･････５１歳としての社会人、上記に同じ、何とか平均点だろうか。
４点･････５１歳としての親孝行、心配は余りさせなくなったが、マイナスあり。
７点･････５１歳としての上昇志向、夢と目標は自覚している。

こうやって２５項目の内容を検証してみると、今の自分が少し分かってくる。
点数に関係なく、２５のすべてが、今の自分を形成してきたものである。
ただ、やはり８点以上は、特別な感じがする。
これを経験したり、乗り越えてきたから、得られたもの、取得したモノ、
血となり肉となったもの、これらが自分史の財産になったと思っている。

人生の真の喜びは苦しさを乗り越えた体験から生まれる。


鶏肉のライスヌードルと日替わりチャーハン＋デザートのランチ  ７５０円

新小岩駅 南口バンコク オーキッド